Kilolar Firarda 😎

Breeze96 .!.:
17 Ekim menüm

Kahvaltı:10.00
1,5haşlanmış yumurta
4zeytin
2üçgen peynir
1tk tahin pekmez
2dilim çavdar ekmeği


Aksam:16.00
4köfte
2dilim çavdar ekmeği
Salata
1kornişon turşu
1tk ketcap

17.00
1minik gofret:KK22:

Su:3 litre
Spor:20 dk cardio
100 puan
UcanSupurge UcanSupurge hzlsel hzlsel Fit mutlu anne Fit mutlu anne Pnrrr-12 Pnrrr-12
Genişletmek için tıkla...
Biraz ekmeğe mi dadanmışız yine neyse ki çavdar avuç içi bazlama değil 🤣 kofret ne kadar minik ?
Breeze96 .!.:
Pantolon giymek istiyorum canım.evlenmeden önce etek giymezdim.Hep pantolon giyerdim.Kilo alınca saldım herşeyi.Eşimde etek giymemi istiyordu
.Beğendiğin seyleri atarsan çok sevinirim
Genişletmek için tıkla...
Elbette canım istersen ilk İspanyol paça , palazzo modellerle başla canım gözünün alışması da daha kolay olur
 
yarimuhendis .!.:
Ay kızlar bugün ders çalıştım sadece dışarıya yürüyüşe çıktım sonra akşam ts fb maçı vardı onu izledik💃akşam yemeğine biraz acıkmıştım fazla kaçtı givi ama kaçmadı gibi de sonrasında çayla bir şeyler yedim bugğn ucundan 69 görmüştüm onu da kaybettim herhalde🤣🤣🤣yarın sabah da halama kahvaltıya gideceğiz tehlikenin farkında mıyız🙈🙈
Genişletmek için tıkla...
Yımırta ye yımırta 🤣
 
Breeze96 .!.:
Pantolon giymek istiyorum mesela.Evlendigimden beri hiç giymedim.evde tayt giyerim.Belim ortaya çıktığından beri spor giyimden ziyade üzerime oturan modeller hoşuma gidiyor.
Ust tarafım 42 alt 42 /44 değişiyor.popo büyük olunca🙈💕
Genişletmek için tıkla...
Anladım cnm Zehra'nın dediği gibi ispanyol paça bol pacalarla başla bence gözüne alışır canım eşinin benim ki de giydirmem dediklerini giydirdi giymem dediklerini giydi kot pantalona karşı benim ki de bol paça olanlardan alıcam yaza ne güzel küçülmüş bedenin baya cnm benim üst beden 44 düşse yeter ya göğüsler büyük omuzlarım geniş
diyetcigeldihanim .!.:
Kuzm beni çıkartırmısn listeden 🤍 yazamıyorum menüleri sık gelemedğm için,
Genişletmek için tıkla...
Tamam cnm
Pin-ky .!.:
Kızlar yarn babam gelicek almanyadan biraz spontan oldu, gelmeyi dusunuyordu ztn ama tabi bi anda olunca smdi biraz temzlk yapicam yarn da kalani yaprm yemegi disarsa yerz dedi esim onda rahatm ama 2 hafta kalacak diyet bozmasamda evde leslie falan yapamam yuruyus artiririm diye dusundm havalar iyi olursa oda tabiki.
Genişletmek için tıkla...
Gözün aydın cnm güzelce hasret giderim cnm
 
Breeze96 .!.:
17 Ekim menüm

Kahvaltı:10.00
1,5haşlanmış yumurta
4zeytin
2üçgen peynir
1tk tahin pekmez
2dilim çavdar ekmeği


Aksam:16.00
4köfte
2dilim çavdar ekmeği
Salata
1kornişon turşu
1tk ketcap

17.00
1minik gofret:KK22:

Su:3 litre
Spor:20 dk cardio
100 puan
UcanSupurge UcanSupurge hzlsel hzlsel Fit mutlu anne Fit mutlu anne Pnrrr-12 Pnrrr-12
Genişletmek için tıkla...
Ekmek miktarı fazla olmuş canım toplamda 2 dilim olsaymış keşke ama onun dışında gayet iyi bence günü de erken bitirmişsin spor da var daha ne olsun💕
 
