- 12 Temmuz 2017
- 1.528
- 1.098
- 32
çok boşladım canım aşırı yemek yemiyorum ama birkaç kuralı yok sayıyorum mesela tatlı yiyorum beyaz ekmek filan yiyorum bunun gibi şeyler ama azar azar yiyorum nedense tatlı krizimin önüne geçemiyorum :)
Yooo biz buradayız canım sen ne yaptın buarada nasıl gidiyor diyetin
Tabiki canımmBoş ver yemeğini yaparım artık küre başladığımız zaman alırım tekrardan
Sonra hep beraber yaparız hem birbirimizi motive etmiş olurız değilmi
Bugun iyim canim cok sukurGeçmiş olsun canım iyi misin şimdi
Burdayiz canim bazen bendede tuhaflik oluyor bana yazilani cok gec goruyorum oyuzden karma karisim yazmis abilirim.affolagünaydın kızlar bu grubun bildirimleri gelmiyor bana artık nedense bende kimsenin yazmadığını düşünmüştüm
Saol canim evet sahurla iftar arasi uzun arti bu haftada sicaklar basti 30dan assgi deyil bide buranin ikliminden cok basik ve bunaltici oluyor yani oturdugun yerden terliyorsun evde yine serin genelde oturma odasinda sabah gunes dogar sonra golge ama is yerinde hamam gibi ramazdan sonra ise tekrardan yuruyerek gider gelirim ama sabah 20 dakika is cikisi 20 toplam 40 dakika yurimus oluyorum sabahkide ac karnina olunca baya etkili oluyoGeçmiş olsun canım ya
İftar la sahur arası kısa olunca seni zorluyor anladığım
Inşallah hep beberaber güzel sonuçlar görücez ama ben Spor yapamayınca kilo veremicem gibi duruyor
Saol canim evet sahurla iftar arasi uzun arti bu haftada sicaklar basti 30dan assgi deyil bide buranin ikliminden cok basik ve bunaltici oluyor yani oturdugun yerden terliyorsun evde yine serin genelde oturma odasinda sabah gunes dogar sonra golge ama is yerinde hamam gibi ramazdan sonra ise tekrardan yuruyerek gider gelirim ama sabah 20 dakika is cikisi 20 toplam 40 dakika yurimus oluyorum sabahkide ac karnina olunca baya etkili oluyo
Tatlı kriz i için tarçınlı su içmeyi denesene bende işe yarıyorçok boşladım canım aşırı yemek yemiyorum ama birkaç kuralı yok sayıyorum mesela tatlı yiyorum beyaz ekmek filan yiyorum bunun gibi şeyler ama azar azar yiyorum nedense tatlı krizimin önüne geçemiyorum :)
Canım benim hurmanın fazlasını önermiyorlar yoksa hurma kötü diye bir şey yookk rahatça yiyebilirsin. Raharça derken tek seferde 3ü geçmesin tabii. Bu arada tatlı krizine birebir bi önerim var sana. Şekersiz fıstık ezmeleri satılıyor onlardan al canın çok tatlı çektiğinde hurmanın arasına bir çay kaşığı kadar sür ve ye mükemmel güzel bir tadı varKzlr bugun menumde karatayla dukan diyetine uygun piza tarifleri var onlardan yapmayi dusunuyorum yannda hergangi bir corba henuz karr veremedim benim oglan anne yarin ben pizza istiyorum Diyince ona benzer bise yemm lazim cunku artik hata yapmak istemiyorum surda tatile ne kaldiki bari bir 3 4 kiloyada raziyim hadi 5 olsun
Tatli istegime ozelliklede baklava asermelerinede care buldum kendimce
Cok severim cunku yerini doldurmm lazimdi bisekilde hurmann icine ceviz koyup yiyorum 1 yada 2 tane birazda iri hurma aliyorum tabi
Hurmayi pek onermiyolar icindeki sekerden dolayi ama neyapim yani simdi baklavami yeseydim dahami iyi olacaktideyilimi ama kizlar haksizmiyim
Bir kırmızı elmayı dilimle üzerine de tarçın serp ohh missAllah yardımcın olsun canım bende aynı senin gibi sabah 20 dakika akşam 20 dakika yürüyorum Allahtan istanbulun havası bu ara serin.. :)
Bu tatlı krizine çare bulan yokmuu ya resmen ekler aşeriyorum gibi canım hergün ekler pasta istiyor tutamıyorum kendimi :) kuru üzüm filan başta kesti ama sonra baydı
Aaaa nasıl oluyor canım bu pizzaKzlr bugun menumde karatayla dukan diyetine uygun piza tarifleri var onlardan yapmayi dusunuyorum yannda hergangi bir corba henuz karr veremedim benim oglan anne yarin ben pizza istiyorum Diyince ona benzer bise yemm lazim cunku artik hata yapmak istemiyorum surda tatile ne kaldiki bari bir 3 4 kiloyada raziyim hadi 5 olsun
Tatli istegime ozelliklede baklava asermelerinede care buldum kendimce
Cok severim cunku yerini doldurmm lazimdi bisekilde hurmann icine ceviz koyup yiyorum 1 yada 2 tane birazda iri hurma aliyorum tabi
Hurmayi pek onermiyolar icindeki sekerden dolayi ama neyapim yani simdi baklavami yeseydim dahami iyi olacaktideyilimi ama kizlar haksizmiyim
Helal be hemde katmer tartida sana eksi olarak gelsin canimmBir de kardeşim yemekte katmer yiyordu kendimi tuttum 1 parça bile almadım
Canim.ben dukan diyeti yapmiyorum.ama birsuru tatli tarifi var sana ornek birkactane yazim ama bunlarin icerisinde tatlandirici var eyer icine sinmezse yerine kuru meyvelerden de ekleyebilirsinAllah yardımcın olsun canım bende aynı senin gibi sabah 20 dakika akşam 20 dakika yürüyorum Allahtan istanbulun havası bu ara serin.. :)
Bu tatlı krizine çare bulan yokmuu ya resmen ekler aşeriyorum gibi canım hergün ekler pasta istiyor tutamıyorum kendimi :) kuru üzüm filan başta kesti ama sonra baydı
Umarım canımm hepimizeHelal be hemde katmer tartida sana eksi olarak gelsin canimm
Hamurun civikligin onlemek icin sut tozunu miktarini yada biraz misir nisastasi ilave edebilirsin canim cunku harci cok sulu oluncada pof pof bise oluyo kabarikligi gdio azicik kepekli unuda kullanmada bir sakinca yoktur bence diyer keklere bakarsak bu cok.masum.saribaykus
Dukan Islak Kek Tarifi'nin Malzemeleri
Keki için:
Sosu için:
- 3 yumurta
- 4 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 3 yemek kaşığı tatlandırıcı
- 1 yemek kaşığı kakao
- 7 yemek kaşığı süt tozu
- 1 paket kabartma tozu
- 1 yemek kaşığı yağ
- 1 su bardağı süt
- 1-2 damla vanilya aroması (Şart değil)
- 1 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı kakao
- 1 tatlı kaşığı mısır nişastası
- 2 yemek kaşığı tatlandırıcı