- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Cok gecmis olsun canim.canım ben yatak döşek yatıyorum kalkamıyorum yataktan heryerşm ağrıyor ,ben çok mahcup oluyorum sizlere karşı sizler burda liste tutyorsunuz biz onlara uymuyoruz o yüzden bazen buraya gelmeye çekiniyorum,hedefim 20.000 bin olsun fazla olmasın hafta sonuna kadar
En azindan abur cubur degil normal yenek canim, bir de gec yemediysen daha da iyiSelam kizlar,bugün kaçamak yapmadim ama akşam yemeginde çok yedim
Ayy ben hic deneyemedim o termal kiyafetleri. Eskiden goruyordum knlarla ve hatta strec filmlerle yuruyenler falan ama ben cok cabuk bunalan biriyim zor olur galiba giymem. Ben hayatimda hic yuvarlak yaka veya bogazli bile giyemem bunaltir beni. Ipginc birsey annem de ayni, bosuna dememisler anasina bak kizjni sl diyeBenim de alt bölgede kilo yok özellikle kalça diye bir şey yokBelim ince ama Göğüs ve göbekten ibaretim resmen Senin doğum yaptığın için çok doğal kalması canım ben doğum yapmadım ama içimden resmen bir insan çıktığı için doğum yapmış sayabiliriz bence Ben bir haftadır Spor yaparken canım BerryShake in önerisiyle termal üst giyiyorum psikolojik midir nedir göbeğim biraz küçüldü gibi
kuzuuu seni teşvik mi ettim de yedinEe tabi bu konuda bende sinifta kaldim ama yinede motivasyon vermeye calisiyorm tatli bagimlilik yedikce yiyesi gelyr insanin bence yemek icin tesvik yerine yememek icin dha mantiklicunku zaten yedigmiz icin burda degilmiyizz
38 mii ay harikasınZüber tatlıdan sayılıyor muAra öğünde yemesem hiç aramayacağım aslında ama şu an ara öğün eşittir tatlı oldu benim için toparlayacağım inşallah hafta sonuna kadar dikkat edeyim
Öyle canım salmamak lazım hep geri aldım verdiklerimi ama yok demin bel ölçümü aldım inşallah 2-3 cm daha incelirsem 38 e düşeceğim gaza geldim hemen
o da olur cnmm haftaya amatüh 2000-2500 kalorinin aramızda lafı mı olurdu yiyip yiyip yetişeydin bana be ya
Çok geçmiş olsun canım dert etme hiç iyileşmene bak toparlanınca acısını çıkarırsıncanım ben yatak döşek yatıyorum kalkamıyorum yataktan heryerşm ağrıyor ,ben çok mahcup oluyorum sizlere karşı sizler burda liste tutyorsunuz biz onlara uymuyoruz o yüzden bazen buraya gelmeye çekiniyorum,hedefim 20.000 bin olsun fazla olmasın hafta sonuna kadar
Ben de ilk defa denedim ama hoşuma gidiyor streç kısmına daha geçemedim ama önümüzdeki hafta öyle deneyeceğimAyy ben hic deneyemedim o termal kiyafetleri. Eskiden goruyordum knlarla ve hatta strec filmlerle yuruyenler falan ama ben cok cabuk bunalan biriyim zor olur galiba giymem. Ben hayatimda hic yuvarlak yaka veya bogazli bile giyemem bunaltir beni. Ipginc birsey annem de ayni, bosuna dememisler anasina bak kizjni sl diye
40 beden kıyafetler bol gelmeye başladı canım Allahtan çok almamışım biraz daha sabredip alışveriş yapmadan duracağım sonra inşallah 38e düşüp çılgınlar gibi kıyafet alacağımkuzuuu seni teşvik mi ettim de yedin
yani yasaklayalım o zaman tatlı lafı geçireni atalımyani bırakalım şu yasakçı zihniyetleri :) her yer yemek tarifi dolu herkes konuşuyor ve bir şekilde dengelenip kilo veriliyor,bakınız benim kilom :)
38 mii ay harikasın
cnm tatlı yeme diyenleri bir haftaya gör sen
eline sağlıkKILOLAR FIRARDASPOR LISTESI
1 Ekim - 8 Ekim
UYE Hedef puan Cuma Cumartesi Pazar PazartesiSalı Carșamba Perșembe Toplam Puan: hzlsel 1.500 110 285 217 242 BerryShake 700 208 154 81 96 123 @Sonsuz umut 50 25 DeryaOnDiet 1.750 169 322 381 275 @yarimuhendis 1.500 140 320 400 100 @kardelelen321 1.000 100 285 40 Pnrrr-12 700 50 265 30 255 80 @Breeze96 1.200 220 180 300 320 354 @kumsal68 130 130 70 60 @Cagrihilal1 600 100 100 115 @nnurc 350 71 40 45 56 @karabiber01 50 50 @Goklerce 63 72 54 62 @Calypso95 700 110 50 80 @eceboce 560 84 51 88 87 @cotton 100 100
- @Sonsuz umut @karabiber01 @cotton @kumsal68 kizlar hedef belirlemek isterseniz etiketle bana yazın
@Goklerce sen yazmissin dun cnm tabiki belirlemek zorunda degilsin.
