Kilo verme seruvenime katilmak istermisiniz

SnowBallK .!.:

Günaydın kızlarr bugün tartı günümüz güzel haberlerle geldim
Geçen hafta kilom 94,4 bu sabah 92,8 -1,600 vermişim. Motive oldum baya iyi olduu. İlk hedefime ulaşmama 2,8 kilo kaldı

Genişletmek için tıkla...

Karakiz31 .!.:

Kizlar benimde bugunki iftar menumden:
Tavuk corbasi
Ekmeksiz iskender
Bugday pilav
1 hurma
Sahurdada artik pek bise yiyemiyorum ceviz kuru kayisi ve sutlu incir tatlimdan 1 2 kasik yiyorum cunku bas donmesi oluyo son bir kac gundur uykusuzlutan galiba iftar gec oluyo sabah okul is rutinim sasti

Genişletmek için tıkla...

ebrar1980 .!.:

Günaydin kızlar 2 gündür misafirlerimize vardı pek uğrayamıyordum
Dün ki Menüm yazamadım çok yorgundum

Sahur 1 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates salatalık
taze nane

Iftar
Et sote
2 kaşık bulgur pilavı
Cacık
Salata
1 hurma
3dilim kavun
Spor yok
Su 2.5 Litre oldu

Ay çok güzel vermişsiniz canım Tebrikler

Afiyet olsun canım menun çok güzel görünüyo maşallah ın var
Dikkat et kendine dinlenmene bak sağlığın daha önemli canım
bu gün tartı günü orucluyum öğleden sonra tartılıcam o zaman yazayım

Genişletmek için tıkla...

ebrar1980 .!.:

Günaydin kızlar 2 gündür misafirlerimize vardı pek uğrayamıyordum
Dün ki Menüm yazamadım çok yorgundum

Sahur 1 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates salatalık
taze nane

Iftar
Et sote
2 kaşık bulgur pilavı
Cacık
Salata
1 hurma
3dilim kavun
Spor yok
Su 2.5 Litre oldu

Ay çok güzel vermişsiniz canım Tebrikler

Afiyet olsun canım menun çok güzel görünüyo maşallah ın var
Dikkat et kendine dinlenmene bak sağlığın daha önemli canım
bu gün tartı günü orucluyum öğleden sonra tartılıcam o zaman yazayım

Genişletmek için tıkla...

SnowBallK .!.:

Günaydın kızlarr bugün tartı günümüz güzel haberlerle geldim
Geçen hafta kilom 94,4 bu sabah 92,8 -1,600 vermişim. Motive oldum baya iyi olduu. İlk hedefime ulaşmama 2,8 kilo kaldı

Genişletmek için tıkla...

saribaykus .!.:

iskenderun canım :) sen?

Genişletmek için tıkla...

Karakiz31 .!.:

Wauww super canim vallah cok sevindim darisi basimiza is cikisi bende tartilirim artik

Genişletmek için tıkla...

Karakiz31 .!.:

Antakya bizde canim saribaykus
Ama yildir hasret kaldim memleketime bu sene kavusacam insllh

Genişletmek için tıkla...

ebrar1980 .!.:

Merhaba kızlar ben geldim
Tartı günümüz ve ben tam 76kiloyum
-800 gr
Çok şükür bu hafta böyle olsun bakalım haftaya daha iyi olur inşallah K Karakiz31

Genişletmek için tıkla...

ebrar1980 .!.:

Merhaba kızlar ben geldim
Tartı günümüz ve ben tam 76kiloyum
-800 gr
Çok şükür bu hafta böyle olsun bakalım haftaya daha iyi olur inşallah K Karakiz31

Genişletmek için tıkla...

Karakiz31 .!.:

Insallah canim ama ben tartilamadim ya annem gilde tarti var orda tartiliyorum ama buaksam misafirim var iftara onun telasindan artik yarin gerci pek umudum yok yani halen 69 umdur

Genişletmek için tıkla...

SnowBallK .!.:

Tebrikler çok güzell :))

Genişletmek için tıkla...

SnowBallK .!.:

İyi akşamlarr
Kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 salatalık

Öğle:
2 rendelenmiş kabak yağsız
1 kase yoğurt

Ara:
3 erik
5 kiraz
2 kayısı
1 çavdar unlu galeta

Akşam:
Ton balıklı salata
Bir avuç ceviz fındık karışımı

Son ara:
1 şeftali

Spor:
Bugün yürüyüşe çıkamadım hava yağmurluydu
15 dk bisiklet yaptım 100 kalori yaktım
30 günlük egzersiz hareketlerimin 21.gününü yaptım

Su: 3,5 litre

Genişletmek için tıkla...

Karakiz31 .!.:

Harika vallah imreniyorum spor ve su iradene canim

Genişletmek için tıkla...

Karakiz31 .!.:

01ebruli saol canim bugun daha iyim bas donmesi yorgunluktandi galiba bugun annem biraz nefsini tatmin et ramazanda diyetmi olurmus dedi Firca yedim
Bugun niyetimide diyetimide bozacam diye oturdum sofraya ama suyu icene kadarmis hersey uzun bir aradan sonra pirinc pilavi yedim ama cabuk kesti
daha dogrusu kendime.ayri pilav yapmaya erindim okadar hazirliktan sonra dedim amaan olandan yiyim yarin tarti beni sasirtir umarim ayni rakam grrsem motivasyonum dusecek kusuratinada raziyi. Ama su 68 gorimm

Genişletmek için tıkla...

Karakiz31 .!.:

Harika vallah imreniyorum spor ve su iradene canim

Genişletmek için tıkla...

SnowBallK .!.:

Sağol canımm ramazan sonrası senin de bu tempoda olacağına eminimm

Genişletmek için tıkla...

Karakiz31 .!.:

01ebruli saol canim bugun daha iyim bas donmesi yorgunluktandi galiba bugun annem biraz nefsini tatmin et ramazanda diyetmi olurmus dedi Firca yedim
Bugun niyetimide diyetimide bozacam diye oturdum sofraya ama suyu icene kadarmis hersey uzun bir aradan sonra pirinc pilavi yedim ama cabuk kesti
daha dogrusu kendime.ayri pilav yapmaya erindim okadar hazirliktan sonra dedim amaan olandan yiyim yarin tarti beni sasirtir umarim ayni rakam grrsem motivasyonum dusecek kusuratinada raziyi. Ama su 68 gorimm

Genişletmek için tıkla...

ebrar1980 .!.:

Bu Anneler hiç Kıyamaz çocuklarına işte
Aynen bende suyu içince tıkanıyorum günler uzun olunca açlık değil susuzluk mahvediyor
Arada değişiklik yapma hakkını kullanmışsın pirinç pilavı nda olur öyle
Inşallah tartı da 68 görürsün canım ya merakla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...