Kilo veriyorum, hedef 1.5 ayda 10 kilo. Benimle Zayıflayabilirsiniz :)

GunesinKizi35 .!.:
canım ben kilomu belirtmeyi unutmuşum boy:1.57 başlangıç kilosu:57.1 hedef kilo: 47 güncel kilo:55.8 akşam yemeğiiimi yedim geldim :)
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun hoş geldin tatlım konuya ben de dahil katılanların başlangıç kilosunu bugün olarak aldığım için seni de 55 yazdım. Ne yedin ve akşam yemeğinden sonra bir şey yiyor musun yatana kadar:)
 
yok canım genelde yemiyorum ama çok geç uyuyorum eğer dayanamayacak kadar acıkırsam ya salatalık kemiriyorum yada yoğurt yiyorum. Akşam yemeğinde de balık ızgara vardı yağsız ama yanında bikaç dilim ızgara patates yiyeceğim için öğle yemeği yememiştim
 

Balık çok sağlıklı ve diyette çok iyi gidiyor
Ayrıca salatayı yoğurt yerine öneririm gece yiyeceksen. Kalorisi yok gibi bir şey, çoğu su zaten
 
1111lacrimosa .!.:
Bir iki güne 55 olur o zaten gramlara çok takılmamak içindi utandım düzelttim bu arada
Genişletmek için tıkla...

ayyy yok tatlı utan diye demedim takıldım öyle ne güzel işte beni daha çabuk zayıflattın :)

1111lacrimosa .!.:
Balık çok sağlıklı ve diyette çok iyi gidiyor
Ayrıca salatayı yoğurt yerine öneririm gece yiyeceksen. Kalorisi yok gibi bir şey, çoğu su zaten
Genişletmek için tıkla...

yaaa o kadar çok salata yiyorum ki Möööö'lemekten korkuyorum
 
Bugün ne yedim?

Kahvaltı: Üç beş kiraz (her kahvaltıda ağzıma meyve atarım ayrıca kiraz az kalorili ve zayıflatıyor), haşlanmış yumurta, doğranmış kırmızı biber (bol bol tüketmeye çalışın zayıflatıyor ve çok sağlıklı), domates, * üç tane yaprak sarma kaçırdım

Ara öğün: 1 yeşil elma

Akşam: 1 büyük kase mercimek çorbası, bir iki kaşık pul biberli yoğurt

Tüm gün bol su.

Kızlar bu arada normalde öğünlerimi atlamadan daha iyi yiyorum ama gece uyuyamadığım için bugün çok geç kahvaltı yaptım o yüzden çok acıkmadım. Gece çok acıkırsam belki yeşil çay içerim. Bugün de bitti ​
 
GunesinKizi35 ahahah güldürdün beni, ben de bazen eeh her gün her gün yeşillik diyorum ama sağlık için. Yapacak bir şey yok Zaten ben diyet yapıp sağlıklı sebze su tüketmeye başlayınca hemen cildime etkisini görüyorum parlıyor adeta.
 


canım merhaba yaş 24 boy 166 kilo 68 :) bütün ayrıntılarımla geldim :)
 
atillale .!.:
teşekkür ederim. formda öğün re4simleri yada başka aktiviteleri yazıomuyuz
Genişletmek için tıkla...

Evet istediğin zaman yazabilirsin konuyu daha bugün açtım katılımlar iyi gidiyor gün içinde sporlarını yediklerini yazıp veya çekebilirsin. Ben menümü yazıyorum. İlk hedefime ulastıgımda fotoğraf da paylasacagım.
 
1111lacrimosa .!.:
Kızlar, günaydın. Sitenin en erkencisi benim herhalde bugün
Su tüketeceğim saat 8 gibi kahvaltımı yaparım menümü paylaşırım.
Sporu akşama bırakıyorum ​
Genişletmek için tıkla...
Gunaydın.Ben de henüz kahvaltı yapmadım önce bir limonlu su içeyim. Spor gündüzleri benim de canım pek istemiyor akşamüstü yürüyorum inşallah jillian da eklemek istiyorum programıma.
 
Merhabalar yakın kilolardayız benide yazabilirsin başlangıç 65 kilo diyetteyim şu an fitpack kullanıyorum o yüzden verdiysem de pazartesi belli olacak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
572K
Zolax68
Z
M
Günde 2 Öğün , Ayda 10 Kilo
Yorumlar
9
Görüntüleme
79K
idilimefem
Bikini Diyeti 2017
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
Hancock
1.5 AYDA 11 KİLO VERDİM
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
149K
tutitutya
M
Ayda 10 Kilo Veriyoruz!
Yorumlar
2
Görüntüleme
421
melek02468
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…