- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Tamamdir cnmbende cumaya az da olsa eksi gorursem cok mutlu olucamm insallah etki eder
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM
��1 - 8 EKİM
ÜYE | 2 EKİM | 3 EKİM | 4 EKİM | 5 EKİM | 6 EKİM | 7 EKİM | 8 EKİM | HEDEF ADIM | TOPLAM ADIM |
13257 | 4000 | | | | | | 91.000 | ||
C Cagrihilal1 | 10000 |  | | | | | | 60.000 | |
11000 | 5000 | | | | | | 70.000 | | |
12267 | 15656 | | | | | | 70.000 | | |
 eceboce | 5100 | 8770 | | | | | | 50.000 | |
| | | | | | | | ? | | |
7200 | | | | | | | ? | | |
14967 | 8143 | | | | | | 50.000 | | |
 hzlsel | 16000 | 16000 | | | | | | 100.000 | |
5000 | | | | | | | ? | | |
4000 | 4000 | | | | | | 20.000 | | |
 nnurc | 4000 | 4000 | | | | | | 35.000 | |
 Pnrrr-12 | 11000 | 3000 | | | | | | 60.000 | |
5000 | 3500 | | | | | | ? | | |
12000 | 10000 | | | | | | 70.000 | ||
 kumsal68 | 13000 | 7000 | | | | | | 59.000 | |
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
KİLOLAR FİRARDA MENÜ TABLOSU
1-7 EKİM
Ellerine sağlık kuzum1 - 7 Ekim Cuma Hedef Tablosu
����
KİLOLAR FİRARDA ÜYELERİ 1 EKİM PAZARTESİ KİLOSU CUMA HEDEFİ 67,6 67,8 66,9 Calypso95
75,5 ? 74,8 @eliya 79,7 ? 78,7 @Sonsuz umut 68,25 ? 67,5 kardelelen321
91,5 ? 90 DeryaOnDiet
74,4 73,9 73,5 @Breeze96 74,65 ? 73,5 74,3 75,1 73,3 BerryShake
61,4 61,6 60,7 Fit mutlu anne
81,05 79,95 80 72 73,1 71,1 G Goklerce 63,1 63,8 62,4 72,0 71,65 71,1 Jasminium84
65,95 tartılmıyordu 65 C Cagrihilal1 68,3 ? 67,7 Deniz ve Kum
76,6 76,3 76,0 yarimuhendis
70,9 69,5 69,9 @diyetcigeldihanim 77,5 ? 76,5 59,7 58,7 59 Jou
77,2 75,9
Geçmiş olsun canım
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Sağ ol canımÇok güzel canım afiyet olsun
Çikolatalı gofreti yemedik ditip psikolojik olarak yakıyoruzgüzel menü olmuş canım
Sen ve sen ve yine senin enteresantik menülerin
Dondurma mığğğ gız nerde yaşıyorsun havalar soğumadı mı
Afiyet olsun canım
Sporun yine çok güzel olmuş
Affiyet olsunn güzel bi menü olmuş sporun da çok güzel
Ortim gız ara öğün yapmıyorsun hiç
Retro göz önüne alınsın demişsin ben de kaçamak bekliyordum menünde çok bir şey göremedim
Zaten onu önce aldım sonra bıraktım tekrar aldım yanına züber koydum ama yine dayanamayıp yedimAkşamı baya hafif kapatmissin
Ay yemin ederim ben de kendimden utandım ,
Çok geçmiş olsun canım, dikkat et kendine,
Puding dışında güzel canım,o da artık regl hakkı ,
Canga goze batıyor sadece canım
Çok güzel canım afiyet olsun
Evet ya wp ve Instagram açılmıyor sanki,mesajlar iletilmiuor
Oy Hatay dürümBüyük ihtimalle canım evde yemek yoksa bi hatay dürümü gömerim
hafta sonu yesem mi acaba
Ben haftada bir kayısı çayı içiyordum önceden canım sadece öyle çözebilmiştim ama ne zamandır sabah içtiğim Türk kahvesinden herhalde hiç wc problemi yaşamıyorum telvesiyle Türk kahvesi tavsiye ederimKızlar ben bu kabızlık sorununu çözemiyorum ya, çok sinirim bozuluyordiyet beslenmeye başlayınca WC sorunu yaşıyorum
Fıstıklı baklava mıBen de babama kadayıflı muhallebi yapacağım
ama kadayıf da iyidir - 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Dukan birası etkili canım ben sana şunu da tavsiye ederim ben çok faydasını gördüm
Eklentiler
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Sağol balımGeçmiş olsun canım
Aynen öyle canım şimdi büyüdü 22yaşında oldu anlatırım kendisine arada derim en ağlamıştı burnun için diye
ayyy ne akıllı bıdık onlar var yaa asi bücürler
ayyy Allahım yaaa
allah sağlıklı ömür versin yavrularımıza hepsi ayrı bir can yaa
