- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Tamamdir cnmbende cumaya az da olsa eksi gorursem cok mutlu olucamm insallah etki eder
Tamamdir cnmbende cumaya az da olsa eksi gorursem cok mutlu olucamm insallah etki ederBugün 4.günümdü canım 3günde tam anlamıyla etkisini gösterdi
ÜYE | 2 EKİM | 3 EKİM | 4 EKİM | 5 EKİM | 6 EKİM | 7 EKİM | 8 EKİM | HEDEF ADIM | TOPLAM ADIM |
13257 | 4000 | | | | | | 91.000 | ||
C
Cagrihilal1
| 10000 | | | | | | 60.000 | | |
11000 | 5000 | | | | | | 70.000 | | |
12267 | 15656 | | | | | | 70.000 | | |
5100 | 8770 | | | | | | 50.000 | | |
| | | | | ? | | |||
7200 | | | | | | ? | | ||
14967 | 8143 | | | | | | 50.000 | | |
16000 | 16000 | | | | | | 100.000 | | |
5000 | | | | | | ? | | ||
4000 | 4000 | | | | | | 20.000 | | |
4000 | 4000 | | | | | | 35.000 | | |
11000 | 3000 | | | | | | 60.000 | | |
5000 | 3500 | | | | | | ? | | |
12000 | 10000 | | | | | | 70.000 | ||
13000 | 7000 | | | | | | 59.000 | |
KİLOLAR FİRARDA MENÜ TABLOSU
1-7 EKİM
Ellerine sağlık kuzum1 - 7 Ekim Cuma Hedef Tablosu
����
KİLOLAR FİRARDA ÜYELERİ 1 EKİM PAZARTESİ KİLOSU CUMA HEDEFİ hzlsel 67,6 67,8 66,9 Calypso95 75,5 ? 74,8 @eliya 79,7 ? 78,7 @Sonsuz umut 68,25 ? 67,5 kardelelen321 91,5 ? 90 DeryaOnDiet 74,4 73,9 73,5 @Breeze96 74,65 ? 73,5 Pnrrr-12 74,3 75,1 73,3 BerryShake 61,4 61,6 60,7 Fit mutlu anne 81,05 79,95 80 eceboce 72 73,1 71,1 G Goklerce 63,1 63,8 62,4 nnurc 72,0 71,65 71,1 Jasminium84 65,95 tartılmıyordu 65 C Cagrihilal1 68,3 ? 67,7 Deniz ve Kum 76,6 76,3 76,0 yarimuhendis 70,9 69,5 69,9 @diyetcigeldihanim 77,5 ? 76,5 kumsal68 59,7 58,7 59 Jou 77,2 75,9
Geçmiş olsun canımİyi aksamlar çanlar nasılsınız
Ben iyi grip olmuşum bütün yattım neredeyse
Sağ ol canımÇok güzel canım afiyet olsun
Çikolatalı gofreti yemedik ditip psikolojik olarak yakıyoruzgüzel menü olmuş canım
Sen ve sen ve yine senin enteresantik menülerinafiyet olsun balım
Dondurma mığğğ gız nerde yaşıyorsun havalar soğumadı mıay tuzlu pisküvi miiiii çok severim her türünü
Afiyet olsun canım
Sporun yine çok güzel olmuş
Affiyet olsunn güzel bi menü olmuş sporun da çok güzel
Ortim gız ara öğün yapmıyorsun hiçnasıl dayanıyorsun ben çok severim ara öğün yapmayı yine güzel bir menüyle gelmişsin
Retro göz önüne alınsın demişsin ben de kaçamak bekliyordum menünde çok bir şey göremedimafiyet olsun
Zaten onu önce aldım sonra bıraktım tekrar aldım yanına züber koydum ama yine dayanamayıp yedimAkşamı baya hafif kapatmissin
Ay yemin ederim ben de kendimden utandım ,
Çok geçmiş olsun canım, dikkat et kendine,
Puding dışında güzel canım,o da artık regl hakkı ,
Canga goze batıyor sadece canım
Çok güzel canım afiyet olsun
Evet ya wp ve Instagram açılmıyor sanki,mesajlar iletilmiuor
Oy Hatay dürümBüyük ihtimalle canım evde yemek yoksa bi hatay dürümü gömerimeğer varsa tatlı yaparım veya alırım bi çaklıt yerim bakalım
Ben haftada bir kayısı çayı içiyordum önceden canım sadece öyle çözebilmiştim ama ne zamandır sabah içtiğim Türk kahvesinden herhalde hiç wc problemi yaşamıyorum telvesiyle Türk kahvesi tavsiye ederimKızlar ben bu kabızlık sorununu çözemiyorum ya, çok sinirim bozuluyordiyet beslenmeye başlayınca WC sorunu yaşıyorum
Fıstıklı baklava mıBen de babama kadayıflı muhallebi yapacağımeğer yapmazsan 1kg baklavayla gelirim eve dedi bi de gel de yapma şimdi
Dukan birası etkili canım ben sana şunu da tavsiye ederim ben çok faydasını gördümTamamdir cnmbende cumaya az da olsa eksi gorursem cok mutlu olucamm insallah etki eder
Sağol balımGeçmiş olsun canım
Aynen öyle canım şimdi büyüdü 22yaşında oldu anlatırım kendisine arada derim en ağlamıştı burnun için diye
ayyy ne akıllı bıdık onlar var yaa asi bücürler
ayyy Allahım yaaa
allah sağlıklı ömür versin yavrularımıza hepsi ayrı bir can yaa
inşallah esra cım fırsat bulunca sık sık uğrayacağım tatlımHoşgeldiniz kaptanım
Yola burada devam ediyoruz amacımız ve dostlar yine aynısizi de bekleriz
hoşbulduk canım teşekkürler
