Kilolar Firarda 😎

kardelelen321 · 16 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
Üzüldüm cnm ya inşallah hatasını anlar artık senle iletişim kurmaya iyi geçinmeye çalışır 3 günmük dünya ne istiyor yani

Bu zamana kadar hiç anlamadı. Her zaman beni suçladı. Eşim yanımda durdukça daha da bilendi. Her zaman haklı o, madur o, vefakar o. Uzak duruyorum fazla muhatap olmuyorum. Aramıyor sormuyor oluyo. Sıcak davranıyorum, yakınlaştığımız zaman da en fazla 2 gün iyi sonra buluyor tartışacak bişey. Ben kendimi sorgulamaktan da bıktım artık.
Ya neyse içimi döktüm ama sizi de sıkmaya hakkım yok burada. ❤

hadikonusalim .!.:
Benim de üst bacak ve göbek hemen yağlanıyor maalesef. En zor da üst bacağın gidiyor

Vay ortam aç gezmişim maşallah

Yarın ki sonuçtan korkuyorum ortaam

❤

Cagrihilal1 · 16 Eylül 2021

kollontai .!.:
Canım buralardayım zaten mezuniyet kiloma dönene kadar elimden geldikçe dahil oluyorum bi şekilde kontrol etmemi sağlıyor en azından burası. Seni dal gibi görmeden gitmem

Dal olmadan ölüp gidecegim galiba

Cagrihilal1 · 16 Eylül 2021

hzlsel .!.:
Ben bu hafta sadece 300 gr verebildim salı gününden beri aynı kilodayım Yarın bakalım bir mucize gerçekleşir mi Ne ara cuma geldi anlamadım zaten sanki tartı gününe hala 3-5 gün var gibio kadar koşturmacalı geçiyor ki günler bu tempo bana şu an ağır geliyor veremediğim kiloları bile kafaya takacak halim kalmıyor

Kiz aha beni gectin ben sistikce sisiyorum

benim bu diyete baslamam niye hep regl oncesine geliyor nasil ayarliyorim nasil beceriyorjm anlamiyorum.

haftaya yakalarim kac benden

Ucmelekannesi · 16 Eylül 2021

Dermabebak .!.:
16 Eylül
Sabah kahvaltısı 10:30
İki haşlanmış yumurta
2 dilim süzme peynir
1dilim tam buğday ekmeği unonun
Marullu dereotlu iki kase salata

Sade türk kahvesi şekersiz sütsüz

İki tane incir kurusu
5 tane siyah uzun kurusu
1 tane ceviz

Belediyenin bütün aletlerine binmisimdir en az 45 dakika toplam

Son saat 16.15
1 tabak dolusu domatesli bulgur pilavı (kimse bulgur pilavı sevgimi sorgulamasin)
Bir kase yogurtlu semizotu

2 litre su akşama kadar en az 3.5 litr olur

Akşam 100 ip atlama

Kapanış yapıldı gerisi çay kahve su

Günü erken kapatmissin. Sabah da ekmeğin bir dlm olduğu için 1 tabak bulgur pilavı gorulmeyebilir

afiyet olsun canim

kardelelen321 .!.:
16 Eylül Perşembe

Sabah

2 dilim tam buğday ekmeği üzerine 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal

Yeşil çay

Ögle

Kahve

1 tane lifalif yulaf bar

Yarım şeftali

Az üzüm

Akşam

2 yemek kaşığı yulaf

3 kaşık yoğurt

1 kaşık kuru üzüm

2,5 lt su
denizbenimadim
@Azimliiii

Gayet hafif güzel bir menü olmuş canim afiyet olsun

hadikonusalim .!.:
8.40
1 3 ü 1 arada

9.30
1 haşlanmış yumurta

10.30
1 avuç çiğ kuruyemiş

12.30
4 kurabiye

14.30
2 kaşarlı yumurta
3 dilim ekmek
4 siyah Zeytin
1kk tulum Peyniri
1 domates
1 bardak yeşil çay

17.00
1 bardak kefir

18.30
1 tabak fırında et yemeği
3 dilim ekmek

Spor yapabilirsem tospağam uyuyunca yaparım

Su 1 lt sanırım

Benim en sıkıntılı haftaydı bu hafta. Diyetten spordan ve normal yemekten aşırı uzaklaşmışım. İnş ilerledikçe daha iyi olur

kardelelen321

Tüm güne bakınca 6 dlm ekmek çok gibi ama zamanla azaltirsin canim. Gerisi güzel afiyet olsun

