- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.981
yine kimsecikler yokk bu kızlar nerede acaba :) ben de şimdi sürdüm nutellamı ekmeğime afiyetle götürüyorum vallahi :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo alma programi ile yarisma
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- Başlangıç Tarihi
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.982
canım bacakların kaslanması olayını ben de sevmiyorum. Bende öyle bi durum olmadı. Hatta kilo alıp vermekten pörsümüş etlerim toplandı.Tiramisucum ben de biraz daha kilo alsam squatı denenemeyi düşünüyorum. Yapanlar bayağı memnun. Kalçayı yuvarlaştırıp kaldırsa şekle soksa biraz bana yeter. Ama bacakların kaslanmasını sevmiyorum
Gerçi ben squat programında ilk 15 günlük partı yapıp 1 hafta kadar da ara verip yeniden başladım. Yani 250 lere kadar çıkamadım. En fazla 140 yaptım.
Kalça yuvarlaklığı ve dikliği konusunda açıkcası çok yorum yapamıyorum çok şükür 42-43 kiloyken bile vardı benim o nesne
Bak dikkat ettiysen Belissacım kilo verdirmedi ne ben de ağustostan beri yapıyorum squatı. Hatta kilonun göbekte toplanmasını engelliyor diyebilirim. Bence şimdiden başla
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.983
Tull bütün bilgilerin silinmiş durumda excel listemde de baştan yazman gerekecek boy kilo vs...
Nohutu ben squattan sonra pratik yenilebilecek protein olarak yemeğe başladım baktım iştah açıyor kilo da alıyorum
Bir tabak yiyiyorum gaz sıkıntısını önlemesi açısından da kimyon serpiyorum üzerine. Tavsiye ederim
- 1 Aralık 2011
- 1.082
- 261
- 123
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.984
canim 170 kilom 55 hedef kilo 65 bende haslayacam bugun nohutuTull bütün bilgilerin silinmiş durumda excel listemde de baştan yazman gerekecek boy kilo vs...
Nohutu ben squattan sonra pratik yenilebilecek protein olarak yemeğe başladım baktım iştah açıyor kilo da alıyorum
- 19 Ocak 2012
- 28.691
- 7.350
- 198
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.985
Benim de kalçam cok zayıfken bile vardı canım ama dediğin gibi kilo alıp vermekten dolayı eskisi gibi durmuyor sanki ya da bana öyle geliyor bilemiyorum.canım bacakların kaslanması olayını ben de sevmiyorum. Bende öyle bi durum olmadı. Hatta kilo alıp vermekten pörsümüş etlerim toplandı.
Bak dikkat ettiysen Belissacım kilo verdirmedi ne ben de ağustostan beri yapıyorum squatı. Hatta kilonun göbekte toplanmasını engelliyor diyebilirim. Bence şimdiden başla
Aslında spor yapmak sadece sıkılaşmak için değil de hayatımız için de cok önemli. Alışkanlık haline getirmek gerek :)
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.986
tamam canım sabh pc ye geçtiğimde ekleyeyim seni de
başla başla ben öğle yemeğinden bir saat sonra falan yiyiyorum üzerine gelsin abur cuburlar akşama bana mısın demiyor yine acıkıyorum
3 gün yiyip 1 gün ara veriyorum squat programı gibi.Canım bence kesin başla toparlandığını hissedeceksin ay bu yaşta selülit mi olurmuş lömbür lömbür et mi olurmuş halimize bak
Aynen öyle canım alışkanlık şart ben sürekli yapmayı planlıyorum bakalım ne kadar sürecek bu istikrar
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.987
Bugün şimdiye kadar yediklerimi sayayım hemen
Sabah:
uyanır uyanmaz 2 orta boy salkım üzüm( çorba pişene kadar idare etsin diye)
bir büyük kase şehireli bol vitaminli domates çorbası
yarım ekmek
2 dilim kavun
Ara:
1 fincan çay
yarım paket buğdaylı bisküvi
Öğle:
Yarım ekmek
Bir tabak zeytinyağlı barbunya (patateslerinden de çok koydum tabağa)
Az pilav
1 bardak ayran
Ara:
1 metro
1 bardak limonata
Şimdi bir kase kuruyemiş indiriyorum mideye
Birazdan da meyve yemeği planlıyorum
Sabah:
uyanır uyanmaz 2 orta boy salkım üzüm( çorba pişene kadar idare etsin diye)
bir büyük kase şehireli bol vitaminli domates çorbası
yarım ekmek
2 dilim kavun
Ara:
1 fincan çay
yarım paket buğdaylı bisküvi
Öğle:
Yarım ekmek
Bir tabak zeytinyağlı barbunya (patateslerinden de çok koydum tabağa)
Az pilav
1 bardak ayran
Ara:
1 metro
1 bardak limonata
Şimdi bir kase kuruyemiş indiriyorum mideye
Birazdan da meyve yemeği planlıyorum
- 19 Ocak 2012
- 28.691
- 7.350
- 198
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.988
Be de yazayım bari ne yediğimi :)
2bardak cay, peynir, 5 6 zeytin,3kasık recel ,2kasık pekmez, 1yumurta, ekmeğe sürdüğüm çikolata, birkaç dilim domates, yarımdan daha fazla ekmek.
