Kilo alma programi ile yarisma

Afilli_kiz .!.:
yaa hiç de sevmem nohutu ben de bugün başlayacağım squata ve peşinden protein açısından zengin bir şeyler bulmalıyım yemek için

inşallah canım ya ben de pekmez yesem iyi olacak
Genişletmek için tıkla...

ben de bugün 150 den devam edicem 5 gün ara vermiştim de korkumdan kilo vericem diye ama bi baktım ki kotlar dolmaya başlamış aksine
canım tavuk haşla istersen pilavla (ben yarın yapıcam bugün nohut indirdim buzluktan) ya da yeşil mercimek haşla ye ben onu da severim hem de kan yapıyor demir açısından da çok zengin
 
slm tiramisum, beni hatırladınmı ...nickim değişti...eski nickim gazeldustubaglara :)
namı diğer gazel derdiniz bana
uzun zaman oldu buraya gelemedim...daha doğrusu kilo alma işlemini bıraktığım için uğramadım
derslerim ve bazı ailevi sebeplerle pek ilgilenemedim...
şimdi tekrar başlamak istiyorum müsade varsa...
yaş 28
boy 172
kilo 54
hedefim 60 inşallah.... baskül görmek istemiyorum şimdilik acele girip ekleyim bilgilerimi dedim..yarın fırsat bulursam inşallah geçmişi okuyacam....
bu arada bana kilo almak için yaptığınız şeyleri ve yediklerinizi özetlermisin canm...
neyle başlıyım...yarın başlıcam da inşallah...
 
hoş geldin gazelcım ben rengina sen beni hatırladın mı
 
ben de agustosun 14unde basladım canım 42 ile yavas yavas alıyoruz bakalım. 5 günde 1 kilo dıye baslık actım o lısteye uyuyorum ben
 
hatırladım tabi zaten listemdesin farketmiştim nick inin değiştiğini
tamamdır hmeen seni de ekliyorum listeye tatlım
canım ben nohut haşlamasına başladım öğle yemeğinden biraz sonra squat yapıyorum sonra da nohut yiyiyorum (istah açıyor,gaz yapmasın diye de üzerine kimyon döküp yiyiyorum.
bir de her yemekten kalkar kalkmaz çikolata, dondurma veya tatlı herhangi birini hemen yiyiyorum sonra ara öğün atıstırıyorum...
nohutu da 3 gün yiyip bi ara verdiğim için nohut yemediğim günlerin akşamına ballı süt içip yatıyorum çünkü cicibebeden bıktımmmmm

benim yaptıklarım bu ara bu kadar canım öğün atlamıyorum tabi bir de..
 
ohh oh şenlendi başlık tekrardan
gazelim hoş geldin inşallah bu sefer alacağız ama unutmayalım başladığımızda ilk bir ay kadar doğru dürüst baskül oynamıyordu sonrasında geliyordu sabırlı olmamız lazım
benim de pazartesi okulum başlayacak okul başlayınca herhalde daha düzenli olurum şimdi geç yatıp geç kalkıyorum
squat a başladım tekrardan işte bugün 4. günüm aynı zamanda omuzlarım kollarım için çalışacağım biraz ve göbeklenmemek için mekik yapacağım bakalım inşallah uzun zamanda da olsa istediğim kiloya ulaşacağım
 
askimesim .!.:
Canım boyum 1.68
Kilom 57
Genişletmek için tıkla...
canım kilon iyi duruyor neden memnun değilsin ?
Evet canım renginayım :) ama sen hatırlamazsın belki diye söylemedim. Yok canım o dediğin ben değilim hıc hatırlamıyorum yani öyle dediğimi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

0
çok zayıflar kesin okusun!!!! 40 kilodan 3 ayda 51 kiloya :)
Yorumlar
5
Görüntüleme
10K
DilanDevran
75'ten 50'ye... Son 9 kilo!
10 11 12
Yorumlar
223
Görüntüleme
26K
SaiKing
RTÜK üyesi: Erdoğan'a hakareti affetmiyoruz ama Atatürk ve İnonü'ye hakaret serbest!
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Chess
G
doğum sonrası kiloları verme
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
gunesanne
G
Doğal yollarla gebe kalma
Yorumlar
10
Görüntüleme
53K
Hayatlarrr
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…