Kilo alma programi ile yarisma

Tiramisukahve · 10 Eylül 2014

Afilli_kiz .!.:
yaa hiç de sevmem nohutu ben de bugün başlayacağım squata ve peşinden protein açısından zengin bir şeyler bulmalıyım yemek için

inşallah canım ya ben de pekmez yesem iyi olacak

ben de bugün 150 den devam edicem 5 gün ara vermiştim de korkumdan kilo vericem diye ama bi baktım ki kotlar dolmaya başlamış aksine :KK22:

canım tavuk haşla istersen pilavla (ben yarın yapıcam bugün nohut indirdim buzluktan) ya da yeşil mercimek haşla ye ben onu da severim hem de kan yapıyor demir açısından da çok zengin :KK54:

Afilli_kiz · 10 Eylül 2014

aa yeşil mercimek iyi fikirmiş yapayımm :KK76:

kubra04 · 12 Eylül 2014

Bende bu yarismaya dahil olmak istiyorum beni de araniza alin lutfen

Afilli_kiz · 12 Eylül 2014

kubra04 .!.:
Bende bu yarismaya dahil olmak istiyorum beni de araniza alin lutfen

sen kilonu boyunu yaşını hedefini yaz müsait olduğunda ekler

kubra04 · 12 Eylül 2014

Yasim 18 boyum 160 kilom 37 hedef 50

gazeldustubaglara · 13 Eylül 2014

slm tiramisum, beni hatırladınmı ...nickim değişti...eski nickim gazeldustubaglara :)
namı diğer gazel derdiniz bana :KK14:

uzun zaman oldu buraya gelemedim...daha doğrusu kilo alma işlemini bıraktığım için uğramadım :KK17:

derslerim ve bazı ailevi sebeplerle pek ilgilenemedim...
şimdi tekrar başlamak istiyorum müsade varsa... :KK66:

yaş 28
boy 172
kilo 54
hedefim 60 inşallah.... baskül görmek istemiyorum :mad:

şimdilik acele girip ekleyim bilgilerimi dedim..yarın fırsat bulursam inşallah geçmişi okuyacam....
bu arada bana kilo almak için yaptığınız şeyleri ve yediklerinizi özetlermisin canm...
neyle başlıyım...yarın başlıcam da inşallah... :KK17:

Belissa · 13 Eylül 2014

sakeena .!.:
slm tiramisum, beni hatırladınmı ...nickim değişti...eski nickim gazeldustubaglara :)
namı diğer gazel derdiniz bana
uzun zaman oldu buraya gelemedim...daha doğrusu kilo alma işlemini bıraktığım için uğramadım
derslerim ve bazı ailevi sebeplerle pek ilgilenemedim...
şimdi tekrar başlamak istiyorum müsade varsa...
yaş 28
boy 172
kilo 54
hedefim 60 inşallah.... baskül görmek istemiyorum şimdilik acele girip ekleyim bilgilerimi dedim..yarın fırsat bulursam inşallah geçmişi okuyacam....
bu arada bana kilo almak için yaptığınız şeyleri ve yediklerinizi özetlermisin canm...
neyle başlıyım...yarın başlıcam da inşallah...

hoş geldin gazelcım ben rengina sen beni hatırladın mı :KK48:

gazeldustubaglara · 13 Eylül 2014

Belissa .!.:
hoş geldin gazelcım ben rengina sen beni hatırladın mı

hatırlamazmıyım cnm :KK60:

nickler hep değişiyor, herkes kayboluyor :KK53:

nasılsın görüşmeyeli...?

Belissa · 13 Eylül 2014

sakeena .!.:
hatırlamazmıyım cnm
nickler hep değişiyor, herkes kayboluyor
nasılsın görüşmeyeli...?

evet hep değişiyor canım :KK53:

iyiym çok şükür kuzum sen nasılsın? :KK19:

gazeldustubaglara · 13 Eylül 2014

Belissa .!.:
evet hep değişiyor canım iyiym çok şükür kuzum sen nasılsın?

iyilik cnm hamdolsun... ufaklıkla uğraşıyorum işte... şu kilo olayını bi çözemedim... tekrar başlayım diyorum işe yaramıştı kışın...ama bıraktım malesef...
54 kiloda takıldı kaldı baskül resmen ya :mad:

Belissa · 13 Eylül 2014

sakeena .!.:
iyilik cnm hamdolsun... ufaklıkla uğraşıyorum işte... şu kilo olayını bi çözemedim... tekrar başlayım diyorum işe yaramıştı kışın...ama bıraktım malesef...
54 kiloda takıldı kaldı baskül resmen ya

ben de agustosun 14unde basladım canım 42 ile yavas yavas alıyoruz bakalım. 5 günde 1 kilo dıye baslık actım o lısteye uyuyorum ben :KK50:

gazeldustubaglara · 13 Eylül 2014

Belissa .!.:
ben de agustosun 14unde basladım canım 42 ile yavas yavas alıyoruz bakalım. 5 günde 1 kilo dıye baslık actım o lısteye uyuyorum ben

bakarım başlığına cnm... ne faydalıysa onu yiyecez artık...