- Spor konusunda aktiv olanlar ekli sadece listede.
- Herkez menusunun altina yaptigi sporu yazarken ilk Sayfadan puanini hesaplayip nekadar oldugunuda yazabillirmi ve beni etiketlemeyi unutmayin kızlar, hesaplayamayan olursa tabiki yardımcı olurum.
- Hadiii ozaman Spor yapmayan kalmasın kızlarr hedeflere ulașalımmm
çok sevindimBenim de alt bölgede kilo yok özellikle kalça diye bir şey yokBelim ince ama Göğüs ve göbekten ibaretim resmen Senin doğum yaptığın için çok doğal kalması canım ben doğum yapmadım ama içimden resmen bir insan çıktığı için doğum yapmış sayabiliriz bence Ben bir haftadır Spor yaparken canım BerryShake in önerisiyle termal üst giyiyorum psikolojik midir nedir göbeğim biraz küçüldü gibi
Canım ne yaparsan kendin için tabi,üzülmene gerek yok :)Selam kızlar. Yaz bitti ben yine koşturmacaya başladım eşimin sağlık isleri düzeldi derken şimdi okul işleri kendi yetiştirmem gereken özel işler siparişler derken yine yazamıyorum. Yatağa giriyorum menü geliyor aklıma yorgun vücuduma yenik düşüyorum. Ama dikkat ediyorum inşallah cuma güzel bir eksiyle burda olucam.
Her sabah ufaklığı okula bırakıp 45 dk yürüyorum sevgilihzlsel
Menüler için üzgünümsevgili BerryShake
Çok özledim sizlerle muhabbeti
eline sağlık bebeğimKİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU��
1 - 8 EKİM
ÜYE 2
EKİM 3
EKİM 4
EKİM 5
EKİM 6
EKİM 7
EKİM 8
EKİM HEDEF
ADIM TOPLAM
ADIM 13257 4000 20075 15450 91.000 10000 10000 11500 60.000 11000 5000 7724 70.000 12267 15656 11528 10000 70.000 5100 8770 8500 8700 50.000 7200 5400 6200 ? 14967 8143 9172 11855 50.000 hzlsel 16000 16000 16000 16000 100.000 5000 5000 ? 4000 4000 20.000 4000 4000 6000 5600 35.000 Pnrrr-12 11000 3000 11000 8000 60.000 5000 3500 2500 ? 12000 10000 10000 10000 70.000 13000 7000 6000 59.000
canımsın yaaben bu ismini daha çok seviyorum hedefe alışmak çok uzun sürmüştü benim için
hayırdır kuzum ya geçmiş olsuncanım ben yatak döşek yatıyorum kalkamıyorum yataktan heryerşm ağrıyor ,ben çok mahcup oluyorum sizlere karşı sizler burda liste tutyorsunuz biz onlara uymuyoruz o yüzden bazen buraya gelmeye çekiniyorum,hedefim 20.000 bin olsun fazla olmasın hafta sonuna kadar
canım öyle yağdan gitmez diye düşünüyorum o yüzden al şu streciiiiBen de ilk defa denedim ama hoşuma gidiyor streç kısmına daha geçemedim ama önümüzdeki hafta öyle deneyeceğimBen de hiç sevmem illa v yaka olacak o boynum açıkta olacak
40 beden kıyafetler bol gelmeye başladı canım Allahtan çok almamışım biraz daha sabredip alışveriş yapmadan duracağım sonra inşallah 38e düşüp çılgınlar gibi kıyafet alacağımBence tatlı çok etkilemiyor kaloriyi ayarladıktan sonra sıkıntı yok ya
çok mu aç bıraktın kendini kuzum,olsun yine eksi geleceksin bence cumaAy kızlar durdum durdum akşam çok fena yedimZar zor 66 görmüştüm yarın kesin artıyım ve yarın kesin aç kalmam lazım su orucu mu yapsam acaba
Söz birkaç güne alacağım ama bence böyle bile işe yaradıeline sağlık bebeğim
canımsın yaabir tek sen anlıyorsun beni
hayırdır kuzum ya geçmiş olsun
canım öyle yağdan gitmez diye düşünüyorum o yüzden al şu streciiii
