Kilolar Firarda 😎

Jasminium84 .!.:

Su çok az kuzum artır muhakkak
Afiyet olsun


Kaçamak ne kaçamak

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Okudum tabiki canım teşekkür ederim

Polivit vitamin ilacı başladık canım.d vitamini de var içinde.sebze olarak yediği bir tek patates var.yumurta yemez mesela cok yemek seçer.ikna edemedim.çok ta üzerine gidemiyorum artıyor üzülünce.
Cep telefonu istedi aldık.arkadaşlarıyla görüşüyor.Malesef abur cubur olarak cikolataya düşkün.cips biskuvi vermiyorum ama hergün cikolata istiyor.

Sarımsak icin bekle dedi eşim 5 gün yeni başladığımız ilacı kullanalım dedi canım ikna edemedim.

İnşallah canım

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

canım onlarla yapmayı denesene,onlara da oyun gibi olmaz mı?
sen duvar tarafına geç hep gözünün önünde olsunlar zaten ezberlemişsindir hareketleri de


canım özellikle d vitamini tavsiye ederim ruhsal durumunu da iyileştirecektir ve bağırsak sağlığı önemli canım abur cubur verme bu süre, bol yıoğurt sebze yesin yavrucak,iyiliği için olduğunu söyle
bir de arkadaşı varsa görüştür eğlensinler cnm

kuzum dediğim gibi sen kendine biraz daha süre ver
eceboce pisiciğin de dediği gibi haftaiçi kısarım haftasonu keyif yaparım mantığından çıkmamız gerekiyor hergün keyifli şekilde yiyebiliriz sağlıklı bir kahvaltıyı da aynı şekilde haftasonu da kültür sanat aktiviteleri,arkadaşlarla buluşmak,kahvenin yanında züber götürerek sohbet ağırlıklı geçirebiliriz.İlla koca dilim pasta yemek gerekmiyor zaten onları gördüğümüze vakit geçirdiğimize mutlu olmalı en başta ya da eşinizle vakit geçireceğinize , sağlığınıza mutlu olmak ...
bunun tek suçlusu cuma tartısı evet

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM


​

��

ÜYE ​	2 EKİM​	3 EKİM​	4 EKİM​	5 EKİM​	6 EKİM​	7 EKİM​	8 EKİM​	HEDEF ADIM ​	TOPLAM ADIM​
@Breeze96​	13257​	​	​	​	​	​	​	91.000​
@Cagrihilal1​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Calypso95​	11000​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
@DeryaOnDiet ​	12267​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
eceboce ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
Fit mutlu anne ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Goklerce ​	7200​	​	​	​	​	​	​	​	​
BerryShake ​	10967​	​	​	​	​	​	​	50.000​	​
hzlsel ​	10000​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
Jasminium84 ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
Deniz ve Kum ​	5000​	​	​	​	​	​	​	​	​
@kardelelen321​	​	​	​	​	​	​	​	20.000​	​
nnurc ​	4000​	​	​	​	​	​	​	35.000​	​
Pnrrr-12 ​	7000​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Sonsuz umut​	5000​	​	​	​	​	​	​	​	​
yarimuhendis ​	12000​	​	​	​	​	​	​	70.000​
@kumsal68 ​	13000​	​	​	​	​	​	​	​	​

Bu hafta Leslieyi eklemiyorum adımlara kızlar spor listesine ekleniyor zaten diye Hala hedeflerini vermeyenler var veya ben de gözden kaçırmış olabilirim hedeflerinizi bekliyorum
@Cagrihilal1 eceboce Fit mutlu anne @Goklerce Jasminium84 Deniz ve Kum Pnrrr-12 @Sonsuz umut @kumsal68
​

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

2 Ekim

09.00
Baharatlı omlet
Örgü peyniri
Domates salatalık
7 tane siyah zeytin
1 dilim ekmek
3 tane mürdüm eriği

15.30
1 kase şehriye çorbası
1 adet balık fileto
1 kase piyaz

Su: 1 lt

eceboce @Breeze96

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Hellöğğ leydiiiizz
Hafta sonu yedim aburcubur lari sistim buyrun:
Cuma: 72.0
Pazartesi: 73.1
Fark: + 1.1