Belissa · 13 Eylül 2014

sakeena .!.:
bakarım başlığına cnm... ne faydalıysa onu yiyecez artık...

tamam canım :KK60:

Nickimnick · 13 Eylül 2014

Bende cooooook zayıfımmmm

Belissa · 13 Eylül 2014

askimesim .!.:
Bende cooooook zayıfımmmm

boy ve kilo kac canım ?

Nickimnick · 13 Eylül 2014

Belissa .!.:
boy ve kilo kac canım ?

Canım boyum 1.68
Kilom 57

Tiramisukahve · 13 Eylül 2014

sakeena .!.:
slm tiramisum, beni hatırladınmı ...nickim değişti...eski nickim gazeldustubaglara :)
namı diğer gazel derdiniz bana
uzun zaman oldu buraya gelemedim...daha doğrusu kilo alma işlemini bıraktığım için uğramadım
derslerim ve bazı ailevi sebeplerle pek ilgilenemedim...
şimdi tekrar başlamak istiyorum müsade varsa...
yaş 28
boy 172
kilo 54
hedefim 60 inşallah.... baskül görmek istemiyorum şimdilik acele girip ekleyim bilgilerimi dedim..yarın fırsat bulursam inşallah geçmişi okuyacam....
bu arada bana kilo almak için yaptığınız şeyleri ve yediklerinizi özetlermisin canm...
neyle başlıyım...yarın başlıcam da inşallah...

hatırladım tabi zaten listemdesin farketmiştim nick inin değiştiğini :KK15:

tamamdır hmeen seni de ekliyorum listeye tatlım :KK19:

canım ben nohut haşlamasına başladım öğle yemeğinden biraz sonra squat yapıyorum sonra da nohut yiyiyorum (istah açıyor,gaz yapmasın diye de üzerine kimyon döküp yiyiyorum.
bir de her yemekten kalkar kalkmaz çikolata, dondurma veya tatlı herhangi birini hemen yiyiyorum sonra ara öğün atıstırıyorum...
nohutu da 3 gün yiyip bi ara verdiğim için nohut yemediğim günlerin akşamına ballı süt içip yatıyorum çünkü cicibebeden bıktımmmmm :mad:

benim yaptıklarım bu ara bu kadar canım öğün atlamıyorum tabi bir de..

Tiramisukahve · 13 Eylül 2014

Belissa .!.:
hoş geldin gazelcım ben rengina sen beni hatırladın mı

aaa sen rengina mısın yanlış mı hatırlıyorum acaba ben seninle daha önce de konuşmuştum meyve suyunu sıkıp posasıyla içmek kilo aldırıyor demiştin sanki ayy yoksa yanlış mı hatırlıyorum :oops:

Afilli_kiz · 13 Eylül 2014

ohh oh şenlendi başlık tekrardan :KK49:

gazelim hoş geldin inşallah bu sefer alacağız ama unutmayalım başladığımızda ilk bir ay kadar doğru dürüst baskül oynamıyordu sonrasında geliyordu sabırlı olmamız lazım
benim de pazartesi okulum başlayacak okul başlayınca herhalde daha düzenli olurum şimdi geç yatıp geç kalkıyorum :KK1:

squat a başladım tekrardan işte bugün 4. günüm aynı zamanda omuzlarım kollarım için çalışacağım biraz ve göbeklenmemek için mekik yapacağım bakalım inşallah uzun zamanda da olsa istediğim kiloya ulaşacağım

Belissa · 13 Eylül 2014

askimesim .!.:
Canım boyum 1.68
Kilom 57

canım kilon iyi duruyor neden memnun değilsin ?

Tiramisukahve .!.:
aaa sen rengina mısın yanlış mı hatırlıyorum acaba ben seninle daha önce de konuşmuştum meyve suyunu sıkıp posasıyla içmek kilo aldırıyor demiştin sanki ayy yoksa yanlış mı hatırlıyorum

Evet canım renginayım :) ama sen hatırlamazsın belki diye söylemedim. Yok canım o dediğin ben değilim hıc hatırlamıyorum yani öyle dediğimi :-)

Kilo alma programi ile yarisma

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

♡ Бизимки Масалди ♡

Popüler Üye

♡ Бизимки Масалди ♡

Popüler Üye

♡ Бизимки Масалди ♡

Popüler Üye

♡ Бизимки Масалди ♡

Sağlıkla gel bebeğim.

♡ Бизимки Масалди ♡

Sağlıkla gel bebeğim.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

♡ Бизимки Масалди ♡

Benzer Konular