Gittigim davetlerde kesin bir dille hayir yemiycem diyorum ve israr payi hic birakmiyorum hatta ilk baslarda biyerede gitmedim pek
Gittigim davetlerde kesin bir dille hayir yemiycem diyorum ve israr payi hic birakmiyorum hatta ilk baslarda biyerede gitmedim pekBide etrafiniza nekadar ciddi oldugunu inandir diyetteyim ve kesin kararliyim mesela annem bana gore yemek yapiyor artik beni cagirdigina benim Icin yaprak sarmaya pirinc yerine bulgur koyuyor mesela
Bunun gibi ufak tefek seyler
Gittigim davetlerde kesin bir dille hayir yemiycem diyorum ve israr payi hic birakmiyorum hatta ilk baslarda biyerede gitmedim pek
Menun harika canim 3.5 litere suyuda neguzel tuketmissin bisiklet yuruyus yarin icin iddaali gibiİyi akşamlar herkese ben bugünümü yazayım. Bugün kabak detoksuna başladım
Kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 salatalık
Öğle:
2 rendelenmiş kabağı yağsız kavurdum
1 kase yoğurt
Ara:
Yarım form limonlu bisküvi
Şekersiz sütlü kahve
2 kayısı
Akşam:
Öğlenin aynısı + 2 adet sarma + 2 çatal fasulye yemeği
Son ara:
1 elma
Spor:
30 dakika bisiklet
14.500 adım
Su:
3,5 litre
Yarın tartı günü heycanlıyımm:))
ayy canim ne guzel insllh istedigin kiloyada dusersin bebeginde olur
hamilelik surecindede abartiya kacmadan dikkatli beslenirsen dogumdan sonra da fit devam edebilirsin
ben hamileliklerimde en fazla 8 kilo aldim 76 kilo ile dogum yapip ayni hafta 68 i gordum ama maalesef ozaman dikkat edemedim etseydim belkide suan 60lardaydimartik bakalim ben boyle konusuyorum ama yarin tarti nediycek
teşekkür ederim canımm. su tüketmeyi bıraktığım an kilo vermem duruyor ya da yavaşlıyor. ne zaman su tüketimini artırdım o zaman hızlı kilo veriyorum. geçen sene gittiğim bir diyetisyen bana diyet yapmasam bile günlük 4 litre su içersem zayıflayacağımı söylemişti en kötü ihtimalle. hem diyet hem spor hem de suyu bir arada tutmaya çalışıyorum çünkü benim yolum baya uzunMenun harika canim 3.5 litere suyuda neguzel tuketmissin bisiklet yuruyus yarin icin iddaali gibigelsin eksiler ozaman
Bende ramazandan once baya alistirmistim kendimi suya cildimde sacimda bile farklilik oldu ama.suan icemiyorum iftarda1 bardak sonrakileri zorla.sirf minimum doldurmak icinteşekkür ederim canımm. su tüketmeyi bıraktığım an kilo vermem duruyor ya da yavaşlıyor. ne zaman su tüketimini artırdım o zaman hızlı kilo veriyorum. geçen sene gittiğim bir diyetisyen bana diyet yapmasam bile günlük 4 litre su içersem zayıflayacağımı söylemişti en kötü ihtimalle. hem diyet hem spor hem de suyu bir arada tutmaya çalışıyorum çünkü benim yolum baya uzun
ramazan sonrası yine eski tempona dönersin canım bişeycik olmazz. ya iyi ki varsınız böyle motive oluyorm gerçekten :)))Bende ramazandan once baya alistirmistim kendimi suya cildimde sacimda bile farklilik oldu ama.suan icemiyorum iftarda1 bardak sonrakileri zorla.sirf minimum doldurmak icin
O yolda yanliz deyilsin canim
Aa evet benm bi arkdsm kullandigi ilaclar yuzunden boyunun 2 kati kilo almisti en sonunda gastric baypass (mide kucultme)İnşallah canım çok ilaç kullanıyorum tedavi görüyorum belki kilolarım da o yüzden
Bugün ki iftar Menüm
6 dilim kızarmış kaşarlı ekmek
4 dilim karpuz
1 şekersiz çay
Ben bi kaçamak yaptım bugün 1 porsiyona yakın künefe yedim biraz önce
Insllh canim donecem mutlaka su gercekten cok onemliramazan sonrası yine eski tempona dönersin canım bişeycik olmazz. ya iyi ki varsınız böyle motive oluyorm gerçekten :)))
Canim buarada sen hatayin neresindensin?Aa evet benm bi arkdsm kullandigi ilaclar yuzunden boyunun 2 kati kilo almisti en sonunda gastric baypass (mide kucultme)
Amelyati oldu
Aah o kunefeler baklavalar yokmu zaten :/
afiyet olsun çok güzell :)Kizlar benimde bugunki iftar menumden:
Tavuk corbasi
Ekmeksiz iskender
Bugday pilav
1 hurma
Canim buarada sen hatayin neresindensin?saribaykus
Günaydın kızlarr bugün tartı günümüz güzel haberlerle geldim
Geçen hafta kilom 94,4 bu sabah 92,8-1,600 vermişim. Motive oldum baya iyi olduu. İlk hedefime ulaşmama 2,8 kilo kaldı
Teşekkür ederim canımm bekliyorum merakla:))maşallah canm başarılarının devamını dilerim
ben akşam tartılıcam ne yazıkki..