- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...
- Konu Sahibi guzelimm
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
40 dk bisikletimi sürdüm şimdi yeşilçay zamanı
Oh keyfin olsun. Ben unutuyom icmeyi aliskanlik edinemedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kilitlr canim valla en garanti cozum:)naptin sporunu yapabildin mi..
Ayy ben yerim o prensesi..kiz annesi olmak da ayri guzel iste:)
Yarin islerin hallolur insallah hastanede canim hersey yolunda gider..
Afiyet olsun kuzulara...
Cocuk sevindirmek cok onemli..
Allah kabul etsin...
Allah uzun omurler versin kizina..sabahları yürüyüşe gidiyorum kızım 2.5 yaşında olduğu için erken kalkıyorum 7 de yürümeye başlıyorum.bazen şeytan diyor yat sabah sabah ne işin var diye..kalkıp ayakkabılarımı giyip yürümeye başlayınca mutlu oluyorum..biliyorum ki gram dahi olsa gidiyo..eskiden 200 metre yürümek yorardı beni şimdi heralde günlük 8km yürüyorum süper..fırsat buldukça yazsam da sizin azmininiz beni mutlu ediyo..yaza değil de kışa süper girmek gardolabı yenilemek istiyorum :)
bunun motive gücüne bile inanıyorum..bu arada yoğurt kürü bende 5 günde 2.5 kg kayba neden oldu..ayda bi yapmak istiyorum..bilginiz olsun bu kür için
Gune zinde basliyorsun ne guzel...
Hakikaten buranin verdigi sorumluluk insani yemek yerken frenliyor...
Ohh cok sukur canim...
iyi akşamlar kızlar menüm
kahvaltı
2 dilim ekmek 2 dilim peynir 5 zeytin biraz pekmez çay
ara
5 tane erik
öğle
2 dilim ekmek 1 tabak kabak kavurma 2 yk yağlı yoğurt
ara
2 erik 5 kiraz
akşam
1 dilim ekmek 1 kase mercimek çorbası
2 litre su spor yapmadım daha birazdan yapıcam kaç dk olursa bisiklet sürcem
tabi aradada bişeyler yerim
Menu guzel canim sen aksamlari sadece corba mi yiyorsun
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Kizlar öngörünuzu gormedim ama sadece taze fasulye yemegim vardi hemde hormonsuz kacirmak istemedim salatayla 1/2 ekmekle onu yedim kaciramazdim :)) az sonra bibucuk saat tepinecem fitneste okey
Aksami yazdim gerisini yazim
Sabah 0.5 dlm mayasiz çavdar ekmegi bi kase kir.mercimekk corbasi
Ara bir elma
Ogle kiymali koy eristesi 6 kasik
Ara yok
Aksami yazdim zaten
:))))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aksami yazdim gerisini yazim
Sabah 0.5 dlm mayasiz çavdar ekmegi bi kase kir.mercimekk corbasi
Ara bir elma
Ogle kiymali koy eristesi 6 kasik
Ara yok
Aksami yazdim zaten
:))))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Toplamda 7 km yürüdüm spor salonunda sadece 2 km yuruyebildim kapıcı camları siliyodu rqhat edemedim yoksa daha fazla yurucektim bide bisiklette calisicaktim artık yarın sporu biraz daha fazla yaparım
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
iyi akşamlar kızlar menüm
kahvaltı
2 dilim ekmek 2 dilim peynir 5 zeytin biraz pekmez çay
ara
5 tane erik
öğle
2 dilim ekmek 1 tabak kabak kavurma 2 yk yağlı yoğurt
ara
2 erik 5 kiraz
akşam
1 dilim ekmek 1 kase mercimek çorbası
2 litre su spor yapmadım daha birazdan yapıcam kaç dk olursa bisiklet sürcem
tabi aradada bişeyler yerim
Afiyet olsun canım bisiklete de binilmiş süper
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
- 1 Haziran 2014
- 8
- 2
- 36
Hazırım ama motivasyonum düşük kendi kendimi motive edicem diye bi gün bi yerlerimden çatlıycam
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
amin allah razı olsun canım.. evet ya çok güzel oluyor artık hep birlikte anne kız herşeyi birlikte yaparız..
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
Kızlar ben bugün detoks yaptım yapsam mı yapmasam mı derken yapmaya karar verdim dipfriz de vardı malzemelerim onu çıkardım. Sabah sadece bir dilim krem peynirli ekmek yedim.oacamak olarak bitter çikolata yedim oglende o kadar şu an için iyi gidiyorum bir öğünüm kaldı
iyi yapmışsın canım zaten biranda karar verip yapmak lazım öbür türlü planlayınca olmuyor..
Ooo super canim yarin baya bir eksilmis olursun..Kızlar ben bugün detoks yaptım yapsam mı yapmasam mı derken yapmaya karar verdim dipfriz de vardı malzemelerim onu çıkardım. Sabah sadece bir dilim krem peynirli ekmek yedim.oacamak olarak bitter çikolata yedim oglende o kadar şu an için iyi gidiyorum bir öğünüm kaldı
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Aynen canım hadi bu öğün olarak yiyeyim falan derken detoks oldu devam ettim bende bu hafta bir gün daha yapmayı düşünüyorum belki yarın bilemiyorum karar vermedim.bu sabah tartı beni üzdü detoks şart olmuştu yani.bir gün daha yaparsam belki 71 leri görürüm cumaya.saclar nasıl oldu canım foto koyarsin artık merak ettim
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Cumaya inşallah canım 71 leri görürüm kaç haftadır bir ileri bir geri bi kilo vermeye başlasam tekrar gerisi gelicek sanki ama bakalım artık
.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Alinti yapmayi beceremedim. Kizlar geldim fitnesten 1 saat bantta yurudum tempolu 4,7km olmus arti 8 dk eliptik bindim ustune 5 dk plates esneme pestilim cikti
Secil sen nasil yuruyorsun 8km yorulmadan 2 saatini aliyordur valla bravo.
Menume ek aksam arasinda avuc ici kadar karisik kuru meyve badem leblebi yedim simdi ayaklar uzatildi oturuluyor :) caya kimler geldi bakim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Secil sen nasil yuruyorsun 8km yorulmadan 2 saatini aliyordur valla bravo.
Menume ek aksam arasinda avuc ici kadar karisik kuru meyve badem leblebi yedim simdi ayaklar uzatildi oturuluyor :) caya kimler geldi bakim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Menu guzel taze veya kuru meyve de ekle aralarina canim oldumu. Ayrica yogurt da bagirsak hareketi icin fena olmaz afiyet olsun
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
evet canım genelde çorba diyetisyenden kalma alışkanlık
maşallah seçilcim süper gidiyorsun canım
afiyet olsun canım bende dün 4 kare bitter yedim nasıl özlemişimKızlar ben bugün detoks yaptım yapsam mı yapmasam mı derken yapmaya karar verdim dipfriz de vardı malzemelerim onu çıkardım. Sabah sadece bir dilim krem peynirli ekmek yedim.oacamak olarak bitter çikolata yedim oglende o kadar şu an için iyi gidiyorum bir öğünüm kaldı
bende kızım olsun çok istemiştim canım
görürsün canım çok güzel gidiyorsun maşallah
afiyet olsun canım menü güzel
kız neslihan fıstık gibisin maşallah kız tu tu
Benzer Konular
