- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...
- Konu Sahibi guzelimm
- Başlangıç Tarihi
canım geçen hafta anlatmıştım program yoğun diye..cuma günü gece 1e kadar gelin evini yerleştirdik...ertesi gün kına...dün de düğün vardı...sabah da yeni bir sınıfım başladı mahvoldum o yüzden giremedim...ama bu kadar dışarda olunca ve yorulunca dikkat de edemedim
canım geçen hafta anlatmıştım program yoğun diye..cuma günü gece 1e kadar gelin evini yerleştirdik...ertesi gün kına...dün de düğün vardı...sabah da yeni bir sınıfım başladı mahvoldum o yüzden giremedim...ama bu kadar dışarda olunca ve yorulunca dikkat de edemedim
Disarda olunca oyle oluyor canim ya napalim bizde evdeyken dikkat ederiz cumaya yazacam kilomu bende spor yapamiyorum yarin yurucem ins
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Merhaba arkadaslar bende oldum olasi kilo problemi yasadim ama 15 yasindan 23 yasima kadar 50 ustune cikmadim ilk dogumumda 75 kiloydu
3 yilda 65 kiloya zorla dustum ama kiloluymusum gibi gelirdi sonra 2 hamileligimde 82 oldum yine 2 yilda 76 dusebildim esim 6 ayda 30 kilo verdi ayni diyeti bende uyguluyorum bende bisey yok zayiflamak istiyorum 65 raziyim 11 veya 12 kilo versem yetecek bana insallah sizlerle bende kilo verecegim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
3 yilda 65 kiloya zorla dustum ama kiloluymusum gibi gelirdi sonra 2 hamileligimde 82 oldum yine 2 yilda 76 dusebildim esim 6 ayda 30 kilo verdi ayni diyeti bende uyguluyorum bende bisey yok zayiflamak istiyorum 65 raziyim 11 veya 12 kilo versem yetecek bana insallah sizlerle bende kilo verecegim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
tiyo vereyim canım sonunda tam anlamıyla sağlıklı beslenme kurallarına uymaya başladım. karatay çok çok mantıklı onu yapmaya başlayınca gam değil kilo vermeye başladım karnımda oldukça doyuyor acıkmıyorum. zaten karatayda mantık şu metabolizmaya giren yiyecekten maksimum fayda sağlamak için ekmek ve karbonhidrattan uzak durucaksın bunları çıkartınca besin miğden ve bağırsağında uzun süre kalıyor ara yapmadan leptin hormonunu çalıştırarak harika kilo veriyorsun. ben artık cuma gelse verdimmi vermedimmi diye kasmıyorum. biliyorum ki gidecek çünki leptin hormonunun çalışmasına olanak sağlıyorum. bende e kitap var linki vereyim size merak eden bilgisayarına indirip okusun. yani mutlak okuyun faydasını görürsünüz.
http://ekitap.sonsuzlukkulesi.com/karatay-diyeti.pdf
ayy canım bilmiyorum yaa bu yoğunluk beni mahvetti...sabah 8de işe gittim..3 gibi geldim..5buçukta yine gideceğim...
düzenli beslenemiyorum..sanki dikkat etmiyormuşum gibi hissediyorum..menü yazsam da akşamları giren yok kimse görmüyor...ben eskiden siz kızarsınız diye yemiyormuşum galiba:)
hadi bakalım canım inşallah verirsin..