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
inşallah esra cım fırsat bulunca sık sık uğrayacağım tatlımHoşgeldiniz kaptanım
Yola burada devam ediyoruz amacımız ve dostlar yine aynı
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
hoşbulduk canım teşekkürler
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
hoşbulduk canım uzun süredir kk ya yazmayınca tek tek mesaj attım unutmuşum sisrtemi ne ayıp bana yaaa
- 1 Haziran 2018
- 27.714
- 82.187
- 598
- 30
Afiyet olsun canım güzel menü bence
Baya abartmışsin canım3 Ekim Pazar
08.30
1 sucuklu kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
13.00
1 şeftali
14.00 (bu saatten sonra cozuttum)
1 kase yoğurt çorbası
1 haşlanmış patates
1 kase şalgamlı kuskus salatası
15.15
2 parça balık
1 kase roka salatası
17.00
1 kase antep fıstığı
3 mandalina
1 armut
veeee bomba burada
18.30
3 dilim tost ekmeğine nutella
oyyyy oyyyyy rregli sıkıntım başladı sanırsamm, deli gibi iştahım açık, aç değilim ama yemek istiyorum sürekli
Afiyet olsun canım güzel
Afiyet olsun canım güzel menü4 ekim pazartesi
Sabah : 9 da
Tambuğday küçük ekmekle Kaşarlı tost
Ve 4 zeytin , şekersiz çay (213kalori)
Saat: 15.00
Şekersiz türk kahvesii(7kalori)
Akşam : 18.00
Meyhane pilavı (3yemek kaşığı) üstüne
Taze fasulye(susuz) 3 yemek kaşığı
Büyük bardak ayran (222 kalori)
1 litre su
442 kalorii almışım sabah yürüşümüde yaptımm
Eki Görüntüle 2926953
Sağol canımÇok güzel canım tebrik ederim
Geçmiş olsun canım
İyiyim şükür canım aynı devam kız okula gidiyor minikle evin içinde dönüp duruyoruz
Sağol canım
Hadi insAllah canımGeliyor gelmekte olan rekabet baslayacak maşallah gelmiş 7 ler darısı 6 lara inşallah
- 25 Ağustos 2019
- 61.157
- 114.332
- 698
- 30
Canımm teşekkür ederiimm
- 25 Ağustos 2019
- 61.157
- 114.332
- 698
- 30
- 1 Haziran 2018
- 27.714
- 82.187
- 598
- 30
- 31 Ekim 2013
- 21.388
- 71.808
- 798
- 40
- 31 Ekim 2013
- 21.388
- 71.808
- 798
- 40
Canım ben de aynı dertten muzdaribim biliyorsun, her ne kadar zararlı deşeler de ben açlık otu kullanıyorum ya ne yapayım başka türlü mahvoluyorumKızlar ben bu kabızlık sorununu çözemiyorum ya, çok sinirim bozuluyor
- 31 Temmuz 2020
- 20.408
- 60.233
- 548
Rica ederiimEllerine sağlık kuzum
İşe yarıyo di miiiiBen haftada bir kayısı çayı içiyordum önceden canım sadece öyle çözebilmiştim ama ne zamandır sabah içtiğim Türk kahvesinden herhalde hiç wc problemi yaşamıyorum telvesiyle Türk kahvesi tavsiye ederim
- 31 Ekim 2013
- 21.388
- 71.808
- 798
- 40
retrodan yine iyi yırtmışsın4 ekim menüsü (lütfen Merkür retrosu göz önüne alınsın)
Kahvaltı
1 yimirtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
Öğle
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
4-5 çubuk kraker
Akşam
1 kepçe mantarçorbası
3 yk pirasa
2yk etli piliv
Salatayoğurt
1dlm tbe
Su 1.5 lt
Spor 8500 adım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım güzel olmuş4 Ekim menüm
Kahvaltı:10.00
1yumurta
Bir üçgen peynir
4zeytin
2sivri biber
1közlenmiş köy biberi
1közlenmiş kapya biber
1tk bal
Bol maydanoz
Akşam:16.30
8yk ıspanak yemeği
4köfte
Yarım fırın patates
2çatal ıspanaklı pasta(ogluma sebze yedirmenin yollarını arıyorum.hiç yememistim tadına baktım)
Su:2 litre
Spor:2 saat yürüyüş+40 dk cardio
320 puan sanırımEki Görüntüle 2927152
ayyy maşallah, darısı başıma çocuklarımın büyüdüğünü görmeyi nasip etsin Allah
evet canım sorma
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Fit mutlu anne sağol canım alintilamistim ama çıkmadı nedense - 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