Cagrihilal1 .!.:
16 eylul
kahvalti 8.30
2 dilim ekmek
1 kk peynir
salatalik
domates
1 elma

Aralarda farkli zamanlarda
2 domates
1 mandalina
1 salkim üzüm

Aksam
1 kase yogurt
3 yk menemen
1 dilim ekmek

2.5 lt su

11 bin adim

Ucmelekannesi @Sonsuz umut @Azimliiii

Afiyet olsun canim süper menu

hzlsel .!.:
Sabah
Türk kahvesi(Hindistan cevizi yağı)
Kahvaltı
Yulaf lapası(3 yk yulaf, kakao, 1 sb süt, bal, 7-8 fındık)
Ara
1 LT Yeşilçaylı su
Akşam
Fırında kabak(3 kabak, baharat, 2 tk zeytinyağ), 3 yk yoğurt, 4 yk haşlanmış bulgur

2 LT su, 13bin adım

Beyaz leylak Ucmelekannesi @Azimliiii

Afiyet olsun Güzel menü olmuş canim

hzlsel .!.:
Sağ ol canım 48 ama 50 ye yuvarlıyorum
Ben de yemek isterdim Dün çikolataları getiren arkadaş bugün de dondurma almış bana hem de magnum

Sağ ol canım bugün de dondurmaya hayır dedim

Off hemde magnuma hayır demişsin helaaalll

Azimliiii .!.:
Elbette, KİLOLAR FİRARDA menü ve spor listesi buraya her gün menü ve sporunu yazarsın olur mu Ucmelekannesi

Tabi canım olur neden olmasın

Azimliiii .!.:
13-19 EYLÜL MENÜ PAYLAŞIM LİSTESİ
Kızlar selam Ucmelekannesi

Eki Görüntüle 2917526

Eline sağlık canım ben seni etiketlemeyi unutuyorum hep canim listeye

Tempus .!.:
Kızlar biz yine hastaneye gittik oğlumun ateşi birdenbire yükselmeye başladı 39.5 olmuştu en son doktor el ayak hastalığı başlangıcı olabilir dedi sırtında birkaçtane kırmızı nokta var. Tam emin de olamadı..

Yavrular hasta olmasın

Allah Allah. İns iyileşir biran önce canim.
Ateşten bende çok korkarım. Öksürük tiksirik evet çocuğu yoruyor ama ateş heleki sebebsiz insanı üzüyor ya.

hzlsel .!.:
Ben de sırf yarış için sabahları yürüyüşe başladım

Allah seni hiç yenecek şey mi o

Ellerine sağlık canım

Helalllllll

hzlsel .!.:
Ben bu hafta sadece 300 gr verebildim salı gününden beri aynı kilodayım Yarın bakalım bir mucize gerçekleşir mi Ne ara cuma geldi anlamadım zaten sanki tartı gününe hala 3-5 gün var gibio kadar koşturmacalı geçiyor ki günler bu tempo bana şu an ağır geliyor veremediğim kiloları bile kafaya takacak halim kalmıyor

Canım yuruyus öncesinde yapiyormuydun(unutkan ben) belki spor yürüyüşün ödemi olmuştur.

Ay bu hafta banada yetmedi yaaa

Ucmelekannesi · 16 Eylül 2021

kardelelen321 .!.:
Bu zamana kadar hiç anlamadı. Her zaman beni suçladı. Eşim yanımda durdukça daha da bilendi. Her zaman haklı o, madur o, vefakar o. Uzak duruyorum fazla muhatap olmuyorum. Aramıyor sormuyor oluyo. Sıcak davranıyorum, yakınlaştığımız zaman da en fazla 2 gün iyi sonra buluyor tartışacak bişey. Ben kendimi sorgulamaktan da bıktım artık.
Ya neyse içimi döktüm ama sizi de

Burası sadece kilo vermek için bulunduğumuz yer degilmi canim. Güzel dostluklarimiz böyle böyle oluşuyor. Derdini tabiki anlatacaksın.