ramazana özel listem var benim canım istersen onu yazayım sanada uygulamak istersen ben yapabilirsem yapmak istiyorum onuda çok saldım kendimi bu ara engel olamıyorum canım çok sıkkın 2 gün dikkat etsem 3. gün salıyorum elimde olmuyo çok kilo aldım buraya yazmak istemiyorum sizinde motivasyonunuzu bozmayım kilo vermeye başlarsam uğrarım
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Selam kizlar iyi aksamlar misafirim vardi yolladim geldim menumu yazayim yarin gorusuruz
Sabah karatay kahvalti
Ogle 5 izgara kofte salata
Aksam et haşlama salata 4 catal kesme makarna 4 catal patatesli havuclu yogurtlama
Spor yok vallahi umarim kisa zamanda baslarim  islerden sira gelmiyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah karatay kahvalti
Ogle 5 izgara kofte salata
Aksam et haşlama salata 4 catal kesme makarna 4 catal patatesli havuclu yogurtlama
Spor yok vallahi umarim kisa zamanda baslarim  islerden sira gelmiyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dun bi kanaldaydi dinledim karatayi 2ogun diyor hicmi acikmiyorsun merak ettim
Ilgh.nc canim sen kendini dusun dikkat et neolur tam yaz aylari daha cabuk verirsin ,burasida motive ediyordu tamam ama en onemlisi kendi kendini motive etmek
DIDEM cok sevinirim canim listeni gormEK isterim,iyi gh.diyordun salma kendini
ramazana özel listem var benim canım istersen onu yazayım sanada uygulamak istersen ben yapabilirsem yapmak istiyorum onuda çok saldım kendimi bu ara engel olamıyorum canım çok sıkkın 2 gün dikkat etsem 3. gün salıyorum elimde olmuyo çok kilo aldım buraya yazmak istemiyorum sizinde motivasyonunuzu bozmayım kilo vermeye başlarsam uğrarım
3ogun olmus canim birde ekmek yokta pilav makarna yeniliyomu
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
evet ara öğün yok leptin hormonunun çalışması için ara yapmıyorum öğün aralarımı 4 saat üstünde tutuyorum. makarnaya gelince komşum tereyağlı kesme makarna yollamış gürünce daldım hayır diyemedim ama 4 çatal aldım dediğim gibi kaçamaksız hayatın tadı yok :) napimm. ama gerçekten ekmek yenmeyince acıkmıyorsun hele kahfaltı çok doyurucu oluyor karatayda o bir çaybardağı ceviz vs. çok tok tutuyor. ekmeğin neden acıktırdığı kitapta açıkça anlatılmış hakkaten öyle ekmek geçici tokluk veriyor miğde ve bağırsaktan hemen süzülüp gidiyor. kitapta anlatıldığı gibi yediğin yemekten maksimum fayda sağlamak için sindirimi geciktirmek gerekiyor bunun içinde karbonhidrattan uzak durmak gerekiyor.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
detoks yaptınmı canım nasıldı sonuçlar
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Kizlar bi selam verim menumu yazayim azda gecmis okiyim dedim ancak geldim
Sabah corekotu ve 2 bardak su
Karatay kahvalti
Ogle bi tabak barbunya
5kestane sekeri ( cezaaaa
Aksam etli kurufasulye acik pirinc pilav turşu
Spor sabah 35dk yuruyus ve aletler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah corekotu ve 2 bardak su
Karatay kahvalti
Ogle bi tabak barbunya
5kestane sekeri ( cezaaaa
Aksam etli kurufasulye acik pirinc pilav turşu
Spor sabah 35dk yuruyus ve aletler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Neslihan
Detoks yaptim canimda aksam biraz ekmek corba ve misir yedim oyuzden 400gr gitmis,bugunde aksam yemegi gec nldu ama ekmek yemedim.senin menu fena degl ya benhm aklm karirti bu karatayami uymak lazim yoksa 3ana 3arami kime inanacaz napacz bilemedim sen cok arastiran birisishn yapiyorsan dogru dur diyorum ama birde meyve lerde yasak tuhaf geldi
Detoks yaptim canimda aksam biraz ekmek corba ve misir yedim oyuzden 400gr gitmis,bugunde aksam yemegi gec nldu ama ekmek yemedim.senin menu fena degl ya benhm aklm karirti bu karatayami uymak lazim yoksa 3ana 3arami kime inanacaz napacz bilemedim sen cok arastiran birisishn yapiyorsan dogru dur diyorum ama birde meyve lerde yasak tuhaf geldi