çok mu aç bıraktın kendini kuzum,olsun yine eksi geleceksin bence cumaiyi ki yedin afiyet olsun DeryaOnDiet Pnrrr-12
Harikasin canim. Sen boyle spora yap yakinda 36ya da girersin masallahÇok geçmiş olsun canım dert etme hiç iyileşmene bak toparlanınca acısını çıkarırsın
Ben de ilk defa denedim ama hoşuma gidiyor streç kısmına daha geçemedim ama önümüzdeki hafta öyle deneyeceğimBen de hiç sevmem illa v yaka olacak o boynum açıkta olacak
40 beden kıyafetler bol gelmeye başladı canım Allahtan çok almamışım biraz daha sabredip alışveriş yapmadan duracağım sonra inşallah 38e düşüp çılgınlar gibi kıyafet alacağımBence tatlı çok etkilemiyor kaloriyi ayarladıktan sonra sıkıntı yok ya
Kuzum benim insulin direncim yuksek.biraz tatli yeyince veremiyorum indan belki cok karsiyim sekerli gidakara. Kendim yeyince hemen aliyirum ya suze de ayni etkiyi yapacakmis gibi geliyir banaeline sağlık bebeğim
canımsın yaabir tek sen anlıyorsun beni
hayırdır kuzum ya geçmiş olsun
canım öyle yağdan gitmez diye düşünüyorum o yüzden al şu streciiii
evet bunu en canlı sen yaşadınhala bıdı bıdı konuşuyorlar ömür boyu bırakacakmış gibi ay çok gülüyorum ona cıs buna sus bu tabulardan sıyrılmak lazım
çok mu aç bıraktın kendini kuzum,olsun yine eksi geleceksin bence cumaiyi ki yedin afiyet olsun DeryaOnDiet Pnrrr-12
Canim her bunye farkli masallah sizin metabolizmalar tikkr tikur isliyor. Aman durmasinlar dilerim ki heep boyle calussinlar. Iste biz de ne yapalim bize iyi gelmediginden yorimu oyle yapiyoruz. Be. Hep herkesi kendim gibi dusunuyorum zaten, bana sicaksa herjese sicak olmustir deyip cocuklarin ustunu cikarirjm. Ben usursem inlari da sIKI sIKI orterim ….eline sağlık bebeğim
canımsın yaabir tek sen anlıyorsun beni
hayırdır kuzum ya geçmiş olsun
canım öyle yağdan gitmez diye düşünüyorum o yüzden al şu streciiii
evet bunu en canlı sen yaşadınhala bıdı bıdı konuşuyorlar ömür boyu bırakacakmış gibi ay çok gülüyorum ona cıs buna sus bu tabulardan sıyrılmak lazım
çok mu aç bıraktın kendini kuzum,olsun yine eksi geleceksin bence cumaiyi ki yedin afiyet olsun DeryaOnDiet Pnrrr-12
afiyet olsun canımSöz birkaç güne alacağım ama bence böyle bile işe yaradıAslında aç bırakmadım ama pirinç pilavını çok severim sadece 1 çatal alayım dedim baktım çok güzel oldu sana kaç çatal
Ohh miss supermiss fikir icin tessekurlerrAz kaldı canım biraz daha sabır
Canım ben henüz öyle kullanmadım amaBerryShake at kestaneli kremi sür üzerine streç filmi sar onu üzerine termal üstü giy dediydi ama streç filmim olmadığı için henüz yapamadım öyle yapacağım inşallah yakın bir zamanda streç alabilirsem yine de etkili ama bence al belki psikolojik olarak olumlu düşüncelerle eritiriz göbeği
Ellerine saglık canımKİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU��
1 - 8 EKİM
ÜYE 2
EKİM 3
EKİM 4
EKİM 5
EKİM 6
EKİM 7
EKİM 8
EKİM HEDEF
ADIM TOPLAM
ADIM 13257 4000 20075 15450 91.000 10000 10000 11500 60.000 11000 5000 7724 70.000 12267 15656 11528 10000 70.000 5100 8770 8500 8700 50.000 7200 5400 6200 ? 14967 8143 9172 11855 50.000 hzlsel 16000 16000 16000 16000 100.000 5000 5000 ? 4000 4000 20.000 4000 4000 6000 5600 35.000 Pnrrr-12 11000 3000 11000 8000 60.000 5000 3500 2500 ? 12000 10000 10000 10000 70.000 13000 7000 6000 59.000