Eşin olanların farkında ve yanindaysa en güzeli uzak durman. Boşver arayıp sormayan kötü gelin ol. Ama kafan rahat olursun. Çünkü yaranamayacaksin belli. Kaç yıllık evlisin bilmiyorum ama böyle insanların düzelme şansı yok gibi geliyor bana

Ucmelekannesi · 16 Eylül 2021

Gidemde bugünün günahını yazan gelem

Az vurun olurmu

yada yerden yere vurun bilemedim :KK70:

denizbenimadim · 16 Eylül 2021

hzlsel .!.:
3 u 1 arada yerine 2 si 1 arada içsen ya canım şekersiz menüye çok bir şey demiyorum kurabiyeler tabi fazla ama kendin de demişsin inşallah haftaya daha güzel olacak menüler

kardelelen321 .!.:
Bu zamana kadar hiç anlamadı. Her zaman beni suçladı. Eşim yanımda durdukça daha da bilendi. Her zaman haklı o, madur o, vefakar o. Uzak duruyorum fazla muhatap olmuyorum. Aramıyor sormuyor oluyo. Sıcak davranıyorum, yakınlaştığımız zaman da en fazla 2 gün iyi sonra buluyor tartışacak bişey. Ben kendimi sorgulamaktan da bıktım artık.
Ya neyse içimi döktüm ama sizi de sıkmaya hakkım yok burada. ❤

Yarın ki sonuçtan korkuyorum ortaam❤

hzlsel .!.:
3 u 1 arada yerine 2 si 1 arada içsen ya canım şekersiz menüye çok bir şey demiyorum kurabiyeler tabi fazla ama kendin de demişsin inşallah haftaya daha güzel olacak menüler

Normalde hiç içtiğim bir şey değil canım. Yanlış almışım okula götürdüm paketi. Her seferinde 2 di 1 arada almayı unutuyorum. Sabah mecbur içiyorum

ummhnisa · 16 Eylül 2021

Emnis .!.:
canım neyi bekliyorsun okullarda başladı evine yerleştin var mı başka bir şey
artık bir yere bağlı değiliz kuralları biz belirledik :) ilk sayfada farklı bir şey yok hadi başla sende

hzlsel .!.:
Tebrikler canım insan çok mutlu oluyor Gelmesin bir daha 7ler

Benzer canım gel o zaman bir an önce kiloları tekrar almadan

Gelicem Gelicem de inanın geçen haftasonuna kadar yatılı misafirlerim vardı. 2 haftasına da Bi Afyon a gidip gelmemiz lazım o işide halledeyim de inşallah Gelicem artık şükür ki 1 kilo falan artıdayım o da regli şişkinliğimde var o kadar yememe rağmen çok kilo almadığım seviniyorum sadece

Fit mutlu anne · 16 Eylül 2021

Pnrrr-20 .!.:
Sagol cnm sen dun yeterince yapmissin cnm bende smdi uzun bi ara verirm yine

Ay sürekli tertipli düzenli günlük ev işi olayını ben beceremiyorum snrm kızım küçükken yapabiliyordum sonra sonra iki günde 3 günde yapmaya başladım şimdi haftada bı dipli iki güne de komple supurursem sukrediyrkum

Pnrrr-20 .!.:
Oglan 11bucuk uyandi ogle uykusu yaptirmiym bugun dedm cunki gece 2-3 uyuyor sonra e zaten gec uyanmisti 7ye gelirken kucagmda bayildi kaldi zorla dalan cocuk 2 dk surmedn uyudu resmen bidaha uyanrmi bilmem uyanirsa nezaman uyuycak uyanmazsa sabah 6 kalkariz heralde ne zor bi cocuk ya

insAllah uyanmaz deliksiz 8-9 a kadar uyur

Tempus .!.:
Kızlar biz yine hastaneye gittik oğlumun ateşi birdenbire yükselmeye başladı 39.5 olmuştu en son doktor el ayak hastalığı başlangıcı olabilir dedi sırtında birkaçtane kırmızı nokta var. Tam emin de olamadı..

Yavrular hasta olmasın

Ayyy canım ya kıyamam Rabbim şifa versin el ayak hastalığı ateş mi yapıyormuş

kardelelen321 · 16 Eylül 2021

hadikonusalim .!.:
Ohoo ben okulda sınıftan sınıfa giderken günde 7 saat kesin en az 5 bin atıyorumdur adım sayar saatim var ama 3 yıldır aldım ve dolapta taksam iyi olabilir

Tak ortim motivasyonun artar hem.

Tempus .!.:
Kızlar biz yine hastaneye gittik oğlumun ateşi birdenbire yükselmeye başladı 39.5 olmuştu en son doktor el ayak hastalığı başlangıcı olabilir dedi sırtında birkaçtane kırmızı nokta var. Tam emin de olamadı..

