Kilo veriyorum, hedef 1.5 ayda 10 kilo. Benimle Zayıflayabilirsiniz :)

1111lacrimosa · 1 Temmuz 2017

1 temmuz başlangıç.

Merhaba kızlar.
Öncelikle bugüne kadar yaptığım diyetlerde hep başarılı oldum.
Diyete bir hafta önce 70 kilo ile başladım ve üç gün önce tartıldığımda 67 olmuştum.
Bugün sıfırdan sayarak diyete başlıyorum.

*

111lacrimosa : Başlangıç -> 67 -> 65

nurella34 : Başlangıç ->58.2

N Nemesis5 : Başlangıç -> 74.8 -> 73.8

B Baliksirti : Başlangıç -> 52

GunesinKizi35 : Başlangıç -> 55.8 -> 54.4

A atillale : Başlangıç -> 68

C Celty : Başlangıç -> 65 -> 62.4

dunyadamisafir : Başlangıç-> 69.7

@Linam07 : Başlangıç -> 65.9

aybuss Başlangıç -> 71.8

*
Yapılacaklar;
Sabahları kalkınca kahvaltıdan yarım saat önce yarım litre su.
Kahvaltıda bol salata, peynir, yumurta, biraz meyve(kiraz, kayısı gibi), mümkünse 0 ekmek.
Diyeti bozmamak için acıkınca ye ama az az.
Akşam 8 den sonra yemek yok.
Bol meyve, sebze, protein açısından süt, ızgara.
Günde 2.5 litre su.
Haftada 5 gün 1-2 saat spor.

GunesinKizi35 · 1 Temmuz 2017

1111lacrimosa .!.:
1 temmuz başlangıç.

Merhaba kızlar.
Öncelikle bugüne kadar yaptığım diyetlerde hep başarılı oldum.
Diyete bir hafta önce 70 kilo ile başladım ve üç gün önce tartıldığımda 67 olmuştum.
Bugün sıfırdan sayarak diyete başlıyorum.
Bu arada ben sabahları biber hapı kullanıyorum.
Kilo:67
Boy:1.61
Hedef: 57

*
Yapılacaklar;
Sabahları kalkınca kahvaltıdan yarım saat önce yarım litre su.
Kahvaltıda bol salata, peynir, yumurta, biraz meyve(kiraz, kayısı gibi), mümkünse 0 ekmek.
Diyeti bozmamak için acıkınca ye ama az az.
Akşam 8 den sonra yemek yok.
Bol meyve, sebze, protein açısından süt, ızgara.
Günde 2.5 litre su.
Haftada 5 gün 1-2 saat spor.

Tebrik ederim canım hadi bakalım hayırlıysa güzel güzel zayıflıcaz inşallah :)

1111lacrimosa · 1 Temmuz 2017

GunesinKizi35 .!.:
Tebrik ederim canım hadi bakalım hayırlıysa güzel güzel zayıflıcaz inşallah :)

Teşekkür ederim tatlım katılacaksan sevinirim katılmayacaksan da ara ara fikirlerin için uğra

GunesinKizi35 · 1 Temmuz 2017

katılabilirim kendi topiciğimde yediklerimi yazıyorum ki fazla kalori aldığımı düşündüğüm günün ertesinde daha az yerim diye

1111lacrimosa · 1 Temmuz 2017

GunesinKizi35 .!.:
katılabilirim kendi topiciğimde yediklerimi yazıyorum ki fazla kalori aldığımı düşündüğüm günün ertesinde daha az yerim diye

aynen iyi yapıyorsun ben de yazacağım bugün 3 tane zeytinyağlı kaçırdım kahvaltıda ama bir haftanın kaçamağı olarak görüp yola devam ediyorum

GunesinKizi35 · 1 Temmuz 2017

valla dün burnuma patates kızartması dayadılar yemedim sigara böreği soktular gözlerimi kapadım

çok zor durumdayım 1 tane bile yemedim ysem gerisi gelir çünkü

1111lacrimosa · 1 Temmuz 2017

Çook iyi yapmışsın iradene bayıldım Aslında ben de çok güzel dikkat ediyordum ama bugün dayanamadım biraz. O yüzden diğer öğünlerime dikkat edeceğim birazdan yeşil elma ve yoğurt yemeyi düsünüyorum akşama da takılırım o tarz

GunesinKizi35 · 1 Temmuz 2017

1111lacrimosa .!.:
Çook iyi yapmışsın iradene bayıldım Aslında ben de çok güzel dikkat ediyordum ama bugün dayanamadım biraz. O yüzden diğer öğünlerime dikkat edeceğim birazdan yeşil elma ve yoğurt yemeyi düsünüyorum akşama da takılırım o tarz

arada olur öyle :)

nurella34 · 1 Temmuz 2017

Diyet varsa bendeee varım
başlangıç 58.2 hedef 52
Efenim 1 çocuk annesi olmakla birlikte hala emiyor. Spora zaman çok bulamasamda emzirme koşturmaca yerini tutar saniyorum.

