- 31 Ekim 2013
- 21.388
- 71.808
- 798
- 40
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Insallah canim. Bi oturtsak saglikli yeme aliskaigini kaliriz da iste onemli olan o kotu aliskaiklari degistirmekŞekersiz canım ama dediğin gibi paketli gıda sonuçta meyve ve kuruyemiş daha mantıklı bugün yapamam ama yarın itibariyle biraz daha paketsiz ürün tüketmeye çalışacağım inşallah hepimiz hep fit kalalım canım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Harikasin canimm66 kiloyu gördüm sonunda ucundanda olsaEşime kilomu hiç söylemiyorum artık yoksa başımda bıt bıt ötecek çaktırmadan zayıflıyorum şu an
Ama öyle ilginç bir adam hem kilo verme artık der hem biraz fazla yiyecek olsam gözünü diker fazla olmadı mı der
geliyorum arkandan 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Cok guzel plan canjm
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
yaa benim bi önceki mesajıma baksana tam da aynı şeyi düşünmüşüztamam canım inşallah benim de planım o 5 bin biraz az kalıyor sanki, iki gün hedef 10 bin
o zaman gelsin cumaya eksileeerr - 31 Ekim 2013
- 21.388
- 71.808
- 798
- 40
sağol canımCok guzel plan canjm
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
KILOLAR FIRARDA
SPOR LISTESI
SPOR LISTESI1 Ekim - 8 Ekim
| UYE | Hedef puan | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Carșamba | Perșembe | Toplam Puan: |
 hzlsel | 1.500 | 110 | 285 | 217 | 242 | ||||
 BerryShake | 700 | 208 | 154 | 81 | 96 | 123 | |||
 SonsuzUmut | 50 | 25 | |||||||
 DeryaOnDiet | 1.750 | 169 | 322 | 381 | 275 | ||||
 yarimuhendis | 1.500 | 140 | 320 | 400 | 100 | ||||
 kardelelen321 | 1.000 | 100 | 285 | 40 | |||||
 Pnrrr-12 | 700 | 50 | 265 | 30 | 255 | 80 | |||
| @Breeze96 | 1.200 | 220 | 180 | 300 | 320 | 354 | |||
 kumsal68 | 130 | 130 | 70 | 60 | |||||
| C Cagrihilal1 | 600 | 100 | 100 | 115 | |||||
 nnurc | 350 | 71 | 40 | 45 | 56 | ||||
 Deniz ve Kum | 50 | 50 | |||||||
| G Goklerce | 63 | 72 | 54 | 62 | |||||
 Calypso95 | 700 | 110 | 50 | 80 | |||||
 eceboce | 560 | 84 | 51 | 88 | 87 | ||||
 Jou | 100 | 100 |
-
SonsuzUmut Deniz ve Kum Jou kumsal68 kizlar hedef belirlemek isterseniz etiketle bana yazınG Goklerce sen yazmissin dun cnm tabiki belirlemek zorunda degilsin.
- Spor konusunda aktiv olanlar ekli sadece listede.
- Herkez menusunun altina yaptigi sporu yazarken ilk Sayfadan puanini hesaplayip nekadar oldugunuda yazabillirmi ve beni etiketlemeyi unutmayin kızlar, hesaplayamayan olursa tabiki yardımcı olurum.
- Hadiii ozaman Spor yapmayan kalmasın kızlarr hedeflere ulașalımmm
- 18 Ocak 2017
- 1.656
- 5.655
- 158
- 34
inşallah canım bakalım akşama çok hafif bişeyler yiycem ne yesem bilmiyorum ama
- 18 Ocak 2017
- 1.656
- 5.655
- 158
- 34
canımm ben pazartesi 6000 adım atmışım :)KILOLAR FIRARDA
1 Ekim - 8 Ekim
UYE Hedef puan Cuma Cumartesi Pazar Salı Carșamba Perșembe Toplam Puan: 1.500 110 285 217 242 700 208 154 81 96 123 50 25 1.750 169 322 381 275 1.500 140 320 400 100 1.000 100 285 40 700 50 265 30 255 80 @Breeze96 1.200 220 180 300 320 354 130 130 70 60 C Cagrihilal1 600 100 100 115 350 71 40 45 56 50 50 G Goklerce 63 72 54 62 700 110 50 80 560 84 51 88 87 100 100
-Hedef belirlemeyenler beni etiketleyip bu haftaki Spor hedeflerini yazabillir.
- Spor konusunda aktiv olanlar ekli sadece listede.
- Herkez menusunun altina yaptigi sporu yazarken ilk Sayfadan puanini hesaplayip nekadar oldugunuda yazabillirmi ve beni etiketlemeyi unutmayin kızlar, hesaplayamayan olursa tabiki yardımcı olurum.
- Hadiii ozaman Spor yapmayan kalmasın kızlarr hedeflere ulașalımmm
4 ekim Pzt
12:30 yarim kase mercimek corbasi, 1 orta boy lahmacun, salata
18:30 ispanak kavurma 1 yumurtali, 1 kase yogurt
Su: 3 litre
Spor: 6000 adim 60 puan birazdan leslie yapabilirim yaparsam yarinin sporuna eklerim
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Öyle canım inşallah değiştireceğiz bir şekilde dengelemeyi öğreneceğizInsallah canim. Bi oturtsak saglikli yeme aliskaigini kaliriz da iste onemli olan o kotu aliskaiklari degistirmek
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Gel canım sen bana yetişir beni de geçersinHarikasin canimm
Canım pazartesiden 218 puanım var benimKILOLAR FIRARDA
1 Ekim - 8 Ekim
UYE Hedef puan Cuma Cumartesi Pazar Salı Carșamba Perșembe Toplam Puan: 1.500 110 285 217 242 700 208 154 81 96 123 50 25 1.750 169 322 381 275 1.500 140 320 400 100 1.000 100 285 40 700 50 265 30 255 80 @Breeze96 1.200 220 180 300 320 354 130 130 70 60 C Cagrihilal1 600 100 100 115 350 71 40 45 56 50 50 G Goklerce 63 72 54 62 700 110 50 80 560 84 51 88 87 100 100
-
G Goklerce sen yazmissin dun cnm tabiki belirlemek zorunda degilsin.