Neyse artık
Ben adam olmam bacılar .....
Ne yapayım kaldığım yerden devam edecegim
BerryShake Pnrrr-12 Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Cuma: 72
Bugun: 71.65
350 gram gitmis gayet iyi
BerryShake hzlsel Pnrrr-12 yarimuhendis

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

selamlar buraya taşınmışsınız hayırlı olsun kuzular umarım güzel kilolar verirsiniz fırsat buldukça ben de gelirim

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Hosgeldiniz kızlar. Takım epey dolu diye kimseyi almiyalim dedik en son ama sanki bikac gidende oldu, yeni kisiler canlandırir biraz daha takımı bence. Kaptanlarm siz ne diyorsunuz El_Em BerryShake hzlsel

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Merhaba El_Em cimm 2hafta hafta bianda gaza geldimm hem yürüyüş yaptım hergün hemde yeme içmeme dikkat ettim diyet yapmıyorum ama genede 2haftada 4 kilo verdim ama buraya katılmak istedim pek anlamadığım için uğrayamadım kısacasını anlatabilirmisiniz tekrar

Genişletmek için tıkla...

• yapılan spor puanları tablo yapıp yayınlanıyor( pnrr20 )
• menü yazıldı yazılmadı tablosu yapılıyor ( hedef54 )
• Haftalık hedef kiloları alınıyor tutup tutmadığı takip ediliyor ( hedef 54 )
• Ortaklıklarımız var onunda listesi ve sonuçları paylaşılıyor ( hzlsel ) o hafta ortağın kim ise menüsünü yorumluyorsun sporlarda ve motivasyonda karşılıklı destek veriyorsunuz cuma günü Kilo verme olarak en yüksek yüzdeyi yakalamaya çalışıyorsunuz

Emnis .!.:

Burcu ve hazal almayalım demiş sanıyorum değil mi
5 6 kişi gitti aslında ama zaten fazlaydık biraz daha bekleyelim isterseniz sonra olur ya bizim takımlardan da geri gelen olur yine patlamasın ortalık

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ama Jou istisna olsun ona daha önce gel diye teklif etmiştik BerryShake Pnrrr-12 hzlsel
Hoşgeldin canım tekrardan çok iyi gitmiş motivasyonun hep böyle devam etsin inşallah

Takımımızın işleyişinde dönüşümlü kaptanlarımız var yani ortalama 2 3 haftada bir gönüllü kaptanlar oluyor ve onlar takımı çekip çeviriyor :) bu hafta takımdan sorumlu kaptanlarımız BerryShake hzlsel Pnrrr-12 bende ihtiyaç oldukça aralarda dolanıyorum
Sorumlu olan kaptanlar o hafta içinde ne yapmak isterlerse ona göre takımı şekillendiriyor

• yapılan spor puanları tablo yapıp yayınlanıyor( pnrr20 )
• menü yazıldı yazılmadı tablosu yapılıyor ( hedef54 )
• Haftalık hedef kiloları alınıyor tutup tutmadığı takip ediliyor ( hedef 54 )
• Ortaklıklarımız var onunda listesi ve sonuçları paylaşılıyor ( hzlsel ) o hafta ortağın kim ise menüsünü yorumluyorsun sporlarda ve motivasyonda karşılıklı destek veriyorsunuz cuma günü Kilo verme olarak en yüksek yüzdeyi yakalamaya çalışıyorsunuz

Genel olarak yapılanlar bunlar arada adım yarışı vs de olur neyi kimin yaptığını ezberlemeye gerek yok saddce o hafta sorumlu kaptanlarımız kim bilmen yeterli bu arada ben bunu 1.sayfaya yazayım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Etiket olmayınca sanırım cesarette edemedim kuzum kusuruma bakma lütfen benide yazarmısınız kimseyide tanımıyorum hiç burda çok çekindim herpazartesi mi tartılıp söyleniliyor

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Aynen kapticim şu an gayet iyi sayımız
belli olmuyor bu yaramazların hali hepsi aynı kaçaklar whatsapp grubunda bile olabilir haydin dönüyoruz diyebilirler

Genişletmek için tıkla...