Kilo alma programi ile yarisma

Tiramisukahve · 13 Eylül 2014

Afilli_kiz .!.:
ohh oh şenlendi başlık tekrardan
gazelim hoş geldin inşallah bu sefer alacağız ama unutmayalım başladığımızda ilk bir ay kadar doğru dürüst baskül oynamıyordu sonrasında geliyordu sabırlı olmamız lazım
benim de pazartesi okulum başlayacak okul başlayınca herhalde daha düzenli olurum şimdi geç yatıp geç kalkıyorum
squat a başladım tekrardan işte bugün 4. günüm aynı zamanda omuzlarım kollarım için çalışacağım biraz ve göbeklenmemek için mekik yapacağım bakalım inşallah uzun zamanda da olsa istediğim kiloya ulaşacağım

aynen şenlendi canım istemiyordu kimse yazmayınca buralara girmek :63:

canım ben de 150 ye geldim sonra başa sardım squatta bugün 55 yapacağım :KK76:

yine 150 ye gelince biraz ara veririm belki. Sen kol omuz için ne yapıyorsun canım :KK58:

Tiramisukahve · 13 Eylül 2014

Belissa .!.:
canım kilon iyi duruyor neden memnun değilsin ?

Evet canım renginayım :) ama sen hatırlamazsın belki diye söylemedim. Yok canım o dediğin ben değilim hıc hatırlamıyorum yani öyle dediğimi

Ama kilo alma başlığında konuştuğumuza çok eminim geçen sene ağustos gibi sanırım :KK58:

Benim de nickim değişti ama ben pek aktif değilim bi bu başlık bi de kitap başlığında takılırım belki hatırlamazsın guraypelin di benim de nick :KK59:

Belissa · 13 Eylül 2014

Tiramisukahve .!.:
Ama kilo alma başlığında konuştuğumuza çok eminim geçen sene ağustos gibi sanırım Benim de nickim değişti ama ben pek aktif değilim bi bu başlık bi de kitap başlığında takılırım belki hatırlamazsın guraypelin di benim de nick

yok canım ben seni hatırlıyorum evet ben buraya yazmıştım daha önce de ama meyve suyu posasını vs yazdığımı hatırlamıyorum :KK64:

maria65 · 13 Eylül 2014

Ya 40 kiloodan 38 e düştüm

(

Tiramisukahve · 13 Eylül 2014

Belissa .!.:
yok canım ben seni hatırlıyorum evet ben buraya yazmıştım daha önce de ama meyve suyu posasını vs yazdığımı hatırlamıyorum

bilmem ki ben yanlış hatırladım o zaman :oops:

Belissa · 13 Eylül 2014

maria65 .!.:
Ya 40 kiloodan 38 e düştüm (

canım uyguladığın diyet var mı?

Tiramisukahve .!.:
bilmem ki ben yanlış hatırladım o zaman

olsun canım önemli değil :cool:

Tiramisukahve · 13 Eylül 2014

maria65 .!.:
Ya 40 kiloodan 38 e düştüm (

canım neden şimdi tartıldın ki moralini bozma bence 16 sını bekle tartılmak için :KK19:

bi sağlık sıkıntısı falan mı yaşadın neden verdin ki kaç günde 2 kilo?

Nickimnick · 13 Eylül 2014

Belissa .!.:
canım kilon iyi duruyor neden memnun değilsin ?
Esim yuznden canım
Evet canım renginayım :) ama sen hatırlamazsın belki diye söylemedim. Yok canım o dediğin ben değilim hıc hatırlamıyorum yani öyle dediğimi

gazeldustubaglara · 13 Eylül 2014

Tiramisukahve .!.:
hatırladım tabi zaten listemdesin farketmiştim nick inin değiştiğini
tamamdır hmeen seni de ekliyorum listeye tatlım
canım ben nohut haşlamasına başladım öğle yemeğinden biraz sonra squat yapıyorum sonra da nohut yiyiyorum (istah açıyor,gaz yapmasın diye de üzerine kimyon döküp yiyiyorum.
bir de her yemekten kalkar kalkmaz çikolata, dondurma veya tatlı herhangi birini hemen yiyiyorum sonra ara öğün atıstırıyorum...
nohutu da 3 gün yiyip bi ara verdiğim için nohut yemediğim günlerin akşamına ballı süt içip yatıyorum çünkü cicibebeden bıktımmmmm

benim yaptıklarım bu ara bu kadar canım öğün atlamıyorum tabi bir de..

nohutu da kimyonu da çoook severim... bende yiyeyim o zaman canım... ya ben yemek yemeye üşeniyorum sanki ya, eşimde diyor...iştahla yemiyorsun sallana sallana gözün televizyonda bir lokmayı kaç dakkada yiyorsun falan diyo...ondan mı alamıyorum acaba..
şöyle iştahla yiyip tabağın dibini sıyıranlara hep imrenmişimdir :KK61:

