Kilolar Firarda 😎

BerryShake · 26 Eylül 2021

karabiber01 .!.:
Evet canım yazıyorum artık

süpersin canım hoşgeldin P90x e de başla bence hergün yapamasan da haftada 3 güzel olur

hzlsel · 26 Eylül 2021

Pnrrr-20 .!.:
Aynen cnm bakalm uyarsa herkez super olr adimlarda spor puanina ekleniyormu benimde spor listesne bir goz atmam gerek :)
Yapabildnmi leslie ben yaptim 2 mil adimlarda 7bin suan insallah 10 tamamliyabillrm

Hahhah deli kizz olmaz oylre spora nezaman basliyorsn

Hmm bende bidha bakaym guncel liste nasl diye

Adımlar ekleniyor canım normalde puan listesinde var Ama sen eklemeyelim sadece sporların puanını yazalım dersen o da olur
Daha Leslie aşamasına geçemedim canım ya pazar ya bugün hafta içi için yemek işim vardı ancak müsait oldum birazdan yapacağım

Breeze96 .!.:
Emeğine sağlık canım

geçmiş olsun canım

Allah bağışlasın canım

Emeğine sağlık canım Begonya2 ortim neredesin?

Emeğine sağlık canım

Emeğine sağlık canım

Ay bu eceyi biliyorum ben.İnstada takip ediyiorum ilk baslama sebebi ogluyla esi çadırda oynarken anne sen gelme kocamansın çadıra sığmazsın demiş oglu.bir de eşiyle problemleri vardı.çok güzel kilo verdi kendine güveni geldi haberlere falan çıktı.ilk esini boşadı. Kisa bir zaman sonra bayağı kaslı bir adamla evlendi zengindide adam beraber spor falan yapıyorlardı o dönemde öğretmenliği de bıraktı.sürekli tatiller falan onuda boşadı.simdi bir sevgilisi daha var

Geçmiş olsun canım

Bismillah de başla canım

sağ ol canım
Bak Ece’nin yeni sevgilisini kaçırmışım arada ben de bakıyorum edebiyat öğretmeniydi

Jasminium84 · 26 Eylül 2021

hadikonusalim .!.:
Geçmiş olsun kuzum hamile misin kız yoksa

Sağol kuzum

Yok o namümkün

Breeze96 .!.:
Emeğine sağlık canım

geçmiş olsun canım

Allah bağışlasın canım

Emeğine sağlık canım Begonya2 ortim neredesin?

Emeğine sağlık canım

Emeğine sağlık canım

Ay bu eceyi biliyorum ben.İnstada takip ediyiorum ilk baslama sebebi ogluyla esi çadırda oynarken anne sen gelme kocamansın çadıra sığmazsın demiş oglu.bir de eşiyle problemleri vardı.çok güzel kilo verdi kendine güveni geldi haberlere falan çıktı.ilk esini boşadı. Kisa bir zaman sonra bayağı kaslı bir adamla evlendi zengindide adam beraber spor falan yapıyorlardı o dönemde öğretmenliği de bıraktı.sürekli tatiller falan onuda boşadı.simdi bir sevgilisi daha var

Geçmiş olsun canım

Bismillah de başla canım

Sağol canım

kardelelen321 · 26 Eylül 2021

Jasminium84 .!.:
Kızlar selam

Gıda zehirlenmesi yaşıyorum, afedersiniz dün gece tuvaletten çıkamadım sabah mide bulantısından mahvoldum apar topar acile gittim serum verdiler biraz toparladım ama midem hala kaynıyor
Bi de ateşim çıkıp duruyor anlamadım zehirlenmede Ateş olur muymuş ilk defa tacrübe ettim
Bi arkadaşım diyor ki dışarıda tavuk yiyeceğiniz zaman sakın soslu yemeyin diyor bozuk tavuğu soslayıp tadı kokusu anlaşılmasın diye öyle servis ediyorlar dedi

Çok geçmiş olsun canım. Su bile içemiyorsan hiç iyi değil durum. İnşallah çabucak toparlarsın kuzum ❤

hzlsel .!.:
Beraber eriyeceğiz bu hafta inşallah ben artılarda dolaşıyorum pek eksiye geçemiyorum ne zamandır bu hafta umarım değişir kaderim seninle canım