1111lacrimosa · 1 Temmuz 2017

nurella34 .!.:
Diyet varsa bendeee varım
başlangıç 58.2 hedef 52
Efenim 1 çocuk annesi olmakla birlikte hala emiyor. Spora zaman çok bulamasamda emzirme koşturmaca yerini tutar saniyorum.

Hoş geldinnn :)
İsmini ekledim çok fazlan yok zaten azimle ve bol hareketle istediğin kiloya ulaşacağına eminim
Her gün yazacağım buraya sen de yazmaya çalış bir hafta sonra tartılıp sonuçları ekleyelim

Nemesis5 · 1 Temmuz 2017

Merhaba ben de katılmak isterim.Bayramdan 3 gün önce başlamıştım diyete ve gayet iyi gidiyordum 72yi görmüştüm ancak bayramla birlikte ipin ucu kaçtı ve ben toplayamıyorum.Burası yardımcı olur diye düşünüyorum.20 yaşındayım.1.72 boyundayım ve bu sabah tartıldığımda 74.8 çktım.İnşallah tekrardan sıkı bir şekilde başlayabilirim.Okullar açılana kadar 10 kilo vermek istiyorum.

Baliksirti · 1 Temmuz 2017

Bende varim boy 1.55 kilo 52 hedef 47 baska bir topige daha yaziyorum burayada ugrarim yazarim. motive acisindan daha guzel olur bence ..

1111lacrimosa · 1 Temmuz 2017

N Nemesis5 Hoş geldin canım, ben de okula kadar vermek istiyorum. İrade, motivasyonla başaracağız sorun yok. Buraya düzenli yazarak hem motive olursun hem de gidişatını gözlemlersin. Adını listeye aldım. Başarılar

B Baliksirti Hoş geldin İsmini listeye yazdım istediğin zaman gel canım yeme düzenini ve tartı sonuçlarını paylaşırsan seviniriz. Başarılar

1111lacrimosa · 1 Temmuz 2017

Baliksirti · 1 Temmuz 2017

Hoşbuldum günde 2 öğün besleniyorum mutlaka hergun 2 2.5 lt su içiyorum spor olarak yürüyus ve leslie yapiyorum.62 kilo ile başladım diyete şuan 52 kiloyum 5 kilo daha vermem gerekiyor inşallah sizlerle birlikte başaracağım şimdilik bu kadar

1111lacrimosa · 1 Temmuz 2017

Baliksirti .!.:
Hoşbuldum günde 2 öğün besleniyorum mutlaka hergun 2 2.5 lt su içiyorum spor olarak yürüyus ve leslie yapiyorum.62 kilo ile başladım diyete şuan 52 kiloyum 5 kilo daha vermem gerekiyor inşallah sizlerle birlikte başaracağım şimdilik bu kadar

Tebrik ederim. 10 kiloyu ne kadar sürede verdin?

Baliksirti · 1 Temmuz 2017

1111lacrimosa .!.:
Tebrik ederim. 10 kiloyu ne kadar sürede verdin?

Aslinda oyle cok kendimi kasmadim yavas yavas gitti kilolar ama diyet +leslie sadik kaldim her gun sporumu yaptim ekmegi kestim tamamen yemiyorum zaman olarak 4 5 ay kadar oldu baslayali

atillale · 1 Temmuz 2017

bende varım.. neler yapıosunuz

1111lacrimosa · 1 Temmuz 2017

atillale .!.:
bende varım.. neler yapıosunuz

Hoş geldin... kilonu belirtirsen adını listeye yazarım kilo verdikçe listeye yeni kilolarınızı yazacağım.
Çok afilli şeyler yapan yok aslında aramızda, yeme içmemize dikkat edip sağlıklı besleniyoruz. Bol su tüketip bol hareket ediyoruz. Abur cubur hamur işi yağ şeker un kesinlikle yok. Bol sebze bol meyve...

GunesinKizi35 · 1 Temmuz 2017

canım ben kilomu belirtmeyi unutmuşum boy:1.57 başlangıç kilosu:57.1 hedef kilo: 47 güncel kilo:55.8 akşam yemeğiiimi yedim geldim :)

Kilo veriyorum, hedef 1.5 ayda 10 kilo. Benimle Zayıflayabilirsiniz :)

Zayıflıyorum, günlüğüme katılabilirsiniz

9. takım mezunu

Zayıflıyorum, günlüğüme katılabilirsiniz

9. takım mezunu

Zayıflıyorum, günlüğüme katılabilirsiniz

9. takım mezunu

Zayıflıyorum, günlüğüme katılabilirsiniz

9. takım mezunu

Gülümse Kaderine

Zayıflıyorum, günlüğüme katılabilirsiniz

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yeni Üye

Zayıflıyorum, günlüğüme katılabilirsiniz

Zayıflıyorum, günlüğüme katılabilirsiniz

Eklentiler

Yeni Üye

Zayıflıyorum, günlüğüme katılabilirsiniz

Yeni Üye

Üye

Zayıflıyorum, günlüğüme katılabilirsiniz

9. takım mezunu

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency