- 19 Ocak 2012
- 28.691
- 7.350
- 198
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.901
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo alma programi ile yarisma
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- Başlangıç Tarihi
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.902
BirAdetLokum :53,4
Tiramisukahve :47,1
Belissa:47.6
Kızlar bundan sonra gelecekler bu mesajı düzenleyerek yazsın kilosunu şimdiden teşekkür ederim..
Tiramisukahve :47,1
Belissa:47.6
Kızlar bundan sonra gelecekler bu mesajı düzenleyerek yazsın kilosunu şimdiden teşekkür ederim..
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.903
resmen birer kilo almışsınız tebrikler canlar
- 19 Ocak 2012
- 28.691
- 7.350
- 198
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.904
sağol canımresmen birer kilo almışsınız tebrikler canlar
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.905
tişikkir idirim lokumumresmen birer kilo almışsınız tebrikler canlar
benimki bir kilo sayılmaz ama olsun 47 leri gördüm ya uzun aradan sonra çok güzel oldu
darısı senin 54-55 lere az kalmış
ben nohuta devam sanırım o farkettirdi, yoksa sabah kahvaltısı ve ekmek tüketimi eskiye göre çok çok az
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.906
Arkadaşlar listeyi yeniledim. Ama kilosunu yazmayan arkadaşlarım ben bu listeyi kendim excelde hazırlayıp,printscreen vs gibi biraz uzun süren işlemlerle her biriniz yazdığında baştan yenilemek zorunda kalıyorum. Biraz daha zamanında yazmaya gayret ederseniz çok sevinirim.
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.907
bende katılmak istiyorum kilom 40 boyum 1.60 yaşım 14
45kilo olmak istiyorum
45kilo olmak istiyorum
- 19 Ocak 2012
- 28.691
- 7.350
- 198
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.908
Hoş geldinbende katılmak istiyorum kilom 40 boyum 1.60 yaşım 14
45kilo olmak istiyorum
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.909
maşallah beybitişikkir idirim lokumum
benimki bir kilo sayılmaz ama olsun 47 leri gördüm ya uzun aradan sonra çok güzel oldu
darısı senin 54-55 lere az kalmış
ben nohuta devam sanırım o farkettirdi, yoksa sabah kahvaltısı ve ekmek tüketimi eskiye göre çok çok az
yemeği fazla yiyorum mesela bir tabaksa bir buçuk yiyorum ama ekmek yemiyorum
kahvaltıda yada ara öğünde bi dilim börek yiyorum karbonhidratta almak lazım
nohut diyince humus yapıp yemek lazım aslında kalorisi uçuyordur onun
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.910
tabi canım 100 gramı yanlış olmasın 390 kAlori civarıymış ben koca tabak dolusu yiyorum tuzlayıp iyi gidiyor... Humusun kalori uçuyordur deidğin gibimaşallah beybi
yemeği fazla yiyorum mesela bir tabaksa bir buçuk yiyorum ama ekmek yemiyorum
kahvaltıda yada ara öğünde bi dilim börek yiyorum karbonhidratta almak lazım
nohut diyince humus yapıp yemek lazım aslında kalorisi uçuyordur onun
ekmek brnim de yazın sıkıntı kışın bi şekilde gidiyor da
börekle de benim aram çok iyi değil
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.911
hoşgeldin tatlımbende katılmak istiyorum kilom 40 boyum 1.60 yaşım 14
45kilo olmak istiyorum
sabh pc ye geçince hemen eklerim seni de listeye
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.912
of bu sıkıntı bekleme süreci özel hayat filan resmen bunalıma girdim bişe geçmiyor boğazımdantabi canım 100 gramı yanlış olmasın 390 kAlori civarıymış ben koca tabak dolusu yiyorum tuzlayıp iyi gidiyor... Humusun kalori uçuyordur deidğin gibi
ekmek brnim de yazın sıkıntı kışın bi şekilde gidiyor da
börekle de benim aram çok iyi değil
- 17 Ağustos 2013
- 2.102
- 56
- 113
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.913
Canım 45.300 benimkisi de
Geciktim kusura bakmayın
Geciktim kusura bakmayın
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.914
sabah pc ye geçince eklerim canım listeyeCanım 45.300 benimkisi de
Geciktim kusura bakmayın
- 17 Ağustos 2013
- 2.102
- 56
- 113
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.915
sabah pc ye geçince eklerim canım listeye
sağolasın canım sizler ne güzel kilo almışsınız gerçi ben aldığıma seviniyorum 300 gram 300 gramdır
gün içinde öğün atlamamaya ve mümkün olduğunca ara öğün yapmaya çalışıyorum inşallah en yakın zamanda cicibebeye de başlayacağım sanki onun etkisi büyük gibi geliyor bana
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.916
canım onun etkisi büyük ama ben ondan sanırım hala bıkmış durumdayımsağolasın canım sizler ne güzel kilo almışsınız gerçi ben aldığıma seviniyorum 300 gram 300 gramdır
gün içinde öğün atlamamaya ve mümkün olduğunca ara öğün yapmaya çalışıyorum inşallah en yakın zamanda cicibebeye de başlayacağım sanki onun etkisi büyük gibi geliyor bana
ben de çareyi haşlanmış nohutta buldum squat yaptıktan sonra bir koca tabak
- 19 Ocak 2012
- 28.691
- 7.350
- 198
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.917
İnşallah sen de alırsın istediğin gibi canım. Ben kilo almamın sebebini süt meyve suyu ve pekmeze bağlıyorumsağolasın canım sizler ne güzel kilo almışsınız gerçi ben aldığıma seviniyorum 300 gram 300 gramdır
gün içinde öğün atlamamaya ve mümkün olduğunca ara öğün yapmaya çalışıyorum inşallah en yakın zamanda cicibebeye de başlayacağım sanki onun etkisi büyük gibi geliyor bana
- 17 Ağustos 2013
- 2.102
- 56
- 113
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.918
yaa hiç de sevmem nohutu ben de bugün başlayacağım squata ve peşinden protein açısından zengin bir şeyler bulmalıyım yemek içincanım onun etkisi büyük ama ben ondan sanırım hala bıkmış durumdayım
ben de çareyi haşlanmış nohutta buldum squat yaptıktan sonra bir koca tabak
inşallah canım ya ben de pekmez yesem iyi olacakİnşallah sen de alırsın istediğin gibi canım. Ben kilo almamın sebebini süt meyve suyu ve pekmeze bağlıyorum
- 19 Ocak 2012
- 28.691
- 7.350
- 198
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.919
Her öğünden sonra iki kaşık ye canım hem kan yapıyor hem diğer öğüne kadar iştah açıyor.yaa hiç de sevmem nohutu ben de bugün başlayacağım squata ve peşinden protein açısından zengin bir şeyler bulmalıyım yemek için
inşallah canım ya ben de pekmez yesem iyi olacak
- 17 Ağustos 2013
- 2.102
- 56
- 113
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.920
bakalım evde durabilsem doğru dürüst öğün bile yapamıyorum istanbula döndüğümden beri her gün dışardayım
yarın sporuma başlıyorum spor yaptığım zaman benim iştahım artıyor
Benzer Konular