Afilli_kiz .!.:
ohh oh şenlendi başlık tekrardan
gazelim hoş geldin inşallah bu sefer alacağız ama unutmayalım başladığımızda ilk bir ay kadar doğru dürüst baskül oynamıyordu sonrasında geliyordu sabırlı olmamız lazım
benim de pazartesi okulum başlayacak okul başlayınca herhalde daha düzenli olurum şimdi geç yatıp geç kalkıyorum
squat a başladım tekrardan işte bugün 4. günüm aynı zamanda omuzlarım kollarım için çalışacağım biraz ve göbeklenmemek için mekik yapacağım bakalım inşallah uzun zamanda da olsa istediğim kiloya ulaşacağım

hoşbulduk afillim, epeydir kk da pek dolaşmıyorum....kilo konusu tekrardan geldim....sizleri de çok özledim... eski grup aynen mevcut mu ? :KK66:

unuttunuz mu beni...?
bu tibet hareketlerine ne oldu da squata başladınız kuzum siz...bende mi yapsam acaba? sık sık olmasa da tibet yapıyordum ara ara... squat daha mı etkili?

Afilli_kiz · 13 Eylül 2014

Tiramisukahve .!.:
aynen şenlendi canım istemiyordu kimse yazmayınca buralara girmek
canım ben de 150 ye geldim sonra başa sardım squatta bugün 55 yapacağım
yine 150 ye gelince biraz ara veririm belki. Sen kol omuz için ne yapıyorsun canım

hahah söyleyeceğim canım ama gülmek yok :KK48:

1.5 ltlik sularla başladım işte dümdüz yukarı kaldırma yapıyorum 2 set setler 4er kere
sonra sonra dirsekten itibaren kaldırıyorum aynı şekilde isimlerini bilmyorum hareketlerin bilsem yazardım böyle setleri artırıp sonra 4 kiloluk dambıllar var onlara geçicem

sakeena .!.:
nohutu da kimyonu da çoook severim... bende yiyeyim o zaman canım... ya ben yemek yemeye üşeniyorum sanki ya, eşimde diyor...iştahla yemiyorsun sallana sallana gözün televizyonda bir lokmayı kaç dakkada yiyorsun falan diyo...ondan mı alamıyorum acaba..
şöyle iştahla yiyip tabağın dibini sıyıranlara hep imrenmişimdir

hoşbulduk afillim, epeydir kk da pek dolaşmıyorum....kilo konusu tekrardan geldim....sizleri de çok özledim... eski grup aynen mevcut mu ? unuttunuz mu beni...?
bu tibet hareketlerine ne oldu da squata başladınız kuzum siz...bende mi yapsam acaba? sık sık olmasa da tibet yapıyordum ara ara... squat daha mı etkili?

ya ben yapamıyorum tibeti sıkılıyorum :KK12:

yazın kaç kez başladım bıraktım o yüzden uygulama indirdim ipadime ordan her gün squat programını takip ediyorum
karın kası için olan uygulamya henüz başlamadım işte kol çalışıyorum

Tiramisukahve · 13 Eylül 2014

sakeena .!.:
nohutu da kimyonu da çoook severim... bende yiyeyim o zaman canım... ya ben yemek yemeye üşeniyorum sanki ya, eşimde diyor...iştahla yemiyorsun sallana sallana gözün televizyonda bir lokmayı kaç dakkada yiyorsun falan diyo...ondan mı alamıyorum acaba..
şöyle iştahla yiyip tabağın dibini sıyıranlara hep imrenmişimdir

hoşbulduk afillim, epeydir kk da pek dolaşmıyorum....kilo konusu tekrardan geldim....sizleri de çok özledim... eski grup aynen mevcut mu ? unuttunuz mu beni...?
bu tibet hareketlerine ne oldu da squata başladınız kuzum siz...bende mi yapsam acaba? sık sık olmasa da tibet yapıyordum ara ara... squat daha mı etkili?

başla canım o zaman beni nohut şu 20 günde farkettirdi bi de dediğim gibi her gün yemiyorum. Geçen biri dedi yüzün gözün yerine geldi nazar değmesin diye söylemiyim diyordum ama tutamadım 1 ay önceyle alakan yok dedi bi mutlu oldum anlatamam

canım nohuttan sonra farkedersin iştah açıyor akşam iştahla yersin.. çok yavaş yemek de hızlı doymana sebep oluyordur normal hızda yemeğe çalış hızlı yemek de zararlı. Ben şevkle yemek yeme işine show tv de lezzet haritasının sunucusu alıştırdı nasıl güzel yiyiyor anlatamam :KK70:

Tiramisukahve · 13 Eylül 2014

Afilli_kiz .!.:
hahah söyleyeceğim canım ama gülmek yok
1.5 ltlik sularla başladım işte dümdüz yukarı kaldırma yapıyorum 2 set setler 4er kere
sonra sonra dirsekten itibaren kaldırıyorum aynı şekilde isimlerini bilmyorum hareketlerin bilsem yazardım böyle setleri artırıp sonra 4 kiloluk dambıllar var onlara geçicem

ya ben yapamıyorum tibeti sıkılıyorum
yazın kaç kez başladım bıraktım o yüzden uygulama indirdim ipadime ordan her gün squat programını takip ediyorum
karın kası için olan uygulamya henüz başlamadım işte kol çalışıyorum

yok kız neden güleyim benim da dambılım yok o yöntemi kullanıcam yani :KK48:

etkisini gördün mü peki canım sen bu yöntemin ben kilo alıyorum da baldır bacak ancak :oops:

