"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

neslihank4 .!.:

Kizlarrr nabersiniz ben bu sefer belimi incittim sanirim sabah haliyi yüklenince oldu tam gider ayak ustelik reglimde geliyor yolda.
Menu yazayim

Kalkinca 6 da 2 bardak su corek otu ve kefir
saat 8 de kahvaltı yaptım.
1 dlm peynir
1,5 yumurtalı maydanozlu lorlu sahanda yumurta
4 taze bibe+1/2 domates+1/4 salatalık+1/5 avakado+2 çatal biber salçası
5 ceviz+1 dlm ekmek
Ogle 13 de 5 kofte salata yogurt
Aksam 19 de kiymali patlican
salata ketentohumlu cevizli susamli
yogurt hemde ekmeksizzzzz
Balikyagi takviye
Spor yok malesef bol ev işi gene 


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

anetam .!.:

burdayım canım gece mesaj attım
kimse yorum yapmayınca yazmadım ben de kimse yok sandım
telden girince online olanlar gözükmüyor
kimse olmayınca yazmıyorum ben de

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Kizlar dun aksam reglim gelmeye basladi aksam yemeginden once tartildim 82.800 du. Gecen hafta 83.5 du giden 700 daha fazladir ama Tartilamam oralarda o yuzden tartildim artik bunla idare bu hafta optum sizi. Bana karatay fena yaradi ekmeksiz daha gec acikiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Kizlar selam yoldayiz konya yaylapinar tesisinde sac kavurma ismarladik yiyip devam edicez
Biliyormusunuz bu gun ekmeksiz karatay kahbaltisi yaptim bu saate acikmadim hakkaten. sadece saat birbucukta biraz badem k.uzum yedim yolda simdide aksam yemegi daha bisi yemem heralde.annem sicak pide tereyag geldi diyor ama yemicemmm sonra gene ugrarim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Kizlar selam yoldayiz konya yaylapinar tesisinde sac kavurma ismarladik yiyip devam edicez
Biliyormusunuz bu gun ekmeksiz karatay kahbaltisi yaptim bu saate acikmadim hakkaten. sadece saat birbucukta biraz badem k.uzum yedim yolda simdide aksam yemegi daha bisi yemem heralde.annem sicak pide tereyag geldi diyor ama yemicemmm sonra gene ugrarim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Kizlar dun aksam reglim gelmeye basladi aksam yemeginden once tartildim 82.800 du. Gecen hafta 83.5 du giden 700 daha fazladir ama Tartilamam oralarda o yuzden tartildim artik bunla idare bu hafta optum sizi. Bana karatay fena yaradi ekmeksiz daha gec acikiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

menüm
kahvaltı
2 dilim peynir 2 dilim ekmek 5 zeytinaz rreçel helva çay
ara
1 büyük erik
öğle
2 dilimekmek 4 yk yumurtalı fasülye 2 yk yoğurt 1 turşu
ara
1 incir
akşam
1 kase çorba 1 dilim ekmek

30 dk bisiklet 2 litre su

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

iyi yolculuklar canım hayırlıca git gel inşallah


afiyet olsun karatayı biraz inceledimde çok fena canım ya ömür boyu yapabilecekmisin çok zor yani sonra bırakınca kilo alırsın ama çok sağlıklı ömür boyu böyle beslenen hiç hasta olmaz heralde

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Yegenimi eylulumu gordum sonunda ay minicik erken dogdu ya daha 4 kilo 40 gunluk oldu. Annesini cok yormus zibidi masallah simdi sagligi iyi kizlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu 2 bardak su ve 1 brd kefir 1 muz

Kahvaltı
2 yumurta haslama
10 zeytin
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
marul domates biber maydanoz

ÖĞLE 16 da yolda yedik
Sac kavurma bi lokma pide ayran

AKŞAM 20.00
z.yağlı taz fasulye
1 kaşık pirinc pilavı

SPOR yok su 4 lt
takviye olarak omega 3


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...