Yavrular hasta olmasın

Ah kıyamam ya. Olmasınlar.

kollontai .!.:
Evet ya sürpriz oldu benim için burası şükür biraz daha toparladım hem kafamı hem işleri elimden geldikçe buralardayım yine Senin nasıl gidiyor 8lere az kaldı artık

Bende çok duygulandım toplight ı aradım kaptanım takımı kapatıyorlar diye panikle uzun süredir buradayım içim bi fena oldu. Lakin bu kadar gitmeSi bile iyiydi, ilk girişim 2014 müş takıma öyle bugün bakınca farkettim. Oldukça uzun bir zaman aile gibi olmuşuz neyse hayırlısı artık bir devir böyle kapandı

Aynen öyle canım aile gibi olduk. Neyseki burda da grupla devam. Burası da güzel olacak hepimiz için. ❤

hzlsel .!.:
Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım ne kadar hafif geçmiş günün inşallah güzel bir eksi geliyor

3 u 1 arada yerine 2 si 1 arada içsen ya canım şekersiz menüye çok bir şey demiyorum kurabiyeler tabi fazla ama kendin de demişsin inşallah haftaya daha güzel olacak menüler

Gayet güzel menü canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım gayet güzel

Teşekkür ederim canım

kardelelen321 · 16 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
Burası sadece kilo vermek için bulunduğumuz yer degilmi canim. Güzel dostluklarimiz böyle böyle oluşuyor. Derdini tabiki anlatacaksın.

Eşin olanların farkında ve yanindaysa en güzeli uzak durman. Boşver arayıp sormayan kötü gelin ol. Ama kafan rahat olursun. Çünkü yaranamayacaksin belli. Kaç yıllık evlisin bilmiyorum ama böyle insanların düzelme şansı yok gibi geliyor bana

Çok teşekkür ederim canım benim ❤❤
11 yıllık evliyim. Eşim de farkında, yanımda olsa da annesi. Ben uzak dursam da bir şekilde yakınlaşılıyor. Mecbur kalmadıkça irtibat kurmak istemiyorum. Kesinlikle çok iyi bi tespit yaptın düzelme şansı yok böyle insanların. Ben kendimi geri çekebildiğim kadar çekeceğim

Beyaz leylak · 16 Eylül 2021

Dermabebak .!.:
16 Eylül
Sabah kahvaltısı 10:30
İki haşlanmış yumurta
2 dilim süzme peynir
1dilim tam buğday ekmeği unonun
Marullu dereotlu iki kase salata

Sade türk kahvesi şekersiz sütsüz

İki tane incir kurusu
5 tane siyah uzun kurusu
1 tane ceviz

Belediyenin bütün aletlerine binmisimdir en az 45 dakika toplam

Son saat 16.15
1 tabak dolusu domatesli bulgur pilavı (kimse bulgur pilavı sevgimi sorgulamasin)
Bir kase yogurtlu semizotu

2 litre su akşama kadar en az 3.5 litr olur

Akşam 100 ip atlama

Kapanış yapıldı gerisi çay kahve su

Afiyet olsun canım emzirdiğin için bulgur pilavına laf yok

gayet güzel bence sporun da var oh miss

hzlsel .!.:
Sabah
Türk kahvesi(Hindistan cevizi yağı)
Kahvaltı
Yulaf lapası(3 yk yulaf, kakao, 1 sb süt, bal, 7-8 fındık)
Ara
1 LT Yeşilçaylı su
Akşam
Fırında kabak(3 kabak, baharat, 2 tk zeytinyağ), 3 yk yoğurt, 4 yk haşlanmış bulgur

2 LT su, 13bin adım

Beyaz leylak Ucmelekannesi @Azimliiii

Ya bayılıyorum menülerine tam Perşembe menüsü olmuş bir hafta rekor bir eksi bekliyorum senden ortim hadi edip savuralım buraları

Ucmelekannesi .!.:
16 Eylül Perşembe
11.00
1 yağda yumurta
1 dlm ekmek
1 kase yoğurt

15.30
3 YK patates salatası
Yarım gül böreği
5 yaprak sarma

19.30
3 YK et sote
Sagan piyaz
1 bardak ayran

Şu 2bucuk litre
1 litre yeşilçay,limon ,nane ,maden suyu karışımı
@Lizozom55 @Azimliiii

