- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Cok gecmis olsun canim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
En azindan abur cubur degil normal yenek canim, bir de gec yemediysen daha da iyiSelam kizlar,bugün kaçamak yapmadim ama akşam yemeginde çok yedim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ayy ben hic deneyemedim o termal kiyafetleri. Eskiden goruyordum knlarla ve hatta strec filmlerle yuruyenler falan ama ben cok cabuk bunalan biriyim zor olur galiba giymem. Ben hayatimda hic yuvarlak yaka veya bogazli bile giyemem bunaltir beni. Ipginc birsey annem de ayni, bosuna dememisler anasina bak kizjni sl diyeBenim de alt bölgede kilo yok özellikle kalça diye bir şey yokSenin doğum yaptığın için çok doğal kalması canım ben doğum yapmadım ama içimden resmen bir insan çıktığı için doğum yapmış sayabiliriz bence
BerryShake in önerisiyle termal üst giyiyorum psikolojik midir nedir göbeğim biraz küçüldü gibi
- 31 Temmuz 2020
- 20.405
- 60.233
- 548
kuzuuu seni teşvik mi ettim de yedinEe tabi bu konuda bende sinifta kaldim ama yinede motivasyon vermeye calisiyorm tatli bagimlilik yedikce yiyesi gelyr insanin bence yemek icin tesvik yerine yememek icin dha mantiklicunku zaten yedigmiz icin burda degilmiyizz
yani yasaklayalım o zaman tatlı lafı geçireni atalım
yani bırakalım şu yasakçı zihniyetleri :) her yer yemek tarifi dolu herkes konuşuyor ve bir şekilde dengelenip kilo veriliyor,bakınız benim kilom :) 38 mii ay harikasınZüber tatlıdan sayılıyor mu
Öyle canım salmamak lazım hep geri aldım verdiklerimi ama yok demin bel ölçümü aldım inşallah 2-3 cm daha incelirsem 38 e düşeceğim gaza geldim hemen
cnm tatlı yeme diyenleri bir haftaya gör sen
- 31 Temmuz 2020
- 20.405
- 60.233
- 548
o da olur cnmm haftaya amatüh 2000-2500 kalorinin aramızda lafı mı olurdu yiyip yiyip yetişeydin bana be ya
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Çok geçmiş olsun canım dert etme hiç iyileşmene bak toparlanınca acısını çıkarırsın
Ben de ilk defa denedim ama hoşuma gidiyor streç kısmına daha geçemedim ama önümüzdeki hafta öyle deneyeceğimAyy ben hic deneyemedim o termal kiyafetleri. Eskiden goruyordum knlarla ve hatta strec filmlerle yuruyenler falan ama ben cok cabuk bunalan biriyim zor olur galiba giymem. Ben hayatimda hic yuvarlak yaka veya bogazli bile giyemem bunaltir beni. Ipginc birsey annem de ayni, bosuna dememisler anasina bak kizjni sl diye
Ben de hiç sevmem illa v yaka olacak o boynum açıkta olacak 40 beden kıyafetler bol gelmeye başladı canım Allahtan çok almamışım biraz daha sabredip alışveriş yapmadan duracağım sonra inşallah 38e düşüp çılgınlar gibi kıyafet alacağımkuzuuu seni teşvik mi ettim de yedin
yani yasaklayalım o zaman tatlı lafı geçireni atalım
38 mii ay harikasın
cnm tatlı yeme diyenleri bir haftaya gör sen
Bence tatlı çok etkilemiyor kaloriyi ayarladıktan sonra sıkıntı yok ya - 31 Temmuz 2020
- 20.405
- 60.233
- 548
eline sağlıkKILOLAR FIRARDASPOR LISTESI
1 Ekim - 8 Ekim
UYE Hedef puan Cuma Cumartesi Pazar Salı Carșamba Perșembe Toplam Puan: hzlsel
1.500 110 285 217 242 700 208 154 81 96 123 @Sonsuz umut 50 25 DeryaOnDiet
1.750 169 322 381 275 @yarimuhendis 1.500 140 320 400 100 @kardelelen321 1.000 100 285 40 Pnrrr-12
700 50 265 30 255 80 @Breeze96 1.200 220 180 300 320 354 @kumsal68 130 130 70 60 @Cagrihilal1 600 100 100 115 @nnurc 350 71 40 45 56 @karabiber01 50 50 @Goklerce 63 72 54 62 @Calypso95 700 110 50 80 @eceboce 560 84 51 88 87 @cotton 100 100
- @Sonsuz umut @karabiber01 @cotton @kumsal68 kizlar hedef belirlemek isterseniz etiketle bana yazın
@Goklerce sen yazmissin dun cnm tabiki belirlemek zorunda degilsin.