UcanSupurge .!.:
Hadi gözün aydın canım hasret gider babacığınla 🥰
Genişletmek için tıkla...
Sagol canim insallah :KK36:
Valyrian .!.:
Ne güzel canım kavuşun hasret giderin😍 Olsun canım sen yediklerine dikkat et en azından evde de yürüyüş yapabilirsin havalar kötü olursa adım atmış olursun en azından🥰
Genişletmek için tıkla...
Sagolasn cnm aynen bende oyle dusunuyorum :KK200:
Breeze96 .!.:
Eşim de hep bırakacağım gözüyle baktı.Biraz da ondan inat ettiydim sanırım.
Yarın başlıyoruz degil mi ortim💕

Pantolon giymek istiyorum canım.evlenmeden önce etek giymezdim.Hep pantolon giyerdim.Kilo alıncas saldım herşeyi.Eşimde etek giymemi istiyordu
.Beğendiğin seyleri atarsan çok sevinirim😘

Gözün aydın canım.💕😘

Evet ortim 20 dk cardio yaptım.
Ütü spor sayılırsa o da var😀😘
Sen spor yaptın mı?
Genişletmek için tıkla...
Sagolasin canim :KK200:
Fit mutlu anne .!.:
Anladım cnm Zehra'nın dediği gibi ispanyol paça bol pacalarla başla bence gözüne alışır canım eşinin benim ki de giydirmem dediklerini giydirdi giymem dediklerini giydi kot pantalona karşı benim ki de bol paça olanlardan alıcam yaza ne güzel küçülmüş bedenin baya cnm benim üst beden 44 düşse yeter ya göğüsler büyük omuzlarım geniş

Tamam cnm

Gözün aydın cnm güzelce hasret giderim cnm
Genişletmek için tıkla...
Insallah canim sagolasin :KK36:
nnurc .!.:
Pazar
12:00 2 yumurtali omlet, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates salatalik
15:00 elma
19:30 evde az yagli ali nazik
Spor maalesef yok
Su 2 litre
Fit mutlu anne Fit mutlu anne Pnrrr-12 Pnrrr-12
Genişletmek için tıkla...
Guzel menu ortim spor da olsa tadindan yenmez mis :KK36:
 
yarimuhendis .!.:
17 ekim
11.15 : 1 yumurta,salatalık domates peynir 1 dilim ekmek,1 çatal fındık ezmesi
14.30 : 2 minik mandalina,10 fındık
18.00 : 3yk kaşığı bulgur,3 yk etli sebze yemeği,1.5 dilim ekmek
19.30 : çay,1 küçücük dilim muhallebi,1 avuç kuruyemiş
Su : 2.5lt
Spor : 10000 adım
denizbenimadim denizbenimadim
Genişletmek için tıkla...
Tatlıyı erken saatte ye canım. Onun dışında güzel. Bi de yere yat bölgesel çalış 10 dk da olsa
 
hadikonusalim .!.:
Tatlıyı erken saatte ye canım. Onun dışında güzel. Bi de yere yat bölgesel çalış 10 dk da olsa
Genişletmek için tıkla...
Hiç planda yoktu aslında o tatlı ama herkes öyle bi iştahlı yediler ki minicik yedim🤗uyandım bu saatte uyuyamayacağım gibi kalktım şimdi spor patlatacağım artık ne kadar sürerse💃💃
 
Pin-ky .!.:
17 ekim Menum:

11:00 kahve, 1yumurta ile omlett, 2dlm ekmek, 1kk kasar peyniri

15:00 sekersiz cay, cevizli sucuk, 1 avuc fındık

17:30 buyuk kase tavuksuyu corbası, 5yk pırasa yemegi, yarm kase yogurt, 1 saltlk tursusu

21:30 zencefilli limon cayı, 1 canga, 1 züber lokma, yarm kase pudding (ufak bir tatli krizi gecirdm)


2mil leslie =45p
200 mekik =20p
1000 zıplama = 100p
10.000 Adım = 100p topl= 265p
2.5lt su
nnurc nnurc
Genişletmek için tıkla...
Ortim sporun cok iyi, yedigin abur cuburlari dengelemistir 😄 artik haftaici daha dikkatli yapalim
 