Eki Görüntüle 2917541

Sen zaten koruma dönemğndesin değil mi canım ?mezun oldun çünkü.menün güzel 15:30 da çaya falan mı gittin o sırıtıyor bize oradan

kalori hesabına vurduğunda dengeli bence afiyet olsun

Fit mutlu anne .!.:
16 Eylül Perşembe (hiç yakışan bı menü değil tabi )
Kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz ekmek
Peynir, zeytin
2 ceviz
Rezeneli biberiyeli çay

Ara
1 kase karışık kuruyemiş
1 küçük salkım üzüm

Öğle
1 kase tarhana çorbası

Akşam
1 kase bamya çorbası
Salata yoğurt
8 yaprak sarma

Asıl bomba 1 tane künefe
Canım istedi yedim buzlukta kalmadı artık aklımda duracağına midemde duracak napıyım

Su 2 lt geçer
Spor yok şimdilik gece oğlan durursa belki yürürüm biraz

Oooo künefe ne demek

hemde ertesi gün tartı günümüz neyse arık güzel sporlarla künefeyi yakarsın bence

Ucmelekannesi · 16 Eylül 2021

Beyaz leylak .!.:
en zaten koruma dönemğndesin değil mi canım ?mezun oldun çünkü.menün güzel 15:30 da çaya falan mı gittin o sırıtıyor bize oradan kalori hesabına vurduğunda dengeli bence afiyet olsun

Aynen bir süre kilo kendimi kısıtlamadan herşeyden yiyerek

Hedef60kgolmak ozendigim doğrudur

verebilirsem kilo vermek veremzsem sabit kalmak en azinda istiyorum

Oglen sonu arkadaşıma bebek görmeye gittim canim

Z P · 16 Eylül 2021

Kızlar ben 5500 adım atmisim hiç farkında olmadan. Ama tempolu bir yürüyüş değil yine de sayılıyor mu. Oğlumu parka falan götürmüştüm.

denizbenimadim · 16 Eylül 2021

kardelelen321 .!.:
Ben kv ile tartıştım bugün. Sinirimden temizliğe vurdum kendimi. Başım zonkluyo. Ağlamak da istemiyorum artık yıldım kendisinden vallahi.
Afiyet olsun sefan olsun. Benim yerime de yürü attır tozunu..

İnsanların birbirine alışması sancılı bir süreç. Kendinden çok fazla taviz verme canım

Jasminium84 · 16 Eylül 2021

Tempus .!.:
Kızlar biz yine hastaneye gittik oğlumun ateşi birdenbire yükselmeye başladı 39.5 olmuştu en son doktor el ayak hastalığı başlangıcı olabilir dedi sırtında birkaçtane kırmızı nokta var. Tam emin de olamadı..

Yavrular hasta olmasın

Çok geçmiş olsun canım çabucak toparlar inşallah

Beyaz leylak · 16 Eylül 2021

Dermabebak .!.:
Kızlar ben 5500 adım atmisim hiç farkında olmadan. Ama tempolu bir yürüyüş değil yine de sayılıyor mu. Oğlumu parka falan götürmüştüm.

Benim adımlarım hep öyle gün içinde attıklarım sayılıyordur canım hiç düşünmemiştim

Ucmelekannesi · 16 Eylül 2021

Dermabebak .!.:
Kızlar ben 5500 adım atmisim hiç farkında olmadan. Ama tempolu bir yürüyüş değil yine de sayılıyor mu. Oğlumu parka falan götürmüştüm.

Tabi sayılır canim. Herkes spor yada yürüyüş yaparak atmıyor o kadar adımı. Gün boyu ne kadar adımın olursa onu paylasiyorsun. Ekran görüntüsüyle menü sayfasına paylasirsan listeye eklerim canim

Z P · 16 Eylül 2021

Ucmelekannesi evet canım günü erken kapattım ama bir dahakine okadar erken kapatmayı düşünmüyorum şuan sanki acıktım. Midem ağrımaya başladı. Yoğurt yiyeceğim . Yoğurt serbestti dimi

Ucmelekannesi · 16 Eylül 2021

hadikonusalim .!.:
İnsanların birbirine alışması sancılı bir süreç. Kendinden çok fazla taviz verme canım

11 yıl olmuş alisasi yok bence o kayinvaldenin

Kilolar Firarda 😎

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🥳

💙💙💙

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Popüler Üye

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Mucizelerimmm🥰

🥳

Nirvana

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Mucizelerimmm🥰

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Benzer Konular