Yaa ben çok az yiyorum aslında.. ekmeği azaltmm lazım.
Bide ben süt icemiorumm iyyy . Hamileyken bir bardak zor içtim..o da disim agriodu keser dediler ondan.

Ekmeği kesebiliyorsan verene kadar tamamen kes yada günde 2 dilim tam buğday ye..
Şuan az yiyor olabilirsin ama metobolizmayı şaşırtcan ki işe yarasın diyet..
Süt içemiyorsan 1 kase yoğurt yulaf ezmesi çok güzel oluyo içine de az tarçın misss :)
 
Diyet sadece kilovermek için yapılmaz ki, almak için de yapılır

Ayrıca ben sıkılaşmak için burdayım

Yeterince sıkılmıyon mu

Bu ne biçim topik lan bizden başka kimse yok özelden devam edeydik
 
Buğday almaya başladım zaten. İnşaallah vericem. Çok pis gaza geldim. Hamile kalmadan önce ki enerjim olsaydı ..
Ama ben yoğurt ta sevmiyorum.. tatsız tuzsuz. Bi ara pul biber limon sıkıp yedim ayy bir hafta zor katlandim
 

Ama diyette protein alman lazım
Yumurta? Peynir ?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…