Olur mu hic canim. Emegine saglik. Hicbir cikar gozetmeden tutuyorsun sporparimizi, bizi mitive ediyorsun daha ne isterizCok sagol canim
Cnm kotu anlamda demedm aslında ben ama herkez gofret o bu dedikce benimde canm istedi ve hepimiz yersek nasl vericez anlamında soyledm, benim motivasyonm cit kirildi zatn ha bozdm ha bozcam kafasindaym ki bozunca zor toparliyorm aylardir biturlu 72 lere dusemedim mesela sar bastan 1 kacamak diyorm arkasi gelyr hep tatli bagimlilik bende yedikce yiyesm gelyr o yuzden dedm size etki etmiyor ve yedikce arti getirmiyorsa tabiki yiyin ama bugun 1 yarn 2 oluyor kendimden biliyorm oyle dusundugm icin aslında sizde yemeyin diye motive etmekti amacim yani yanls anladiysam kusura bakmasın kimsekuzuuu seni teşvik mi ettim de yedin
yani yasaklayalım o zaman tatlı lafı geçireni atalımyani bırakalım şu yasakçı zihniyetleri :) her yer yemek tarifi dolu herkes konuşuyor ve bir şekilde dengelenip kilo veriliyor,bakınız benim kilom :)
38 mii ay harikasın
cnm tatlı yeme diyenleri bir haftaya gör sen
off urfadan sonra künefe yenmez miii5 ekim menüsü (1465 kalori olmuş)
kahvaltı
1 yum. omlet
peynir zeytin domt. salt
2 dilim tbe
öğle
1 porsiyon urfa kebap
2 dilim pide ekmek
biraz çubuk kraker
akşam
1 avuç leblebi kuru üzüm karışımı
birkaç kraker
su 1,5 lt
spor 8700 adım
BerryShake Pnrrr-12 @Jasminium84
oyy züber lokum gördümmmm06.10.2021
11.00 2 kare çikolata
12.30 4 YK menemen, 2 dlm Tb ekmek, 1 Tk tereyağı ve reçel
16.00 sade kahve
17.00
1 kepçe tarhana çorbası, 3 küçük kıymalı biber dolması,1 sk haşlanmış lahana ( sarımsaklı, zeytinyağlı)
18.30 4 zuber lokum
Şu: 3 lt tamamlarım
1 lt Dukan birası
Adım: 5100hzlsel BerryShake
canım hurma topu güzel mi :) akşam yediğin için bi ihtimal artı gelebilir ama kesin değil canımSabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 2 çatal krem peynir, 1 wasa, kiraz saplı çay, 4 yeşilzeytin, 1 dilim hindi füme
Ara
4 hurma topu, sütlü nescafe
Akşam
Adana kebap(150 gr), 2,5 yk yoğurt, 3 yaprak marul, 6 yk pirinç pilavı(hiç planda yoktu resmen saldırdım )
Ara
Türk kahvesi
2,5 LT su, 1 LT yeşil çay
3 mil Leslie, 10bin adım, 20 dk bölgesel(217 puan)
Pnrrr-12 @Fit mutlu anne
Ben de aynen senin gibiyim canim. O yuzden seni iyi anliyorum. Ama galiba cogumuzda var o kendini tutamama ki zaten o yuzden burdayiz.Ohh miss supermiss fikir icin tessekurlerr
Ellerine saglık canım
Cnm kotu anlamda demedm aslında ben ama herkez gofret o bu dedikce benimde canm istedi ve hepimiz yersek nasl vericez anlamında soyledm, benim motivasyonm cit kirildi zatn ha bozdm ha bozcam kafasindaym ki bozunca zor toparliyorm aylardir biturlu 72 lere dusemedim mesela sar bastan 1 kacamak diyorm arkasi gelyr hep tatli bagimlilik bende yedikce yiyesm gelyr o yuzden dedm size etki etmiyor ve yedikce arti getirmiyorsa tabiki yiyin ama bugun 1 yarn 2 oluyor kendimden biliyorm oyle dusundugm icin aslında sizde yemeyin diye motive etmekti amacim yani yanls anladiysam kusura bakmasın kimse
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?