Bak ben bunu bilmiyordum ya da telefondan beceremedim

Ben hep telefondan yapıyorum kuzum

Jasminium84 · 26 Eylül 2021

kardelelen321 .!.:
Çok geçmiş olsun canım. Su bile içemiyorsan hiç iyi değil durum. İnşallah çabucak toparlarsın kuzum ❤

Ben hep telefondan yapıyorum kuzum

Sağol kuzum

Yarına kadar toparlarım inşallah

Az önce patates yedim biraz bastırsın diye bi de nane limon içtim inşallah iyi gelir

BerryShake · 26 Eylül 2021

24 Eylül - 1Ekim Cuma Hedef Tablosu

��

5.TAKIM ÜYELERİ	CUMA KİLOSU	PAZARTESİ KİLOSU	HEDEF KİLOSU	SONUÇ
hzlsel	68,2		67,9
Calypso95	76, 1		75,5
eliya	80,6		79,6
@Sonsuz umut	68,75		67,9
kardelelen321	91, 95		90
DeryaOnDiet	74,9		74,2
Tempus	78		77
Azimliiii
@Breeze96	74, 85		74
Pnrrr-12	76		74,5
Ucmelekannesi	67,4		66,5
BerryShake	61,3		60,5
eceboce	72		71,1
G Goklerce	63		62
nnurc	72,10		71
pacman	65,8		65,5
denizbenimadim	63,4		62
Jasminium84
C Cagrihilal1	68, 95		68,5
Z Z P	66, 9
@karabiber01	76,1
yarimuhendis	72,4		70
Begonya2	78,3		76,5
@sabahvesen	74

canlar hedef kilo bildirmi yapmayanları bekliyor olacağım.

BerryShake · 26 Eylül 2021

Jasminium84 .!.:
Sağol kuzum

Yarına kadar toparlarım inşallah

Az önce patates yedim biraz bastırsın diye bi de nane limon içtim inşallah iyi gelir

şifa olsun cnm

kardelelen321 · 26 Eylül 2021

Jasminium84 .!.:
Sağol kuzum

Yarına kadar toparlarım inşallah

Az önce patates yedim biraz bastırsın diye bi de nane limon içtim inşallah iyi gelir

İyi olmuş canım, şifa olsun..

hzlsel · 26 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
24 Eylül - 1Ekim Cuma Hedef Tablosu

��

5.TAKIM
ÜYELERİ CUMA
KİLOSU PAZARTESİ
KİLOSU HEDEF
KİLOSU SONUÇ
hzlsel 68,2 67,9
Calypso95 76, 1 75,5
eliya 80,6 79,6
@Sonsuz umut 68,75 67,9
kardelelen321 91, 95 90
DeryaOnDiet 74,9 74,2
Tempus 78 77
Azimliiii
@Breeze96 74, 85 74
Pnrrr-12 76 74,5
Ucmelekannesi 67,4 66,5
BerryShake 61,3 60,5
eceboce 72 71,1
G Goklerce 63 62
nnurc 72,10 71
pacman 65,8 65,5
denizbenimadim 63,4 62
Jasminium84
C Cagrihilal1 68, 95 68,5
Z Z P 66, 9
@karabiber01 76,1
yarimuhendis 72,4 70
Begonya2 78,3 76,5
@sabahvesen 74

canlar hedef kilo bildirmi yapmayanları bekliyor olacağım.

Ellerine sağlık canım yalnız hedef kiloma bak -300 gram ne hallere düştüm

BerryShake · 26 Eylül 2021

Nikinik .!.:
Ben malesef vakit ayıramıyorum buraya. Diyetim iyi gidiyor ama gunlerim duzensiz olunca burda o duzeni saglayip yazip tartilamadim malesef.

