"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

neslihank4 .!.:

Ankara eryaman da kardeşim oraya tatlim. Anitkabiri bidaha ziyaret edesim var c.tesi sen de gel bulusalim :)

Oh oh ben senin platese sardim sabahki platesime ekledim cok hareket sevdim bunu

Gule gule sekerim



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Ben geldim. Menumu yazayim bakalim ne diceksiniz
Sabah kalkinca ingiliz karbonatli 2 brd su corekotu cektim ve kefirimi de ictim
8 de kahvalti 1.5 has.yumurta avucla lor bol bahçeden yesillik biber 10 zeytin 1 dilimden az ekmek
Ara hibuskus cayi.cay.t.kahvesi
13 de ogle haslanmis taze fasulyeyi bulgurla demledim yogurt nane ile yedim bi catal tavuk doner bir lokma ekmek yedim
Ara cay
Aksam 2 dlm peynir önden aciktim diye yedim
6 kasik t.fasulye yemegi 3 minik kofte az yogurt bol taze biber nane maydanoz semiz otu domates takviye balik hapi
Sabah 15 dk plates
Simdi ancak 30 dk karisik spor yapicam ev isim var cunki

Suyu unutmayim gene olur yatanacak 6 lt

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Ben geldim. Menumu yazayim bakalim ne diceksiniz
Sabah kalkinca ingiliz karbonatli 2 brd su corekotu cektim ve kefirimi de ictim
8 de kahvalti 1.5 has.yumurta avucla lor bol bahçeden yesillik biber 10 zeytin 1 dilimden az ekmek
Ara hibuskus cayi.cay.t.kahvesi
13 de ogle haslanmis taze fasulyeyi bulgurla demledim yogurt nane ile yedim bi catal tavuk doner bir lokma ekmek yedim
Ara cay
Aksam 2 dlm peynir önden aciktim diye yedim
6 kasik t.fasulye yemegi 3 minik kofte az yogurt bol taze biber nane maydanoz semiz otu domates takviye balik hapi
Sabah 15 dk plates
Simdi ancak 30 dk karisik spor yapicam ev isim var cunki

Suyu unutmayim gene olur yatanacak 6 lt

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

benim menü berbat yinede yazayım

kahvaltı 13de

yarımdan az ekmek patates kızartma 3 dilim helva çay

ara
2 elma 1 3ü 1 arada
akşam bilmiyorum ne yicem
kahve falan yada yoğurt falan salatalık yerim heralde

spor 32 dk eliptik sürdüm

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

eryaman çok uzak bize canım ya anıtkabiri tek başıma hayatta bulamam hiç gitmedimki uzak hemde dayımlara falan yakın heralde

kardio pilatesmi yapıyosun çok zor o çok zor

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

benim menü berbat yinede yazayım

kahvaltı 13de

yarımdan az ekmek patates kızartma 3 dilim helva çay

ara
2 elma 1 3ü 1 arada
akşam bilmiyorum ne yicem
kahve falan yada yoğurt falan salatalık yerim heralde

spor 32 dk eliptik sürdüm

Genişletmek için tıkla...

anetam .!.:

İyi aksamlar kizlar..
Menum..
Sabah ve ogle karisik..
2 dilim cavdar ekmegi..1 dilim peynir..

Ara..bir turk kahvesi..bir sufle(su yeni cikanlardan aldim merak edip)

Aksam saat 5te..
Bir tabak tereyagli makarna..2yk lor.peyniri...

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Sabah: poğaça peynir zeytin
Öğle:taze fasulye yoğurt
Ara:sütlü Nescafe ve 4 diyet bisküvi
Akşam:1 kase çorba ve yogurt az peynir
3 km kadar yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

görüşemicez ozaman ha sen ne taraftasın






kızlar menuler biraz şaşmış mı ne banamı öyle geldi hadi bi sirkelenin yahu düzene sokun menuleri. ben sabah ince bi dilim ekmek yedim gene azalttım epey. salak diyetisyene uyup amma ekmek yiyordum. dün yorgunluktan 7,3
a zor dayandım yattım.saat 11 de kalktım su içtim geri yattım o yatış sabah 5,30 ayaktayım hemen ev işine soyundum yarın sabah erken çıkıcaz dönüşte izmir den ağbeyim halamın oğlu ailecek bize geçecekler kurbandan sonra evi temiz bırakayım diye uğraştım durdum.şimdi işteyim arada takılırım gene

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Selam kızlar bugün yazamadım bir türlü Kağan'a okul arayışındayız.eve gelincede eşimin arkadaşı bize gelicekmis eşim bugün evdeydi.onlara sofra kurdum akşam için yemeği koydum derken saat kaç oldu ben kosturuyorum

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

merhaba-lar kızlar nasılsınız bakalım benim çok yorucu geçiyor oraya buraya git derken vakt nasıl geçiyor anlamıyorum inanın kaç gündür ancak aldım elime tam elime alıyorum pc yi yazamadan kapatıyorum neyse bakalım her zaman olmuyor haftayada ramazan bakalım ne zaman gidecekelr ben gene arada uğrarım.. bu arada sakın topiği bitirmeyin fıstıklar az kişide olsak birbirimizle kaynaştık.. ve şu ara herkesin işleri bir arada oldu ramazan yaklaşıyor tanıdıklar akrabalar düğümleri kutlamaları haliyle ramazandan önce yapıyorlar bunun için bozulmayın her zaman bir olmaz biz kaç aydır burada yazıyoruz diet yapıyoruz iş güç olunca girilmiyor misafiri bırakıpta siz bi durunda kk ya gircem de denmiyor adamlar taa nerelerden geliyorlar neyse şu aralar böyle yapacak bişeyim yok arada gene fırsat buldukca buradayım..

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

evet canım haklısın bitmesin topik ramazandada burdayız misafirler gitsin bekliyoruz seni

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

30 dk bisikletimi sürdüm çok yoruldum ya oooff halim kalmadı bi alışsaydım spora kaç günden sonra zor geliyor

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

tamamdır canım.. çok yorgunum bugn erkenden ytmak istiyorum..

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

yap canım yap ramazanda bile iftara bir kaç saat kala yüryüş yapmak çok iyi geliyormuş..

Genişletmek için tıkla...