- Spor konusunda aktiv olanlar ekli sadece listede.
- Herkez menusunun altina yaptigi sporu yazarken ilk Sayfadan puanini hesaplayip nekadar oldugunuda yazabillirmi ve beni etiketlemeyi unutmayin kızlar, hesaplayamayan olursa tabiki yardımcı olurum.
- Hadiii ozaman Spor yapmayan kalmasın kızlarr hedeflere ulașalımmm
- 31 Temmuz 2020
- 20.405
- 60.233
- 548
çok sevindimBenim de alt bölgede kilo yok özellikle kalça diye bir şey yok
Canım ne yaparsan kendin için tabi,üzülmene gerek yok :)Selam kızlar. Yaz bitti ben yine koşturmacaya başladım eşimin sağlık isleri düzeldi derken şimdi okul işleri kendi yetiştirmem gereken özel işler siparişler derken yine yazamıyorum. Yatağa giriyorum menü geliyor aklıma yorgun vücuduma yenik düşüyorum. Ama dikkat ediyorum inşallah cuma güzel bir eksiyle burda olucam.
Her sabah ufaklığı okula bırakıp 45 dk yürüyorum sevgili
Menüler için üzgünüm
Çok özledim sizlerle muhabbeti
- 31 Temmuz 2020
- 20.405
- 60.233
- 548
eline sağlık bebeğimKİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU��
1 - 8 EKİM
EKİM
EKİM
EKİM
EKİM
EKİM
EKİM
EKİM
ADIM
ADIM
canımsın yaa
bir tek sen anlıyorsun beni 
hayırdır kuzum ya geçmiş olsun
canım öyle yağdan gitmez diye düşünüyorum o yüzden al şu streciiiiBen de ilk defa denedim ama hoşuma gidiyor streç kısmına daha geçemedim ama önümüzdeki hafta öyle deneyeceğim
40 beden kıyafetler bol gelmeye başladı canım Allahtan çok almamışım biraz daha sabredip alışveriş yapmadan duracağım sonra inşallah 38e düşüp çılgınlar gibi kıyafet alacağım
evet bunu en canlı sen yaşadın
hala bıdı bıdı konuşuyorlar ömür boyu bırakacakmış gibi ay çok gülüyorum ona cıs buna sus bu tabulardan sıyrılmak lazım çok mu aç bıraktın kendini kuzum,olsun yine eksi geleceksin bence cumaAy kızlar durdum durdum akşam çok fena yedim
iyi ki yedin afiyet olsun DeryaOnDiet Pnrrr-12 
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Söz birkaç güne alacağım ama bence böyle bile işe yaradıeline sağlık bebeğim
canımsın yaa
hayırdır kuzum ya geçmiş olsun
canım öyle yağdan gitmez diye düşünüyorum o yüzden al şu streciiii
çok mu aç bıraktın kendini kuzum,olsun yine eksi geleceksin bence cuma
Aslında aç bırakmadım ama pirinç pilavını çok severim sadece 1 çatal alayım dedim baktım çok güzel oldu sana kaç çatal - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Harikasin canim. Sen boyle spora yap yakinda 36ya da girersin masallahÇok geçmiş olsun canım dert etme hiç iyileşmene bak toparlanınca acısını çıkarırsın
Ben de ilk defa denedim ama hoşuma gidiyor streç kısmına daha geçemedim ama önümüzdeki hafta öyle deneyeceğim
40 beden kıyafetler bol gelmeye başladı canım Allahtan çok almamışım biraz daha sabredip alışveriş yapmadan duracağım sonra inşallah 38e düşüp çılgınlar gibi kıyafet alacağım
tabiki canim inemli olan kaloriyj ayarkamak. Ben bir tadimlukla birakamiyorum, sen birakiyirsun ne guzel 
ben o yuzden agzima surmuyorjm syrhncd paketi yiyorum cunku - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Kuzum benim insulin direncim yuksek.biraz tatli yeyince veremiyorum indan belki cok karsiyim sekerli gidakara. Kendim yeyince hemen aliyirum ya suze de ayni etkiyi yapacakmis gibi geliyir banaeline sağlık bebeğim
canımsın yaa
hayırdır kuzum ya geçmiş olsun
canım öyle yağdan gitmez diye düşünüyorum o yüzden al şu streciiii
evet bunu en canlı sen yaşadın
çok mu aç bıraktın kendini kuzum,olsun yine eksi geleceksin bence cuma
Bir de hemen selulitlerim beliriyior birjac gun biraz seker yiyeyim saka gibi.