Tamam canım dönmek istediğinde bekliyoruz seni o zaman

BerryShake · 26 Eylül 2021

hzlsel .!.:
Ellerine sağlık canım yalnız hedef kiloma bak -300 gram ne hallere düştüm

olsun kız onu bulamayanlar bile olabilir ben olabilirim meselaaaağğğğ

Z P · 26 Eylül 2021

kızlar telefonum bozuldu malesef. Kardeşimden gündüz girip kilomu yazarım. iki gündür diyetim şaştı yarından itibaren düzene sokacagım kefir içiyormusunuz kızlar faydası var mı tok tutuyor mu

Jasminium84 · 26 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
24 Eylül - 1Ekim Cuma Hedef Tablosu

��

5.TAKIM
ÜYELERİ CUMA
KİLOSU PAZARTESİ
KİLOSU HEDEF
KİLOSU SONUÇ
hzlsel 68,2 67,9
Calypso95 76, 1 75,5
eliya 80,6 79,6
@Sonsuz umut 68,75 67,9
kardelelen321 91, 95 90
DeryaOnDiet 74,9 74,2
Tempus 78 77
Azimliiii
@Breeze96 74, 85 74
Pnrrr-12 76 74,5
Ucmelekannesi 67,4 66,5
BerryShake 61,3 60,5
eceboce 72 71,1
G Goklerce 63 62
nnurc 72,10 71
pacman 65,8 65,5
denizbenimadim 63,4 62
Jasminium84
C Cagrihilal1 68, 95 68,5
Z Z P 66, 9
@karabiber01 76,1
yarimuhendis 72,4 70
Begonya2 78,3 76,5
@sabahvesen 74

canlar hedef kilo bildirmi yapmayanları bekliyor olacağım.

Kuzum yarınki tartıdan sonra söylerim hedefimi olur mu şu an kaç oldum bilmiyorum çünkü

hedef54kg .!.:
şifa olsun cnm

kardelelen321 .!.:
İyi olmuş canım, şifa olsun..

Amin canlarım sağolun

BerryShake · 26 Eylül 2021

Jasminium84 .!.:
Kuzum yarınki tartıdan sonra söylerim hedefimi olur mu şu an kaç oldum bilmiyorum çünkü

Amin canlarım sağolun

Tamam bebekim iyi olmuş bişeyler yiyebilmişsin

hzlsel · 26 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
olsun kız onu bulamayanlar bile olabilir ben olabilirim meselaaaağğğğ

Onu bulup bulamayacağımın da garantisi yok Cuma kiloma bir dönebilsem önce

hzlsel · 26 Eylül 2021

diyetcigeldihanim .!.:
Pazar menüm

Sabah sucuklu yumurta
Salata
Peynir
1 kare helva

Ara sütlü kahve
1 kare beyaz çuklata

Ara
1 hurma
5 badem

Akşam
1 lahmacun
Bol salata
Ayran

BerryShake

Afiyet olsun canım güzel menü ama spor yok su ne kadar içtin

nnurc .!.:
12:00 yulafli sut, 1 kucuk muz, 1 tatli kasigi fistik ezmesi
18:30 3 kasik et sote, 3 kasik pilav , salata, ayran, 1 dilim fistikli kadayif
Su: 3 litre
Spor yok
Azimliiii

Afiyet olsun canım az yediğin için fıstıklı kadayıfa laf yapmayacağım

Breeze96 .!.:
26 Eylül menüm

Kahvaltı:10.30
1yk kuymak
Ceyrek kk peynir
1ck bal
Domates salatalık biber
2dilim ekmek

Aksam:15.30
hamsi tava
Salata
2dilim ekmek

20.00
4tane minik incir

Su:2 litre
Spor:25 dk leslie 40 dk yürüyüş.

Eki Görüntüle 2922636
Azimliiii hzlsel Pnrrr-12 Begonya2

Tam Karadeniz menüsü olmuş afiyet olsun canımAdımlar çok güzel

Tempus .!.:
26.09.2021

Kahvaltı
-domates
-salatalık
-peynir
-Yarım haşlanmış yumurta
-1 çk bal
-1 çk tereyağ
-Çay