- Spor konusunda aktiv olanlar ekli sadece listede.
- Herkez menusunun altina yaptigi sporu yazarken ilk Sayfadan puanini hesaplayip nekadar oldugunuda yazabillirmi ve beni etiketlemeyi unutmayin kızlar, hesaplayamayan olursa tabiki yardımcı olurum.
- Hadiii ozaman Spor yapmayan kalmasın kızlarr hedeflere ulașalımmm
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Cok guzel yazmissin cnmSekersizse cok sorun olmaz ama neden paket guda yerine elma, armut, portakal yeyip de hem lifini hem vitaminini almayasin
Senin artik son kilolarin yavas yavas nirmal yemeye gececeksin bence kendine saglikli bir normal yeme sec , sec ki bir daha asla kiloyla derdin olmasin canim. Emegin cook fazla, bosa gitmesin. Sen hep fit ogretme kal.Hem sonra fit anne olacaksin daha
Masallah cok sevindm devami gelsin cnmmm66 kiloyu gördüm sonunda ucundanda olsa
Bendede var gobek ya normal dogm olmasina ragmen, mekik yapiyorm ama daha cok hareket lazim sanki. Ben duz gibiym ya hatta ust bolgem daha kalınHedefim şimdilik 62 canım ama ulaşabilirsem eğer kesin sırf 5leri göreyim diye 59u zorlarım ama bu arada eşime yakalanmamam lazım
Sağ ol canım ama bende de kocaman bir alt göbek var ona odaklandım bu ara inşallah sporlarımızın yardımıyla incecik olacağız canım senin alt bölge daha mı zayıf
Insallah canim yaİnşallah canım hafif de besleniyorsun cumaya gider bence
SupersinnBen de 200 gramı verdim cumayla sabitim cnm@Pnrrr-20
Bence guzel plan umarm uyabillirsn cnm
Ekledm cnm nasl gozden kacirmisim bilmem
Ekledm cnm zaten dedm bi eksiklik var sankiGel canım sen bana yetişir beni de geçersin
Canım pazartesiden 218 puanım var benim
- 31 Ekim 2013
- 21.388
- 71.808
- 798
- 40
umarım canımm sağolCok guzel yazmissin cnm
Masallah cok sevindm devami gelsin cnmmm
Bendede var gobek ya normal dogm olmasina ragmen, mekik yapiyorm ama daha cok hareket lazim sanki. Ben duz gibiym ya hatta ust bolgem daha kalın
Insallah canim ya
Supersinn
Bence guzel plan umarm uyabillirsn cnm
Ekledm cnm nasl gozden kacirmisim bilmem
Ekledm cnm zaten dedm bi eksiklik var sanki
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Benim de alt bölgede kilo yok özellikle kalça diye bir şey yokCok guzel yazmissin cnm
Masallah cok sevindm devami gelsin cnmmm
Bendede var gobek ya normal dogm olmasina ragmen, mekik yapiyorm ama daha cok hareket lazim sanki. Ben duz gibiym ya hatta ust bolgem daha kalın
Insallah canim ya
Supersinn
Bence guzel plan umarm uyabillirsn cnm
Ekledm cnm nasl gozden kacirmisim bilmem
Ekledm cnm zaten dedm bi eksiklik var sanki
Belim ince ama Göğüs ve göbekten ibaretim resmen Senin doğum yaptığın için çok doğal kalması canım ben doğum yapmadım ama içimden resmen bir insan çıktığı için doğum yapmış sayabiliriz bence Ben bir haftadır Spor yaparken canım BerryShake in önerisiyle termal üst giyiyorum psikolojik midir nedir göbeğim biraz küçüldü gibi - 31 Ekim 2013
- 21.388
- 71.808
- 798
- 40
Bu termal üst dediğin şeyin kalça ve bacak için olanı da var mıdır kiBenim de alt bölgede kilo yok özellikle kalça diye bir şey yok
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Var tabi canım benim sadece üst bölgem sorunlu olduğu için üst aldım istersen takım olarak istersen alt olarak alabilirsin trendyoldan aldım ben
- 31 Ekim 2013
- 21.388
- 71.808
- 798
- 40
Markası ne canım
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Selam kızlar. Yaz bitti ben yine koşturmacaya başladım eşimin sağlık isleri düzeldi derken şimdi okul işleri kendi yetiştirmem gereken özel işler siparişler derken yine yazamıyorum. Yatağa giriyorum menü geliyor aklıma yorgun vücuduma yenik düşüyorum. Ama dikkat ediyorum inşallah cuma güzel bir eksiyle burda olucam.
Her sabah ufaklığı okula bırakıp 45 dk yürüyorum sevgili hzlsel
Menüler için üzgünüm sevgili BerryShake
Çok özledim sizlerle muhabbeti
Her sabah ufaklığı okula bırakıp 45 dk yürüyorum sevgili
hzlsel Menüler için üzgünüm
sevgili BerryShake Çok özledim sizlerle muhabbeti
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Sweet sauna canım
- 31 Ekim 2013
- 21.388
- 71.808
- 798
- 40
sağol canımSweet sauna canım