kahvaltıdan sonra: 1bardak meyve suyu, 1bardak süt öğle yemeğimi aksam 7 gibi yiyorum ben öğün kaydırdıgım için
2bardak cay, peynir, 5 6 zeytin,3kasık recel ,2kasık pekmez, 1yumurta, ekmeğe sürdüğüm çikolata, birkaç dilim domates, yarımdan daha fazla ekmek.
kahvaltıdan sonra: 1bardak meyve suyu, 1bardak süt
öğle yemeğimi aksam 7 gibi yiyorum ben öğün kaydırdıgım için
- 19 Ocak 2012
- 28.691
- 7.350
- 198
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.989
Başlıcam inşallah canım şu ara biraz üşengecim dünya yansa umrumda değil tavrı var ben de niyeyse.tamam canım sabh pc ye geçtiğimde ekleyeyim seni de
başla başla ben öğle yemeğinden bir saat sonra falan yiyiyorum üzerine gelsin abur cuburlar akşama bana mısın demiyor yine acıkıyorum
Canım bence kesin başla toparlandığını hissedeceksin ay bu yaşta selülit mi olurmuş lömbür lömbür et mi olurmuş halimize bak
Aynen öyle canım alışkanlık şart ben sürekli yapmayı planlıyorum bakalım ne kadar sürecek bu istikrar
kendimi toparlasam iyi olacak - Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.990
kızlar bu ayın 26 sında mı tartılıcaz ??
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.991
evet canım ilk mesaja yazdım
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.992
oo kızlar neredesiniz yaa 
valla kimse bişey yemiyo sanırım.. ben aksam yeemegimi yedim sonra 1 kase kazandibini de goturdum sonra fındık ve badem atistırdım simdi de cicibebemle sütümü yapıp yicemm ochh afiyet olsun bana alıyım ben kilocukları da siz oyle kalın hıhh 
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.993
canım valla ben mideyi üşütmüşüm bugün sabahtan beri yediğim pattis haşlama yoğurt. biraz düzelir gibiyim. Başlarım ben de maratona. İnşallah kilo kaybetmemişimdir
- 19 Ocak 2012
- 28.691
- 7.350
- 198
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.994
Ben devam ediyorum kilo alma calısmalarına canım ama bu hafta regl oldum eski performansım yok çünkü midem almıyor bu dönemlerde ya 1 kilo almısımdır ya da aynı kalmısımdır bilemiyorum
Son düzenleme:
- 17 Ağustos 2013
- 2.102
- 56
- 113
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.995
kızlar okulum başladı giremiyorum pek 
ama daha düzenli yiyorum artık okulda öğlen yemeği falan iyi oluyor
ama daha düzenli yiyorum artık okulda öğlen yemeği falan iyi oluyor
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.996
geçmiş olsun canım inşallah düzelirsin hemen..canım valla ben mideyi üşütmüşüm bugün sabahtan beri yediğim pattis haşlama yoğurt. biraz düzelir gibiyim. Başlarım ben de maratona. İnşallah kilo kaybetmemişimdir
Ben devam ediyorum kilo alma calısmalarına canım ama bu hafta regl oldum eski performansım yok çünkü midem almıyor bu dönemlerde ya 1 kilo almısımdır ya da aynı kalmısımdır bilemiyorum
anladım canım regl olunca bende de öyle oluyo hiç yemek istemiyorum kilo kaybetmiyosan iyi canım..
iyi yapıyosun afillimm devam et yılmak yokkkızlar okulum başladı giremiyorum pek
ama daha düzenli yiyorum artık okulda öğlen yemeği falan iyi oluyor
- 19 Ocak 2012
- 28.691
- 7.350
- 198
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.997
Kilo kaybettim mi kaybetmedim mi bilmiyorum canım bakalım tartılınca kaç çıkarımgeçmiş olsun canım inşallah düzelirsin hemen..
anladım canım regl olunca bende de öyle oluyo hiç yemek istemiyorum kilo kaybetmiyosan iyi canım..
iyi yapıyosun afillimm devam et yılmak yokk
bu hafta 50 çıksam benden iyisi yok- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.998
Kilo kaybettim mi kaybetmedim mi bilmiyorum canım bakalım tartılınca kaç çıkarım
inşallah çıkarsın canım :)
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #3.999
inşallah canım benim herhalde 50 olmam için 20 günüm varBen devam ediyorum kilo alma calısmalarına canım ama bu hafta regl oldum eski performansım yok çünkü midem almıyor bu dönemlerde ya 1 kilo almısımdır ya da aynı kalmısımdır bilemiyorum
benim de temennim kilo vermemiş olmam
kızlar okulum başladı giremiyorum pek
ama daha düzenli yiyorum artık okulda öğlen yemeği falan iyi oluyor
canım öyle giremiyorum deme ya senin bilgilerine ihtiyacımız var
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- Konu Sahibi Tiramisukahve
- #4.000
sağol canım daha iyiyimgeçmiş olsun canım inşallah düzelirsin hemen..
anladım canım regl olunca bende de öyle oluyo hiç yemek istemiyorum kilo kaybetmiyosan iyi canım..
iyi yapıyosun afillimm devam et yılmak yokk
Benzer Konular