Ve tabii bdn sizin gibi insan gibi yiyemiyirum, paketi komple yedigimden hic agzima surmuyorjm daha iyi. Zaten yeyince bas agrisi halsizlik uykusuzluk yapiyor bende seker baslangici var. eskmin dedigine gore cook sekerli yemistkm eskiden indanmis.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
BerryShake hocam ben jnan seker, abur cubur koyunca menume veremiyirum. Beyaz ekmek bile kilo vermemi engelliyir. Bak su sin10 gundur agzima seker, pirinc, un vs. surmedim bak gir cumaya guzel eksiyle gelcem. Ben ilk dogumdan sobra da aylarca bunlari yemeyerek verdjm, ku sinra yalan yok yine yemedim, degilse koruyanazdim kilomu. Haftada bir ufak kacamak ancak oyle. - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim her bunye farkli masallah sizin metabolizmalar tikkr tikur isliyor. Aman durmasinlar dilerim ki heep boyle calussinlar. Iste biz de ne yapalim bize iyi gelmediginden yorimu oyle yapiyoruz. Be. Hep herkesi kendim gibi dusunuyorum zaten, bana sicaksa herjese sicak olmustir deyip cocuklarin ustunu cikarirjm. Ben usursem inlari da sIKI sIKI orterim ….eline sağlık bebeğim
canımsın yaa
hayırdır kuzum ya geçmiş olsun
canım öyle yağdan gitmez diye düşünüyorum o yüzden al şu streciiii
evet bunu en canlı sen yaşadın
çok mu aç bıraktın kendini kuzum,olsun yine eksi geleceksin bence cuma
- 31 Temmuz 2020
- 20.405
- 60.233
- 548
afiyet olsun canımSöz birkaç güne alacağım ama bence böyle bile işe yaradı
ben de çok severim valla 3 tabak bile yerimmm 
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Ohh miss supermiss fikir icin tessekurlerrAz kaldı canım biraz daha sabır
Canım ben henüz öyle kullanmadım ama
Ellerine saglık canımKİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU��
1 - 8 EKİM
EKİM
EKİM
EKİM
EKİM
EKİM
EKİM
EKİM
ADIM
ADIM
Olur mu hic canim. Emegine saglik. Hicbir cikar gozetmeden tutuyorsun sporparimizi, bizi mitive ediyorsun daha ne isteriz
Cnm kotu anlamda demedm aslında ben ama herkez gofret o bu dedikce benimde canm istedi ve hepimiz yersek nasl vericez anlamında soyledm, benim motivasyonm cit kirildi zatn ha bozdm ha bozcam kafasindaym ki bozunca zor toparliyorm aylardir biturlu 72 lere dusemedim mesela sar bastan 1 kacamak diyorm arkasi gelyr hep tatli bagimlilik bende yedikce yiyesm gelyr o yuzden dedm size etki etmiyor ve yedikce arti getirmiyorsa tabiki yiyin ama bugun 1 yarn 2 oluyor kendimden biliyorm oyle dusundugm icin aslında sizde yemeyin diye motive etmekti amacim yani yanls anladiysam kusura bakmasın kimsekuzuuu seni teşvik mi ettim de yedin
yani yasaklayalım o zaman tatlı lafı geçireni atalım
38 mii ay harikasın
cnm tatlı yeme diyenleri bir haftaya gör sen
- 31 Temmuz 2020
- 20.405
- 60.233
- 548
off urfadan sonra künefe yenmez miii5 ekim menüsü (1465 kalori olmuş)
kahvaltı
1 yum. omlet
peynir zeytin domt. salt
2 dilim tbe
öğle
1 porsiyon urfa kebap
2 dilim pide ekmek
biraz çubuk kraker
akşam
1 avuç leblebi kuru üzüm karışımı
birkaç kraker
su 1,5 lt
spor 8700 adım
afiyet olsunoyy züber lokum gördümmmm06.10.2021
11.00 2 kare çikolata
12.30 4 YK menemen, 2 dlm Tb ekmek, 1 Tk tereyağı ve reçel
16.00 sade kahve
17.00
1 kepçe tarhana çorbası, 3 küçük kıymalı biber dolması,1 sk haşlanmış lahana ( sarımsaklı, zeytinyağlı)
18.30 4 zuber lokum
Şu: 3 lt tamamlarım
1 lt Dukan birası
Adım: 5100
afiyet olsun cicim ben de aldım 1 paket yicem yarın 
canım hurma topu güzel mi :) akşam yediğin için bi ihtimal artı gelebilir ama kesin değil canımSabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 2 çatal krem peynir, 1 wasa, kiraz saplı çay, 4 yeşilzeytin, 1 dilim hindi füme
Ara
4 hurma topu, sütlü nescafe
Akşam
Adana kebap(150 gr), 2,5 yk yoğurt, 3 yaprak marul, 6 yk pirinç pilavı(hiç planda yoktu resmen saldırdım
Ara
Türk kahvesi
2,5 LT su, 1 LT yeşil çay
3 mil Leslie, 10bin adım, 20 dk bölgesel(217 puan)
moralini bozma kahveni içtin mi telveliiii - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ben de aynen senin gibiyim canim. O yuzden seni iyi anliyorum. Ama galiba cogumuzda var o kendini tutamama ki zaten o yuzden burdayiz.Ohh miss supermiss fikir icin tessekurlerr
Ellerine saglık canım
Cnm kotu anlamda demedm aslında ben ama herkez gofret o bu dedikce benimde canm istedi ve hepimiz yersek nasl vericez anlamında soyledm, benim motivasyonm cit kirildi zatn ha bozdm ha bozcam kafasindaym ki bozunca zor toparliyorm aylardir biturlu 72 lere dusemedim mesela sar bastan 1 kacamak diyorm arkasi gelyr hep tatli bagimlilik bende yedikce yiyesm gelyr o yuzden dedm size etki etmiyor ve yedikce arti getirmiyorsa tabiki yiyin ama bugun 1 yarn 2 oluyor kendimden biliyorm oyle dusundugm icin aslında sizde yemeyin diye motive etmekti amacim yani yanls anladiysam kusura bakmasın kimse
Insallah inelim artik su 70i de geride birakalim beraberce
iyi geceler
eylul ayinda araniza katilmak istedigimi yazmistim sizde kabul etmistiniz sagolun
ama ben bi turlu toprlanamadim ve motive olamamistim
simdi yekrar kabul ederseniz bu sefer bu kilolar gidene kadar vaz gecmek yok
biyerden baslamam artik
yoksa kilolar aldi basini gidiyo malesef
eylul ayinda araniza katilmak istedigimi yazmistim sizde kabul etmistiniz sagolun
ama ben bi turlu toprlanamadim ve motive olamamistim
simdi yekrar kabul ederseniz bu sefer bu kilolar gidene kadar vaz gecmek yok
biyerden baslamam artik
yoksa kilolar aldi basini gidiyo malesef
