- 7 Ağustos 2011
- 14.264
- 14.661
-
- Konu Sahibi Baharyagmuru35
- #1
boyun kaç kilon kaç ne kadar zamandır diyet yapıyorsun günde 2,5-3 litre su içiyor musun kilon çok ise direkt spor yapman sana kilo verdirmez aksine tutar önce belli bir kiloya düşmelisin etlerin yumuşaması lazım ki sonra şekle girmek için spor yapasın..insülin direncin ve tiroitlerin normal mi bunlar önemli,her şeyden önemlisi su içiyon mu su=?
veremiyorum derken hiç mi veremiyorsunuz az mı veriyorsunuz?
mutlaka bir yerde yanlışınız vardır.
diyetisyene gidin, bikaç ay gitseniz zaten sistemi oturtursunuz.
yazıo diye bir program kullanıyorum ben, hem kalori hesabı yapıp hem makrolarımı takip edebiliyorum. günde 1500 kalorinin üzerine çıktıysam o gün sporu arttırıyorum.
tabi ben kilo verme değil koruma kısmındayım, kilo vermek için bazal metabolizma hızınızın altında kalori almanız ya da aldığınız kaloriyi fazlasıyla yakmanız lazım.
kilo oranın çok yüksek olmadığı için gıdım gıdım vereceksin ,az sabır ...ve de insülin direncini kontrol ettir benim şekerde 97 ve direncim var bende karatay beslenmesine geçtim şimdi veriyorum.Su normal içiyorum. Boy 176 kilo 80.6
Tiroidler normal insülin direnci ne bakmadı dün gittim doktora. Ama açlık kan şekerim 92. 2 aydır diyetteyim 86 dan 80.600 e düştüm. 2 haftadır bu kilo değişmiyor. 86 ya da bianda çıkmıştım zaten hiç 86 olmuyordum görür görmez başladım en son işte 80.6. İnmiyor aşağı
D vitamininize baktirdiniz mi ? Düşük olanlar genelde kilo vermekte çok zorlanıyor ve kan grubu olanların genelde de d vitamini düşük oluyormuş bende bi dönem ablam kilo veremiyordu. E yaparsa yapsın bunu araştırmaya başlamıştık ordan hatırlıyorum d vitamini eksikliği vardı
Su normal içiyorum. Boy 176 kilo 80.6
Tiroidler normal insülin direnci ne bakmadı dün gittim doktora. Ama açlık kan şekerim 92. 2 aydır diyetteyim 86 dan 80.600 e düştüm. 2 haftadır bu kilo değişmiyor. 86 ya da bianda çıkmıştım zaten hiç 86 olmuyordum görür görmez başladım en son işte 80.6. İnmiyor aşağı
Ne demek canım :) bu arada karatay diyeti çok sağlıklı çok lezzetli ve güzel kilo verdiriyor ablam son çare onu yapıyordu bi 28 kilo verdi bir yıl sürmeden arastir istersen çok sevdim bende birsürü yiyorsun bide kilo veriyorsunEvet on gün içinde çıkacakmış sonuç bn de neddn baktı ki buna diyordum teşekkürler bilgi için
Ne demek canım :) bu arada karatay diyeti çok sağlıklı çok lezzetli ve güzel kilo verdiriyor ablam son çare onu yapıyordu bi 28 kilo verdi bir yıl sürmeden arastir istersen çok sevdim bende birsürü yiyorsun bide kilo veriyorsun
İlk spor a başlayınca 2 3 kilo alınıyor ve kontrol ele alinmazsa kalıcı oluyor o kilolar. Yani bilincsiz olan hersey zararliBenim bildigim kadariyla spor ve diyet yaparken ilk bir sure kilo veriliyor sonra vucut o tempoya alistigi icin kilo verimi yavasliyor. Sen de o durgun zamana girmis olabilirsin
Bahattin aslan a gidin derim yakinsa. Türkiye hastanesinde de var bakirkoy de kendi yeri de var capacity karşısında. Çok çok rahat 1 program la bana düğün öncesi harika is cikartmisti ama daha gidemedim 2014 te 150 ydi hastane de ise 110 du ama bi süre sonra 70 oluyordu sanirim