Sade kahve

Öğle (16.00 gibi)
-4 yaprak sarma
-3 lahana sarma
-1 kase yoğurt

Sade soda, 1 tk fıstık ezmesi, yarım dilim kek

Sade kahve

Su 1 lt belki
Spor yok

Hafta sonu diyetimin ucu kaçıyor

eceboce Pnrrr-12

Olsun canım bence çok kaçmamış ama keşke su ve spor da olsaymış

Dermabebak .!.:
Dürüst olup bugunkü yediklerimi yazmam lazım

sabah 11
kıymalı börek hazır
kürtböregi hazır
standaet kahvaltılıklar

öglen 17:00
Hazır döner
bol salata
iki şişe gazoz

Aksam
içli köfte
bir dilim pasta
yarım kase yogurtlu garnitürlü makarna
küçük pogaca

telefonum bozuk adım sayımı bilmiyorum cok yürüdüm 5000den fazladır

ev cok dagınık malesef evi halletmem lazım spor yok

Allah şu menüye bak Tam ödül günü olmuş sana canım ama cuma gününe kadar çok sıkı tutman lazım

Pnrrr-12 · 26 Eylül 2021

5. Takım Spor Puanlama

Aktivite adı	Dakika/Adet	Puan
Yürüyüş	dakika	1 puan
Adım sayısı	100 adet	1 puan
Leslie	dakika	1.5 puan
Koşu	dakika	4 puan
Eliptik	dakika	3 puan
İp atlama	5 adet	1 puan
Jumping Jacks	5 adet	1 puan
Zumba	dakika	3 puan
Cardio	dakika	5 puan
Jillian	dakika	3 puan
Yüzme	dakika	3 puan
Bölgesel egzersizler	dakika	2.5 puan
Bölgesel egzersizler	10 adet	1 puan
Mat pilates	dakika	2 puan
Reformer pilates	dakika	3 puan
Yoga	dakika	1.5 puan
Bisiklet / stepper	dakika	3 puan
Jessica Smith	dakika	2.5 puan
Kangoo jumps	dakika	3 puan
Fitness Blender	dakika	3 puan
Chloe cardio	dakika	5 puan
Aletli egzersiz (salon)	dakika	3 puan
Direnç egzersiz dambıl	dakika	4 puan
Squat	5 adet	1 puan
Tabata-cardio	dakika	5 puan

Kızlar spor puanlama sistemimiz sizde kaydedinki burdan hesaplayp menu altina puaninizi yazın

El_Em kaptanım ilk sayfaya ekliyebillirmiyiz herkez bulabilsin diye acaba?

hzlsel canim adimlar ayrica puanliyalimmi yoksa adimlar sen sayiyorsun zaten deyip onlara puan vermessek daha mi iyi olur.

Pnrrr-12 · 26 Eylül 2021

hzlsel .!.:
Adımlar ekleniyor canım normalde puan listesinde var Ama sen eklemeyelim sadece sporların puanını yazalım dersen o da olur
Daha Leslie aşamasına geçemedim canım ya pazar ya bugün hafta içi için yemek işim vardı ancak müsait oldum birazdan yapacağım

sağ ol canım
Bak Ece’nin yeni sevgilisini kaçırmışım arada ben de bakıyorum edebiyat öğretmeniydi

Simdi gordm cnm yinegeriden geliyorum da .
Yani bence puanlamasak belki adim disinda spor yapmaya motivasyon olurmu acaba diye dusundm.

Siz nasl dusunuyorsunuz kızlar?

Begonya2 · 26 Eylül 2021

Breeze96 .!.:
Emeğine sağlık canım Begonya2 Begonya2 ortim neredesin?

Burdayım ortimmm
Açım gurultular eşliğinde oturuyorum

BerryShake · 26 Eylül 2021

hzlsel .!.:
Onu bulup bulamayacağımın da garantisi yok Cuma kiloma bir dönebilsem önce

Olur olur o da olur

hzlsel .!.:
26 Eylül
Kahvaltı
Yarım simit, peynir, domates, salatalık, 1 tk bal, 1 tk incir reçeli, 1 dilim hindi füme, 2 haşlanmış yumurta
Ara
Sütlü filtre kahve, profiterol
Akşam
Adana kebap, 3 yk yoğurt, 6 yk bulgur pilavı, salata
2 LT su, 1 LT yeşil çay
10bin adım, 2 mil Leslie - 145 puan

Pnrrr-12 yarimuhendis

ooo canım tam keyiflik menü afiyet olsun
prof yiyemiyorum demiştin sanki

Kilolar Firarda 😎

🏖️

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

🏖️

🏖️

Popüler Üye

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

🏖️

🏖️

Mucizelerimmm🥰

Nirvana

🏖️

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Guru

🏖️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency