Tesekkur edrm canim.ama saolsun basimin agrisindan anlamadim yine bugun bisey
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilo verme seruvenime katilmak istermisiniz
- Konu Sahibi Karakiz31
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Inşallah canım En kısa zamanda gelirsin sende şimdi meyvenin en bol olduğu mevsimdeuiz
Aslında Meyveyi çok tüketmemem gerekiyor İnsilün direncinden dolayı tatlı yemeyince canım istiyor
Uzun günlerde oruç tutuyor olunca sıcaktan artık akşam yemekten daha çok soğuk meyveye saldırıyoz
Haklisin canim bende ama meyvenin hep yararini gormusumdur yani diyetisyenlerin cogu zaman yasak bu cok sekerli dedikleri bende hep zayiflatici etki yapmistir mesela kiraz karpuz ve incir
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Bünyeden bünyeye değişiyor demekki Meyveyi çok tükettiğimde ertesi gün artı olarak dönüyor bana da
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltım:
1 su bardağı kadar nesfit
Yarım çay bardağı yulaf ezmesi
Yağsız süt
1 adet çilek
Ara:
Sütlü kahve
Yarım paket kepekli form bisküvi
Öğle:
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
1 çeri domates
Ara:
Sade külah dondurma
Akşam:
1 kase çorba
Fırında etli sebzeli yemek
3 yk yoğurt
Son ara:
Bir avuç kiraz
7 erik
Günlük toplam alınan kalori 1400
Su: 3 litre
Spor: 30 günlük programın 23. günü yapıldı 430 kalori yakıldı + 10000 adım yürüyüş
Kahvaltım:
1 su bardağı kadar nesfit
Yarım çay bardağı yulaf ezmesi
Yağsız süt
1 adet çilek
Ara:
Sütlü kahve
Yarım paket kepekli form bisküvi
Öğle:
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
1 çeri domates
Ara:
Sade külah dondurma
Akşam:
1 kase çorba
Fırında etli sebzeli yemek
3 yk yoğurt
Son ara:
Bir avuç kiraz
7 erik
Günlük toplam alınan kalori 1400
Su: 3 litre
Spor: 30 günlük programın 23. günü yapıldı 430 kalori yakıldı + 10000 adım yürüyüş
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Iyi akşamlar kızlar Nasılsıniz bakalim
Menün 1400cl çok güzel hem doyurucu spor un da harika çok güzel sonuçlar alırsın canım sen
Benim bugün ki Menüm
Sahur
1 kase döğme li yoğurt lu soğuk çorba
Iftar
1.5kase döğme li yoğurt lu soğuk çorba( eşim bu çorbaya baya bi takti bu nu yap diyor
Taze fasulye 4 kaşık
2 kaşık bulgur pilavı
Küçük bi parça sarı buğday unu ekmeği
2 dilim karpuz
Elma kürünü içiyorum
Spor yok malesef
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
Teşekkür ederim canım umarım bu çabam tartıya da yansırIyi akşamlar kızlar Nasılsıniz bakalim
Menün 1400cl çok güzel hem doyurucu spor un da harika çok güzel sonuçlar alırsın canım sen
Benim bugün ki Menüm
Sahur
1 kase döğme li yoğurt lu soğuk çorba
Iftar
1.5kase döğme li yoğurt lu soğuk çorba( eşim bu çorbaya baya bi takti bu nu yap diyor
Taze fasulye 4 kaşık
2 kaşık bulgur pilavı
Küçük bi parça sarı buğday unu ekmeği
2 dilim karpuz
Elma kürünü içiyorum
Spor yok malesef
Sen de çoook hafif beslenmişsin valla bravoo. Ramazanda spor olmaması normal canım hiç sıkma kendini bak elma da yapıyormuşsun
Bu arada ben de bugün 2.günümü yaptım elmada
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Çok güzel sonuçlar alacağına inanıyorum çok azimlisin canımTeşekkür ederim canım umarım bu çabam tartıya da yansır
Sen de çoook hafif beslenmişsin valla bravoo. Ramazanda spor olmaması normal canım hiç sıkma kendini bak elma da yapıyormuşsun
Bu arada ben de bugün 2.günümü yaptım elmada
Dün bende başlamıştım seninle birlikte elma kürüne 2 günüm içimi çok hoş insanı rahatlatıyor sanki
beğemdim benSpor yapamayınca kendimi çok rahatsız hissediyorum ama iftardan sonra bir ağırlık çöküyor hiç gözüm kesmiyor
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
Çok mutlu oldum böyle düşünmene çok teşekkür ederimmÇok güzel sonuçlar alacağına inanıyorum çok azimlisin canım
Dün bende başlamıştım seninle birlikte elma kürüne 2 günüm içimi çok hoş insanı rahatlatıyor sanki
Spor yapamayınca kendimi çok rahatsız hissediyorum ama iftardan sonra bir ağırlık çöküyor hiç gözüm kesmiyor
Evet içini gerçekten çok güzel sıcak da güzel soğuk içinc de ferahlatıyor ama ben sıcak tercih ediyorum nedense daha etkiliymiş gibi hissediyorum:))
Ramazan sonrası gelsin sporlar yürüyüşler gitsin şişkinlikler:)))
Hayirli geceler kizlar ben bugun geciktim menumde taze fasulye salata vardi ama.bugun niyet edemedim maalesef dunden kalma.bas agrisi erken saatlerde belirince agri kesici almak zorunda kaldim calisiyordum bide elma kurunu dun yaptim ama icemedim basimin agrisi mideme vurdu bende dolaba kaldirdim.bugunde unuttum.ama yarin icecem kokusuda cok gzldi tarcin tarcin buarada siz neguzel toparlamissiniz onumuzdeki cuma iyi sonuclar bekliyor gibiyiz insllh
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Yeterki etkili olsun sıcak soğuk içmek hiç önemli değil canımÇok mutlu oldum böyle düşünmene çok teşekkür ederimm
Evet içini gerçekten çok güzel sıcak da güzel soğuk içinc de ferahlatıyor ama ben sıcak tercih ediyorum nedense daha etkiliymiş gibi hissediyorum:))
Ramazan sonrası gelsin sporlar yürüyüşler gitsin şişkinlikler:)))
Bu kürü bitirince kabak kürü yapabilirim seninle yada yarın başlyabilirim sen olur drsen
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Geçmiş olsun canım ya
İftar la sahur arası kısa olunca seni zorluyor anladığım
Inşallah hep beberaber güzel sonuçlar görücez ama ben Spor yapamayınca kilo veremicem gibi duruyor
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
Geçmiş olsun canım iyi misin şimdi
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
Kürlee arasında 1 hafta ara vermekte fayda var yoksa bağırsaklarda tembellik oluşabiliyor canım. Yarın da elma yapacağım ben sen de yap istersen
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
tamam elma ya devam edelim
Evdeki kabaklar d3ğerlensin istemiştim
neyse sonra bi ara yaparız kabağı her türlü severim
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
Aa o zaman önce kabaktan başlasan olurmuşşştamam elma ya devam edelim
Evdeki kabaklar d3ğerlensin istemiştim
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Boş ver yemeğini yaparım artık küre başladığımız zaman alırım tekrardan
Sonra hep beraber yaparız hem birbirimizi motive etmiş olurız değilmi
- 12 Temmuz 2017
- 1.528
- 1.098
- 32
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Yooo biz buradayız canım sen ne yaptın buarada nasıl gidiyor diyetingünaydın kızlar bu grubun bildirimleri gelmiyor bana artık nedense bende kimsenin yazmadığını düşünmüştüm