TheAmerican · 14 Eylül 2014

ben de yarışmaya katılmak istiyorum :KK54:

1.73 boyundayım 52 kiloyum ve hedefim 60

Afilli_kiz · 14 Eylül 2014

Tiramisukahve .!.:
yok kız neden güleyim benim da dambılım yok o yöntemi kullanıcam yani
etkisini gördün mü peki canım sen bu yöntemin ben kilo alıyorum da baldır bacak ancak

ya valla canım hiç sonuç gözlemleyecek kadar uzun süre yapmadım tembellik işte
ama sorduğum bir spor hocası kollarımı kalınlaştırmamın tek yolunun kas yapmak oraları çalıştırmak olduğunu söyledi onun dışında genel olarak çoğu kadın alt bölgeye alıyormuş kiloyu
yani doğru galiba ben de alta alıyorum sadece

_generation_ · 15 Eylül 2014

Tiramisukahve .!.:
yok kız neden güleyim benim da dambılım yok o yöntemi kullanıcam yani
etkisini gördün mü peki canım sen bu yöntemin ben kilo alıyorum da baldır bacak ancak

selam kızlarr ben de geldimmm :KK49:

pek giremedim yine biliyosunuz nişanım oldu onun stresi hazırlığı derken kilo durumum bayagı bi düstu, şimdi toparlamaya calışıcam tabi sizinle birlikte :KK56:

boyum : 1.75 m
kilom : 55 kg

Tiramisukahve · 16 Eylül 2014

TheAmerican .!.:
ben de yarışmaya katılmak istiyorum 1.73 boyundayım 52 kiloyum ve hedefim 60

tamam tatlım akşam herkes yazsın yeni kilolarını seni de ekleyeceğim yarın sabah hep birlikte

Afilli_kiz .!.:
ya valla canım hiç sonuç gözlemleyecek kadar uzun süre yapmadım tembellik işte
ama sorduğum bir spor hocası kollarımı kalınlaştırmamın tek yolunun kas yapmak oraları çalıştırmak olduğunu söyledi onun dışında genel olarak çoğu kadın alt bölgeye alıyormuş kiloyu
yani doğru galiba ben de alta alıyorum sadece

ben de şu squatı tamamliyim ara verince kola çalışayım o zaman :KK55:

aldığım protein gideceği yönü şaşırmasın sonra

xannemx .!.:
selam kızlarr ben de geldimmm

pek giremedim yine biliyosunuz nişanım oldu onun stresi hazırlığı derken kilo durumum bayagı bi düstu, şimdi toparlamaya calışıcam tabi sizinle birlikte

boyum : 1.75 m
kilom : 55 kg

tamam canım akşam herkes yazsın seni de eklerim yarın sabah listeye :KK19:

hayırlı uğurlu olsun bu arada canım :KK50:

ARKADAŞLAR AŞAĞIYA YENİ BİR MESAJ YAZACAĞIM AKŞAM TARTI SAATİNDE BU MESAJI ALINTILAYIP, KENDİ KİLONUZU LİSTEYE AYNI DÜZENDE EKLEYİP MESAJI TAMAMLAMANIZI RİCA EDİYORUM. ÖTEKİ TÜRLÜ KONUŞMALARIN İÇİNDEN SEÇMESİ ZOR OLUYOR. ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM.

Tiramisukahve · 16 Eylül 2014

16 Eylül 2014 LİSTE

TheAmerican 52 (173 cm)
xannemx 55 (175 cm)

BirAdetLokum · 16 Eylül 2014

16 Eylül 2014 LİSTE

TheAmerican 52 (173 cm)
xannemx 55 (175 cm)
BirAdetLokum 52,7 (178 cm)

ben diskalifiye olmadan çekileyim en iyisi yarışmadan :KK51:

Belissa · 16 Eylül 2014

16 Eylül 2014 LİSTE

TheAmerican 52 (173 cm)
xannemx 55 (175 cm)
BirAdetLokum 52,7 (178 cm)
Belissa 49.3 (163)

Belissa · 16 Eylül 2014

BirAdetLokum .!.:
16 Eylül 2014 LİSTE

TheAmerican 52 (173 cm)
xannemx 55 (175 cm)
BirAdetLokum 52,7 (178 cm)

ben diskalifiye olmadan çekileyim en iyisi yarışmadan

alırsın canım öyle deme stres cok etkili maalesef. :KK43:

Kilo alma programi ile yarisma

Popüler Üye

Popüler Üye

♡ Бизимки Масалди ♡

No pain , no gain

Popüler Üye

♡ Бизимки Масалди ♡

Popüler Üye

Sağlıkla gel bebeğim.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

be good, get better

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

♡ Бизимки Масалди ♡

♡ Бизимки Масалди ♡

Benzer Konular