gülcancım yazıyorum listeyi
didem için yazılmış örnek beslenme programı oruç
gece
2 dilim peynir (1 peynir+ 1 yumurta)
3 dilim ekmek
5 adet zeytin veya 2 adet ceviz veya 8-10 adet fındık badem
1 kase hoşaf veya komposto çay şekersiz
1 bardak süt
domates salatalık yeşillik
akşam
1 bardak su+2-3 hurma
1 kase çorba
15 dk ara
60 gram kırmızı et veya 90 gram beyaz et veya 80 gram peynir
6-8 yk etli sebze yemeği az yağlı susuz
6-8 yk kurubaklagil yemeği az yağlı susuz
yarım kase yoğurt veya 1 bardak ayran
bol salata
2 dilim ekmek
spor 30 dk
ara
1 meyve haftada 2 kez sütlü tatlı
tabi bu yemeklerin 1 tanesini seçiyosun et köfte elinin içi kadar büyüklüğü tavukta 2 but 1 göğüs olarak yeniliyor
salata serbest
didem için yazılmış örnek beslenme programı oruç
gece
2 dilim peynir (1 peynir+ 1 yumurta)
3 dilim ekmek
5 adet zeytin veya 2 adet ceviz veya 8-10 adet fındık badem
1 kase hoşaf veya komposto çay şekersiz
1 bardak süt
domates salatalık yeşillik
akşam
1 bardak su+2-3 hurma
1 kase çorba
15 dk ara
60 gram kırmızı et veya 90 gram beyaz et veya 80 gram peynir
6-8 yk etli sebze yemeği az yağlı susuz
6-8 yk kurubaklagil yemeği az yağlı susuz
yarım kase yoğurt veya 1 bardak ayran
bol salata
2 dilim ekmek
spor 30 dk
ara
1 meyve haftada 2 kez sütlü tatlı
tabi bu yemeklerin 1 tanesini seçiyosun et köfte elinin içi kadar büyüklüğü tavukta 2 but 1 göğüs olarak yeniliyor
salata serbest
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
tatlım bana karatayın mantıklı gelme sebebi sadece bu kitapta okuduklarım değil. ben size anlatmıştım tam 5 yıldır yerli yabancı birçok kitap makale ve araştırma yazısı okuyorum tüm bilgi birikimlerinin işaret ettiği ortak payda aynı. kalori hesabı çok yanlış bi beslenme biçmi zaten bunun farkındaydım o yüzden diyetisyenimle hep tezat düşüyordum. araştırdığım beslenme biçimleri: alkali diyet, taşdevri diyeti, kan grubuna göre beslenme, karatay vssss..
uzuyor. tüm bu beslenme biçimleri ortak paydası şu kesinlikle işlenmiş gıdalardan uzak duracaksın( kola, asitli içecek, işlenmiş olduğu için neskafe, salam,sosis,sucuk,hazır yoğurt,uht süt market gıdalarının tümü kısacası). sebepleri tüm beslenme biçimlerinde özetle şu işlenmiş gıdalar metabolizmaya yabancı oldukları için asla hazmedilmezler vücütta yağ kütlesi ile birlikte depolanarak asidik ortamlar oluştururlar. asidik ortam daki vücutta tüm hastalıklara gebedir. hastalıkların en başıda kilo ve obezite.yani kilo= hastalık. şimdi kalori hesabını çürüten tezde şu. önemli olan kaç kalori aldığın değil yediğin besinlerin glisemik indeksine bakacaksın. glisemik indeksi ( Gİ) yüksek olan gıdaların metabolizmada yol açtığı hasarları karatay kitabında çok güzel anlatmış.
bu nedenle ben kaloriye değil Gİ sine bakarat gıda tüketmeye çalışıyorum. zaten temel prensibim taş devri diyeti. taş devri diyeti kitabında doktor ahmet aydın da işlenmiş gıdaların tehlikeli sonuçlarını gözler önüne sermiş. zaten ahmet aydın hatırlarsan bi ara medyayada yansıdı danone mahkemeye vermişti ne yazıkkı danone mahkemeyi kaybetmesine rağmen kimse ahmet aydına kulak vermemişti.üstüne üslük danone mahkeme sonrası meşhur kişileri fabrikasında çektiği reklam filmleriyle kendini aklamaya çabaladı. ama bilenler biliyordu ahmet aydın davasında tescilli haklıydı. hatta kısa süre önce mcdonıls firması çalışanlarına kendi ürünlerini yememeleri konusunda uyardı kanser yapıyor ürünlerimiz dedi.yemeyin tüketmeyin dedi.buda medyaya yansımıştı.
ya işin özü taş devrinde besinler nasıl tüketiliyorsa özünü bozmadan işlenmeden tüketildiği sürece hem sağlıklı kalırız hem kilo problemimiz olmaz.ben karatayı okumanızı şiddetle tavsiye ederim anlatımı çok anlaşılır çünki
