ben başka bir takımda ve topikte devam ediyorum canım.karatay beslenmeye başladım bana çok yaradı. ömrüm sonuna kadar karataydan vazgeçmicem için kilo almak derdim hiç olmayacak allahaşükür :)neslihan seni tebrik ederim..hem de kendimi..artık 70 li rakamları gördük..gel el ele verip bir daha 80 lere çıkmayalım..kurban bayramına hedefimiz 75 olsun mu:)ayrıca çokk geçmiş olsun canım..
hanife seni de önce ki verdiklerin için tebrik ederim canım..süpersin..uzun zamandır girmeyince böyle oluyo:)
Selam kızlar nasılsınız bakalım?Gecmiş olsun nesli.
nesli çok geçmiş olsun canım ya çok üzüldüm dikkat et kendine inşallah kısa zamanda iyileşirsin
iyi değilim ya çok iradesizim ben ömrüm böyle geçecek al ver al vver seni çok tebrik ediyorum azminden dolayı canım
canım gelmiyorsunuz ki..biz neslihanla yazışıyoruz...gelin artık da devam edelim..
nesli nerelerdesin nasıl oldun bi haber ver canım
kimselerin olmamasıda ne kötüymüş leslie yaptım ilk defa 3 mil bu hafta öyle yapmayı düşünüyorum 3 mil öteki hafta 4 sonraki hafta 5 inşallah bayrama az kaldı
geldim canım artık mobil giremiyorum..o yüzden her an bakamıyorum..
hadi bakalım verirsin inşallah...
teşekkürler kızlar ayağım biraz iyi bu hafta spora başladım. geçen ay fazla kilo veremedim sporsuzluktan. ama ay başı itibariyle spora başladım hayırlısıylaSelam kızlar ne zamandır yazıcam yazıcam yazamadım bi türlü 4-5 gündür hastaydim midem çok kötüydü bide sirtim çok agriyodu.bugun midem düzeldi ama sırt ağrısı devam.toparlicam inşallah. Misafir yogunlugundan giremedim bi türlü. Gelen giden çok oldu bana.artik sirkelenme vakti.hadi kızlar toparlanalim artık yolumuza devam edelim.yarin sabah tartilip kilomu yazarım. Çok kilo almadım 72 lerde geziyorum hala.40 bedene düştüm fiziğim toparlandı biraz.yola devam hedef 65 hala fazlam var çünkü. Beni gören şaşırıyo artık nasıl verdin kilo diye soruyolar.bundan sonra buralarda olmaya calisicam.sizlerde ne var ne yok kızlar
Hosbulduk canım iyiyim çok geçmiş olsun sana ayağın daha iyidir inşallah. Biz okul donemini açtık oğluşum artık 1.sinif.iki gündür okula gidip geliyorum alışma dönemi çok şükür sıkıntı yok.seçil cim gelmiş nasılsın canım
Saol canım iyiyim çok şükür kaç kilo aldın canım. Liste yapıp devam edelim başka türlü olmicakgünaydın kızlar seçil çok geçmniş olsun canım yürüyüş yapiyorum
hayırlı olsun seçilcim. benim ali'm de 1. sınıf bende onla uğraşıyom 3 gündür. alıştı şükür ama 1-2 saat okulda beklemek zorundayım, çıkınca alıp eve bırakıyorum ablasıyla.Hosbulduk canım iyiyim çok geçmiş olsun sana ayağın daha iyidir inşallah. Biz okul donemini açtık oğluşum artık 1.sinif.iki gündür okula gidip geliyorum alışma dönemi çok şükür sıkıntı yok.
Bu ara bende motivasyon eksikliği var.kili almamaya çalışmakla beraber vermek için bişey yapmıyorum kilom 72.5.acilen kilo verme psikolojisibe girmem lazım.
Saol canım iyiyim çok şükür kaç kilo aldın canım. Liste yapıp devam edelim başka türlü olmicak
kızlar selamlar,
neslihancım iyi olmana çok sevindim...
seçilcim ben de 72.8de falan kaldım..istersen yarışalım..
hanife liste hazır zaten cuma sabah yayınlarız herkez kendi kilosunu alıntıyla yazar liste kendiliğinden hazır olur kimse uğraşmamış olur böylece. katılımcılar adını ekler. ben şimdi bi katılımcı son durum listesi yapayım herkes güncel kilosunu yazsın sıfırdan devam edelim okeygünaydın kızlar baya uğrayan olmuş evet devam edelim artık ayrıca neslihan EVET HOMİNİGIRTLAK YEDİM YANİ SAĞOL
şuanda gerçekten tartılmak istemiyorum cumaya inşallah pazartesi tartıldım durum çok kötü gerçekten cumaya kadar sabretDİDEM HOŞGELDİN CANIM HADİ KİLONU EKLE SENDE AYIP DEĞİL YA YAZ BİYERDEN BAŞLAYALIM İPİN UCU KAÇMADAN
menu spor harika canım devam et. yanlız sabahları yumurta ve ceviz ( çiğ badem,çiğ fıstık gibi) ye tokta tutar senişimdi leslie ile 3 mil yaptım yeşilçayımı içiyorum
dünki menüm
az peynir 4 zeytin biraz ekmek 1 dilim az reçel
ara
3 diyet bisküvi 15 üzüm
öğle
1 tabak bamya biraz yoğurt
akşam
yarım tavuk döner ekmeksiz içini yedim sadece2 lokma lahmacun yarım ayran
ara
dondurma en geç 6da herşeyi yemiştim 6dan sonra hiçbişey yemedim yememeye çalışıcam inşallah
tamam cumayı bekleyelim ama bu işin ayıbı yok unutma okeyyyşuanda gerçekten tartılmak istemiyorum cumaya inşallah pazartesi tartıldım durum çok kötü gerçekten cumaya kadar sabret
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?