hoşbulduk canım uzun süredir kk ya yazmayınca tek tek mesaj attım unutmuşum sisrtemi ne ayıp bana yaaaHoşgeldin kaptanımm
Afiyet olsun canım güzel menü bence
Baya abartmışsin canım3 Ekim Pazar
08.30
1 sucuklu kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
13.00
1 şeftali
14.00 (bu saatten sonra cozuttum)
1 kase yoğurt çorbası
1 haşlanmış patates
1 kase şalgamlı kuskus salatası
15.15
2 parça balık
1 kase roka salatası
17.00
1 kase antep fıstığı
3 mandalina
1 armut
veeee bomba burada
18.30
3 dilim tost ekmeğine nutella
oyyyy oyyyyy rregli sıkıntım başladı sanırsamm, deli gibi iştahım açık, aç değilim ama yemek istiyorum sürekli
eceboce @Breeze96
Afiyet olsun canım güzel3 Ekim
Kahvaltı
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek
Yarım çay kaşığı tereyağ
Domates Salatalık
Öğle
3 küçük parça haşlanmış tavuk
1 dilim ekmek
1 kase çorba
1 bardak ayran
Akşam
3-4 tane patates kızartması
1 kepçe çorba
1 kase yoğurt
4 tane köfte
Ara
1 salkım üzüm
1 su bardağı süt
Su 3 lt
Spor 5000 adım Eki Görüntüle 2926753
Afiyet olsun canım güzel menü4 ekim pazartesi
Sabah : 9 da
Tambuğday küçük ekmekle Kaşarlı tost
Ve 4 zeytin , şekersiz çay (213kalori)
Saat: 15.00
Şekersiz türk kahvesii(7kalori)
Akşam : 18.00
Meyhane pilavı (3yemek kaşığı) üstüne
Taze fasulye(susuz) 3 yemek kaşığı
Büyük bardak ayran (222 kalori)
1 litre su
442 kalorii almışım sabah yürüşümüde yaptımm
Eki Görüntüle 2926953
hzlsel Pnrrr-12
Sağol canımÇok güzel canım tebrik ederim
Geçmiş olsun canımİyi aksamlar çanlar nasılsınız
Ben iyi grip olmuşum bütün yattım neredeyse
İyiyim şükür canım aynı devam kız okula gidiyor minikle evin içinde dönüp duruyoruzSagol cnm naslsn nasil gidiyor kucuk napiyor
Sağol canımCok iyi cnm tbrkler
Hadi insAllah canımGeliyor gelmekte olan rekabet baslayacak maşallah gelmiş 7 ler darısı 6 lara inşallah
Canımm teşekkür ederiimmAfiyet olsun canım güzel menü bence
Baya abartmışsin canım
Afiyet olsun canım güzel
Afiyet olsun canım güzel menü
Sağol canım
Geçmiş olsun canım
İyiyim şükür canım aynı devam kız okula gidiyor minikle evin içinde dönüp duruyoruz
Sağol canım
Hadi insAllah canım
Canım ben de aynı dertten muzdaribim biliyorsun, her ne kadar zararlı deşeler de ben açlık otu kullanıyorum ya ne yapayım başka türlü mahvoluyorumKızlar ben bu kabızlık sorununu çözemiyorum ya, çok sinirim bozuluyordiyet beslenmeye başlayınca WC sorunu yaşıyorum
Rica ederiimEllerine sağlık kuzum
İşe yarıyo di miiiiBen haftada bir kayısı çayı içiyordum önceden canım sadece öyle çözebilmiştim ama ne zamandır sabah içtiğim Türk kahvesinden herhalde hiç wc problemi yaşamıyorum telvesiyle Türk kahvesi tavsiye ederim
retrodan yine iyi yırtmışsın4 ekim menüsü (lütfen Merkür retrosu göz önüne alınsın)
Kahvaltı
1 yimirtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
Öğle
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
4-5 çubuk kraker
Akşam
1 kepçe mantarçorbası
3 yk pirasa
2yk etli piliv
Salatayoğurt
1dlm tbe
Su 1.5 lt
Spor 8500 adım
BerryShake Pnrrr-12 Jasminium84
afiyet olsun canım güzel olmuş4 Ekim menüm
Kahvaltı:10.00
1yumurta
Bir üçgen peynir
4zeytin
2sivri biber
1közlenmiş köy biberi
1közlenmiş kapya biber
1tk bal
Bol maydanoz
Akşam:16.30
8yk ıspanak yemeği
4köfte
Yarım fırın patates
2çatal ıspanaklı pasta(ogluma sebze yedirmenin yollarını arıyorum.hiç yememistim tadına baktım)
Su:2 litre
Spor:2 saat yürüyüş+40 dk cardio
320 puan sanırımEki Görüntüle 2927152
Pnrrr-12 hzlsel BerryShake DeryaOnDiet ezeli rakibim Fit mutlu anne canımın içi Jasminium84
ayyy maşallah, darısı başıma çocuklarımın büyüdüğünü görmeyi nasip etsin AllahAynen öyle canım şimdi büyüdü 22yaşında oldu anlatırım kendisine arada derim en ağlamıştı burnun için diye
evet canım sormaAfiyet olsun canım güzel menü bence
Baya abartmışsin canım
Afiyet olsun canım güzel
Afiyet olsun canım güzel menü
Sağol canım
Geçmiş olsun canım
İyiyim şükür canım aynı devam kız okula gidiyor minikle evin içinde dönüp duruyoruz
Sağol canım
Hadi insAllah canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?