Benim adımlarım hep öyle gün içinde attıklarım sayılıyordur canım hiç düşünmemiştim
Hee tamam ozaman birde telefonu almadan yürüdüklerm var aslında movebant saatim var takmam lazım o daha iyi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
Hee tamam ozaman birde telefonu almadan yürüdüklerm var aslında movebant saatim var takmam lazım o daha iyiTaamam canım benim hemen paylasiyorum
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
O döngüyü ben de kıramadım. Benimki şu an emiyor. Uyucak inş da ben de kalkıp belki spor yapabilirimBenimki de aynı canım, 9 gibi uyanıyor öğlen uykusunu yapmak istemiyor saat 3 te uyuyor en erken 5 gibi kalkıyor sonra akşam 12 yi geçiyor uyuması,sabah biraz gec kalkarsa uyumak istemiyor ama akşam 7 gibi bayılıyor bu kez gece uyumuyor yani saçma bir kısır dongudeyiz cozemedik gitti
Çok yaygın bir hastalık canım. Geçmiş olsun inş değildirKızlar biz yine hastaneye gittik oğlumun ateşi birdenbire yükselmeye başladı 39.5 olmuştu en sondoktor el ayak hastalığı başlangıcı olabilir dedi sırtında birkaçtane kırmızı nokta var. Tam emin de olamadı..
Yavrular hasta olmasın
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
Ye canim yoğurt . Emzirdigin için daha geç saatte akşam yemeğini yemen senin için iyi olur sanki. Evde varsa salatalık doğra bide içine misssUcmelekannesi evet canım günü erken kapattım ama bir dahakine okadar erken kapatmayı düşünmüyorum şuan sanki acıktım. Midem ağrımaya başladı. Yoğurt yiyeceğim . Yoğurt serbestti dimi
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
A aaaa tak koluna farkında olmadan attığın adım sayısına inanamazsin. Bide bunun üzerine spor ekledinmi of offf yemede yanında yatty
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
Evet artık düzelmez.11 yıl olmuş alisasi yok bence o kayinvaldenin
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
Afiyet olsun canim güzel menü bence16.09.2021
08.30 2 suda beklemiş kuru kayısı ve suyu
11.00 sütlü kahve 2 kare bitter
12.30
2 haşlanmış yumurta,salatalık 1 dilim ekmek 1 dilim peynir, maydanoz
16.00 sade kahve
19.00 2 sk patlıcan yemeği, yoğurt, 1 dilim ekmek,salata
19.30 2 hurma
Şu: 2.5 lt
Adım: 6200
pacman
Kunefeye kadar güzel menu gibi16 Eylül Perşembe (hiç yakışan bı menü değil tabi)
Kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz ekmek
Peynir, zeytin
2 ceviz
Rezeneli biberiyeli çay
Ara
1 kase karışık kuruyemiş
1 küçük salkım üzüm
Öğle
1 kase tarhana çorbası
Akşam
1 kase bamya çorbası
Salata yoğurt
8 yaprak sarma
Asıl bomba 1 tane künefe
Canım istedi yedim buzlukta kalmadı artık aklımda duracağına midemde duracak napıyım
Su 2 lt geçer
Spor yok şimdilik gece oğlan durursa belki yürürüm biraz
Spor yapmaya çalış hiç olmadi yak bari canimcim
Helvayi ekmeğin üzerine mi sürdün canim .16 Eylül Perşembe menüm
19:30
6 kaşık taze fasulye
2 tavuk budu
Salata
21:00 (işte burası çok kötü canım aşırı tatlı çekti ) 1 dilim ekmek ve tahin helvası
3 ceviz
Su 1 litre
Adım 4400
@hzlsel
Akşam yemegin baya hafif aslında ins telefo etmiştir.
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
Güzel menü canım afiyet olsun16 Eylül
Sabah kahvaltısı 10:30
İki haşlanmış yumurta
2 dilim süzme peynir
1dilim tam buğday ekmeği unonun
Marullu dereotlu iki kase salata
Sade türk kahvesi şekersiz sütsüz
İki tane incir kurusu
5 tane siyah uzun kurusu
1 tane ceviz
Belediyenin bütün aletlerine binmisimdir en az 45 dakika toplam
Son saat 16.15
1 tabak dolusu domatesli bulgur pilavı (kimse bulgur pilavı sevgimi sorgulamasin)
Bir kase yogurtlu semizotu
2 litre su akşama kadar en az 3.5 litr olur
Akşam 100 ip atlama
Kapanış yapıldı gerisi çay kahve su
Afiyet olsun canım güzel menü16 Eylül Perşembe
Sabah
Ögle
- 2 dilim tam buğday ekmeği üzerine 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal
- Yeşil çay
Akşam
- Kahve
- 1 tane lifalif yulaf bar
- Yarım şeftali
- Az üzüm
2,5 lt su
- 2 yemek kaşığı yulaf
- 3 kaşık yoğurt
- 1 kaşık kuru üzüm
denizbenimadim
@Azimliiii
Ekmekler çok gözüme batti onun dışında güzel bence
Afiyet olsun canım güzel menü16 eylul
kahvalti 8.30
2 dilim ekmek
1 kk peynir
salatalik
domates
1 elma
Aralarda farkli zamanlarda
2 domates
1 mandalina
1 salkim üzüm
Aksam
1 kase yogurt
3 yk menemen
1 dilim ekmek
2.5 lt su
11 bin adim
Afiyet olsun canım güzel menüSabah
Türk kahvesi(Hindistan cevizi yağı)
Kahvaltı
Yulaf lapası(3 yk yulaf, kakao, 1 sb süt, bal, 7-8 fındık)
Ara
1 LT Yeşilçaylı su
Akşam
Fırında kabak(3 kabak, baharat, 2 tk zeytinyağ), 3 yk yoğurt, 4 yk haşlanmış bulgur
2 LT su, 13bin adım
Beyaz leylak
Afiyet olsun canım güzel menü16.09.2021
08.30 2 suda beklemiş kuru kayısı ve suyu
11.00 sütlü kahve 2 kare bitter
12.30
2 haşlanmış yumurta,
16.00 sade kahve
19.00 2 sk patlıcan yemeği, yoğurt, 1 dilim ekmek,salata
19.30 2 hurma
Şu: 2.5 lt
Adım: 6200
İyi kurtarmışsin bence Spor da var Afiyet olsun
insAllah yenice uyudu deliksiz uyur insAllah da yaparım SporOooo künefe ne demekhemde ertesi gün tartı günümüz neyse arık güzel sporlarla künefeyi yakarsın bence
insAllah şimdi kalkicam bklm oğlan uyudu
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
Beni çözmüş olmalısın diyet listelerini çıldırtan bir ekmek sayım var malum
- 13 Şubat 2019
- 4.421
- 20.817
Ekmeğin arasına koydum canım inşallah sahurda yapmadığım için telafi etmiştir diye düşünüyorum
A aaaa tak koluna farkında olmadan attığın adım sayısına inanamazsin. Bide bunun üzerine spor ekledinmi of offf yemede yanında yatty
evet bugünkü sporum oglendeki belediyenin aletleriyle yaptım kafama göre yaptim ama bir dahakine dakika falan tutacağım. Şimdi çocuğumu uyutuuyorum 100 tane ip atlayacagim. Yarın insaAllah mekik tarzı düşünüyorum - 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
Beni çözmüş olmalısın diyet listelerini çıldırtan bir ekmek sayım var malum
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
İp atlamak çok güzel inceltiyormus canim.
UcanSupurge sürekli atliyordu. Günlük 1000 ip atlayarak verdi kilocuklarini. Ama ben bir düzen olusturamadim. Tüm beden hareket halinde ip.atlarken aslında. Son düzenleme:
Ya geçtiğimiz kısa kadar böyle değildi bu çocuk, akşam en geç 9 olunca uyurdu ama şimdi duzeltemiyorumO döngüyü ben de kıramadım. Benimki şu an emiyor. Uyucak inş da ben de kalkıp belki spor yapabilirim
Çok yaygın bir hastalık canım. Geçmiş olsun inş değildir
ikinci döneme doğru kreşe verirsem belki düzelir diyorum - 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
İyi dinlenmeler canim
Diyet menüsü nerdeBugün menüm
Uyanınca 1 armut ve türk kahvesi
Kahvaltı 1 yumurta 2 dilim süzme peynir 7 zeytin
Ara 15 fındık ve siyah çay
Öğlen 1 lehmaaacun ,ayran, mercimek çorbası ve salata
Ara türk kahvesi, 4 bayram çaklıtı, 2 göbüşlü lokma; (yaklaşık 6 lokma tatlısı eder), 1 dilim üzümlü cevizli nokul
Limonlu yeşil çay
Akşam kızarmış 2 dilim palamut ve 10-15 hamsi,salata ,2 dilim beyaz ekmek
Ara 2 top kasede dondurma,whey proteinli smoothie
2 lt su
15.547 adım , 3 mil leslie,8 dk bölgesel,7 dk Hiit kardiyo
Fit mutlu anne
Kız sen niye etiketlemedin beniafiyet olsun canım
Yarın ekmeksiz az meyveli yapmam lazım sonrası kolay olcakEki Görüntüle 2917564
Yarınki tartini merakla bekliyor olacağım
Afiyet olsun canimKahvaltı (8.00): 30 gr beyaz peynir 25 gr tb ekmek, 6 yeşilzeytin, domates, salatalık, yeşil biber
Öğle (12.30): 1 kepçe mercimek çorbası, 2 yk kadar kıyma (yemekhanede kabaklı içi kıyma dolu bi şey çıktı. İçinin kıymalarını yedim.)
Akşam (18.45): 1 kepçe yoğurt çorbası, 110 gr balık
Ara (20.00): 1 mandalina
Adım: 6595
G GoklerceEl_Em
Karanlıkta çektim gülmeyin akdkskdksk
- 25 Mayıs 2020
- 2.086
- 6.863
G Goklerce orticim mesajlarını alıntılamıştım da gitti. Bi daha da yapamadım ya buradan yazayım direkt. İyi dileklerin için teşekkür ederiim. 
Sabah da kabızlık sorunum var demişsin. Bana da öyle cevap yazmışsın. Hala devam ediyor mu? Bu durumda artı gelsen bile üzülme. Çünkü nedenini biliyoruz. 
Sorun çözüldüğünde birden çok eksi geleceksin. Ama kabızlığı ihmal etme. Allah korusun daha içinden çıkılmaz şeylere yol açmasın. 
Menüne de baktım. Çok çok güzel. Tam bir perşembe menüsü hahahaha sabah yaptığın kayısılı şey bağırsaklarına iyi gelmiştir inşallah. Olmazsa birkaç gün ona devam et bakalım.
İyi dileklerin için teşekkür ederiim. Sabah da kabızlık sorunum var demişsin. Bana da öyle cevap yazmışsın. Hala devam ediyor mu? Bu durumda artı gelsen bile üzülme. Çünkü nedenini biliyoruz. Sorun çözüldüğünde birden çok eksi geleceksin. Ama kabızlığı ihmal etme. Allah korusun daha içinden çıkılmaz şeylere yol açmasın. Menüne de baktım. Çok çok güzel. Tam bir perşembe menüsü hahahaha sabah yaptığın kayısılı şey bağırsaklarına iyi gelmiştir inşallah. Olmazsa birkaç gün ona devam et bakalım.
Evet canım midem bir anda geçiyor inanki. Yani ben nasıl diyet yapmalıyım daha onu oturtamadim hala. Sabah öğlen akşam mi denemeliyim yoksa sabah akşam mi daha uygun bilemedim. Mesela saat 7 de son yemeği yesem daha mı uygun olur. Saat 11 kahvaltı 3 gibi daha ağırlıklı yesem son yemeği de 7 de yesem diye düşünüyorum. Uygun bir diyet bulmaya çalışıyorum kendime hani 1 ayda 3 kilo vermek yerine aç kalmadan düzenli ağır ağır tekrar alamayacağım kilolar vermek istiyorum.Ye canim yoğurt . Emzirdigin için daha geç saatte akşam yemeğini yemen senin için iyi olur sanki. Evde varsa salatalık doğra bide içine misss
Hadi canım ya ciddimisin. İp atlamayı çok seviyorum aslında ama ipim yok şuan varmış gibi atlamak işe yarayabilir mi.İp atlamak çok güzel inceltiyormus canim.