Valyrian .!.:
Benim eşim de ilk başta yadırgadı okula sürekli çok şık gidiyorsun bu sene diyordu artık hiç sesini çıkarmıyor eskiden sürekli bu pantolon dar göbeğin çıkmış üzerindeki kısa uzun hırka giy derdi ve biz sabahları her evden çıkışımızda kapışırdık artık adam melek oldu hiçbir şeye karışmıyor bazen diyorum artık hiç karışmıyorsun neye karışayım bir deri bir kemik kaldın artık tam kadın bile değil yarım kadınsın nerede o eski heybetli günlerin diyor🤣🤣🤣
Genişletmek için tıkla...
Ahahahah yarım kadın 🤣 bu adamlar bir değişik, sanırım alışık olmadıkları tarza geçince şaşırıyorlar, aslında zayifken de aynı giyerdim ama unuttu sanırım ,🙄🤣
Pin-ky .!.:
Kızlar yarn babam gelicek almanyadan biraz spontan oldu, gelmeyi dusunuyordu ztn ama tabi bi anda olunca smdi biraz temzlk yapicam yarn da kalani yaprm yemegi disarsa yerz dedi esim onda rahatm ama 2 hafta kalacak diyet bozmasamda evde leslie falan yapamam yuruyus artiririm diye dusundm havalar iyi olursa oda tabiki.
Genişletmek için tıkla...
Gözün aydın canım, hasret giderin ne güzel ❤️
Breeze96 .!.:
17 Ekim menüm

Kahvaltı:10.00
1,5haşlanmış yumurta
4zeytin
2üçgen peynir
1tk tahin pekmez
2dilim çavdar ekmeği


Aksam:16.00
4köfte
2dilim çavdar ekmeği
Salata
1kornişon turşu
1tk ketcap

17.00
1minik gofret:KK22:

Su:3 litre
Spor:20 dk cardio
100 puan
UcanSupurge UcanSupurge hzlsel hzlsel Fit mutlu anne Fit mutlu anne Pnrrr-12 Pnrrr-12
Genişletmek için tıkla...
Güzel menu canım afiyet olsun 😘😍
Cagrihilal1 .!.:
17 ekim
kahvalti 10:30
1 yumurtadan omlet
3 erik receli
zeytin
maydanoz

ara 14:00
1 salkim uzum
2 yk yogurt

ara 16:00
kahve yaninda 2 kucuk lokum
1 cay bardagj kadarcekirdek

Aksam 19:00
4 yk yesil mercimek salatasi
2 yk kavrulmus et
domates salatasi

3 lt su

hzlsel hzlsel Fit mutlu anne Fit mutlu anne
Genişletmek için tıkla...
Güzel menu canım afiyet olsun 😘😍
nnurc .!.:
Pazar
12:00 2 yumurtali omlet, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates salatalik
15:00 elma
19:30 evde az yagli ali nazik
Spor maalesef yok
Su 2 litre
Fit mutlu anne Fit mutlu anne Pnrrr-12 Pnrrr-12
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel canım afiyet olsun 😘😍
Pin-ky .!.:
17 ekim Menum:

11:00 kahve, 1yumurta ile omlett, 2dlm ekmek, 1kk kasar peyniri

15:00 sekersiz cay, cevizli sucuk, 1 avuc fındık

17:30 buyuk kase tavuksuyu corbası, 5yk pırasa yemegi, yarm kase yogurt, 1 saltlk tursusu

21:30 zencefilli limon cayı, 1 canga, 1 züber lokma, yarm kase pudding (ufak bir tatli krizi gecirdm)


2mil leslie =45p
200 mekik =20p
1000 zıplama = 100p
10.000 Adım = 100p topl= 265p
2.5lt su
nnurc nnurc
Genişletmek için tıkla...
Akşam ki kriz fena olmuş canım :KK43:
Valyrian .!.:
17 Ekim
Sabah
Türk kahvesi, 1 dilim baklava, 1 makaron
Kahvaltı
Ispanaklı pide, 1 çb siyah çay
Ara
Türk kahvesi
Akşam
1 tabak kuru fasulye, 1 kepçe mercimek çorbası, salata
2 LT su, yeşil çay, spor yok

@Breeze96 Fit mutlu anne Fit mutlu anne
Genişletmek için tıkla...
Dediğin gibi annemde olduğun için kötü plmus menu ama her zaman olmuyor afiyet olsun, pişmanlık yok bugunden itibaren dengeliyoruz 😘
SanSebastianCheesecake .!.:
17 Ekim Menüm
Kahvaltı 1 simit ,1 er dilim beyaz ve kaşar peynir 6 zeytin 1 yumurta söğüş ,limonlu yeşil çay
Ara 1 muz,sütlü kahve
İkindi ızgara balık salata
Ara türk kahvesi 4 parça çaklıt
2 lt su

8000 adım 2 mil leslie 20 dk bölgesel
80 45 50 175 p
Fit mutlu anne Fit mutlu anne nnurc nnurc
Genişletmek için tıkla...
Güzel menu canım afiyet olsun 😘😍
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

El_Em
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
45K
Cookiie
Cookiie
El_Em
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
21325 21326 21327
Yorumlar
427K
Görüntüleme
9M
Elhan
Elhan
X