Yaaa olurmu tabiikii gelicemm hiç merak etme zamanında çok diyet yaptım şu evlenmeden önce istediğim gelinliği giymek içinşifa olsun cnm
istersen kilo bildirme,arada gir menü yaz bu hafta,yine sohbete gel cnm
haftaya kadar da çizelge hazırlayabilirsin
yaptıklarımıda yazarım hemde sizede belkii bi yardımımda dokunur canımm 
daha iyi anlarım naptıklarınızı
Ya ben anlamadım burcu sen haftada iki kez tartışalım pazartesi ve cuma şekline olsun mu dedin yoksa kilo bildirimi pazartesinden pazartesiye mi olsun dedin mesajlara yetişemiyorum ya (bu arada burcuydun değil misen de bi baksana en sonki 2 pazartesi arası fark var mı
yani kaçamak olsa da fark önemli cnm , daha düzenli olur gibi geldi
bakalım sevgili grubumuz ne düşünecek biz bildirmiş olduk
)
tamam canımYaaa olurmu tabiikii gelicemm hiç merak etme zamanında çok diyet yaptım şu evlenmeden önce istediğim gelinliği giymek için
biz de duymak isteriz önerilerini
evet cnm burcu adımYa ben anlamadım burcu sen haftada iki kez tartışalım pazartesi ve cuma şekline olsun mu dedin yoksa kilo bildirimi pazartesinden pazartesiye mi olsun dedin mesajlara yetişemiyorum ya (bu arada burcuydun değil mi
aynen sadece pazartesi olsun diyorum canım daha kolay olmaz mı takip açısından? yine fark olur eksiye bence ya da bir deneyelim
Çok dengeli bir menü olmuş tam diyet menüsü zaten çok çeşitli ve az kslorili besleyici olanı makbul fakat akşam makarna olmayaymış iyiymiş12 Eylül
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 çatal krem peynir, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 yeşilzeytin, kiraz saplı çay, 1 tk incir reçeli
Ara
Yeşil çay, İncirli yulaf topları(180 kalori)
Akşam
5 yk zeytinyağlı taze fasulye, 3 yk fırında zeytinyağlı musakka, 4 yk tb makarna, salata(yedim de yedim)
2,5 LT su , 5bin adım
Seve seve çok mutlu olurumtamam canım
Şimdi anladım yaa ben her hafta pazartesi sendromu yaşıyorum bir de tartı günü Ogün olmasın cuma benim rahatlama ve kaçamak günüm benim fikrim cumayı değitirmemek pazartesi de kontrol tartılması yapmak tabi yine çoğunluğa uyarımevet cnm burcu adım
herkes derse olmuyor artı geliyoruz haftaiçi dikkat etmemize rağmen,yine döneriz cnm
27 Nisan canım. Seninki?Aaa öyle mi doğumgünün ne zaman
Harika!Seve seve çok mutlu olurum
tamam kuzum
zaten yarın bildiririz sonra duruma göre bakarız
Tam ihtiyacım olan şey gitmeyen göbek vermişler banaLimon demeyi unutmuşum canım geriyede düzeltemedim pulbiber nane limon eklersin birebirr göbeğin yağları eritiyorr
Bende akşam yemeğine bi marul limon çiğköfte narekşisi falan yedimm
Tabi canım fark olmaz mı var tabi belki hafta sonu çok kaçmak yapmayız öyle olunca neyse bakalım artıksen de bi baksana en sonki 2 pazartesi arası fark var mı
yani kaçamak olsa da fark önemli cnm , daha düzenli olur gibi geldi
bakalım sevgili grubumuz ne düşünecek biz bildirmiş olduk
Evlenmeden önce tek kilo vermeye çalışmayan aksine kilo alan gelin ben olabilirimYaaa olurmu tabiikii gelicemm hiç merak etme zamanında çok diyet yaptım şu evlenmeden önce istediğim gelinliği giymek için
Evet onu yememeliydim ama çok canım çekti ne zamandır yemiyordum diye yedim artık yarın kaç çıkarım Allah bilir
Ay sen de boğasın benim de 3 Mayıs
Senmi benmi bide ben mutlaak basen popo ama şu 3kilo vermemle basenin gittiği çok farketti çok şaşırdım kot giyinceTam ihtiyacım olan şey gitmeyen göbek vermişler bana
Tabi canım fark olmaz mı var tabi belki hafta sonu çok kaçmak yapmayız öyle olunca neyse bakalım artık
Abovvvvvv vallahamı bak ilkkezde senin gibisini böyle görüyorummEvlenmeden önce tek kilo vermeye çalışmayan aksine kilo alan gelin ben olabilirim
Evet onu yememeliydim ama çok canım çekti ne zamandır yemiyordum diye yedim artık yarın kaç çıkarım Allah bilir
Ay sen de boğasın benim de 3 Mayıs
Kız bitirseydin o mandalinayı niye yarısıİlk Akşam Yemeği
Sabah (11.15): 1 haşlanmış yumurta, 25 gr tb ekmek, 5 yeşilzeytin, 3 dilim sucuk, domates, salatalık
Ara: 1 mandalinanın yarısı
Akşam: 7 yk kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, 85 gr bulgur pilavı (2 dilim ekmeğe denk geliyor)
Cherry Mom Şimdilik kimi etiketleyeyim bilemedim kaptancım.
Afiyet olsun canım gayet güzel bir menüBugün sucuk günü anlaşılan12 Eylül Pazar menüm
12:00
1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
2 dilim tam buğday ekmeği
3 ceviz
1 YK tahin pekmez
3-4 sucuk (
Domates salatalık
17:00
Yeşil elma kuru üzüm ve 2 ceviz
18:30 Yeşil çay
19:00
Salata (chia tohumlu )
5 kaşık yoğurt
2 litre su
Ben de dün yemiştim bilseydim bugün yerdim Şahane menü canım afiyet olsun akşam çok hafif geçmiş
Bende basen popo yok resmen azcık olsaydı hiç fena olmazdıSenmi benmi bide ben mutlaak basen popo ama şu 3kilo vermemle basenin gittiği çok farketti çok şaşırdım kot giyince
Göğüslere gitmiş bütün kilolar ama tabi diyete ilk başladığımda 120 cm di şimdi 95 e düştü şükürBen zaten kilo konusunda aklı çok geç başına gelen biriyim canım ah ahAbovvvvvv vallahamı bak ilkkezde senin gibisini böyle görüyorumm
gideceğim tekrar dış çekim yaptıracağım
Aaaaa bak ne iyi vermişsinn kimisi gögüsten alır vallahii benim gögüs 80 85 arasıBende basen popo yok resmen azcık olsaydı hiç fena olmazdı
Hahahaha ooyy canım ya aldın aldın simdi vermeye düşünüyorsun demiiBen zaten kilo konusunda aklı çok geç başına gelen biriyim canım ah ah
