- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 37
-
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #621
Yazman benim hoşuma gidiyor ben bu ara yapamıyorum kızlarım hasta o yüzden. Burada yapılanlar yazulada insan daha çok motive oluyor canım
Yazman benim hoşuma gidiyor ben bu ara yapamıyorum kızlarım hasta o yüzden. Burada yapılanlar yazulada insan daha çok motive oluyor canımBugün 50' hızlı hızlı yürüdüm. Çok üşüdüm.
Sonra videolarımı yaptım ama popo için olan hariç..
Ya ben hep yazıyorum ama yazılmaması mı gerekiyor?
Benden başka yazan yok, ben motivasyon olur diye düşünüyorum açıkcası ama yanlışsa yaptığım, bir daha yazmayayım.
Süpersin ya süper lütfen devam et 2-3 ay içinde nasıl değişeceksin baak :)Estağfurullah canım, asıl sen kusura bakma.. Teşekkür ederim
Ne cvp yazabildim ne olumlu olumsuz dönebildim.
Hem kendimi hazır hissetmeyi bekledim hemde kızım çok küçük uyku düzenide pek yokeğer uyursa o arada yapabiliyorum sporumu.
Zumba sorun olmuyor ama bölgeselde gelip üstüme zıplama ihtimali var
Ay ne çok uzattım..
Önce 30' zumba yaptım
ardından
bacakiçi videosunu yaptım ve sevdim ve yandı bacaklarım :)
İkinci olarak popo sıkıştıran videom vardı.
Ne yalan söyleyim en çok zorlayan bu oldu.
Niye bilmiyorum ama bnm sol bacağım daha çok kasılır yere düz indiremem ( bağdaş kurulunca filan) canım yanaar yani. Videodaki En son hareket çok rahatlattı ama.
Son video göbüşüm için olan; en çok bunu sevdim
Belimden dolayı uzun zamandır mekik çekemeyen biri olarak cayır cayır yandı göbüş:)
Burdada son 1,5- 2 dakika pelvis hareketinde artık bacaklarım dayanamadı
Ayrıca kol göğüs çalıştıran plates lastiğyle yapılan bi egzersiz de yaptım
Yani imdi ip atla yarım saat sonra zumbanı yap 10 dak sonra popovs vs yapabilirsin 1 saate bölebilirsin ama ne kadar az sıklıkla yaparsan değişim o kadar hızlı olur.30' zumba
Egzersizler ise; 25' sürdü.
Aslında bendeKedidirKedii ye onu soracaktım.
Zumba ve videoları yetiştiremiyorum kızım uyurken. Ayrı zamanlarda yapsam olur mu?
İp atlayıp vücudumu ısıttıktan sonra yapsam videoları, sorun olur mu?
Sotim ya çok üzüldüm aylardır bekliyordun kısmet diyelim hayırlısı vardır elbette :)Eliptik bisikletim geldi ve maalesef aldığım modelde güncelleme yapılmış, aylardır 7 kg disk ağırlığı olduğu için beklediğim model bir geldi, disk ağırlığı 5 kg'ya indirilmiş.
İade için işlem yaptırdım, şimdi gelip almalarını bekliyorum.
İnanılmaz demotive oldum, manuel olarak devam etmek durumundayım maalesef.
Merhaba; dün yazmaya fırsatım olmadı
30' zumba
Ve
25' diğer videolarım.
Dün yaparken bacak içimin yandığını hissettim, sanırım zamanla daha düzgün yapıyorum.
Göbek videosu inanılmaz sonunda daha az zorlandım.
Ama ilk yaptıktan bir süre sonra yanma geçmişti ama dün kızımı uyuturken farkettim ki;
Göğüs kafesimin alt kısmı (sağ sol tarafı belin) ve göbek üst kısmı nasıl acıyor nasıl anlatamam.
Bugün eğilip doğrulurken de acıyor ama pes etmek yok.
Hem bıgün ölçülerimide aldım bakalım nasıl fark olacak ocak sonuna
Yalnız bir sorunum var;
Popo için yaptığım video sanki popoma etki etmiyor yada birden fazla yeri çalıştırıyor.
Alt bacağım acayip yandı. Bu benim için çok büyük bir sorun ve riskKedidirKedii ;
çünkü,
benim alt bacağım futbolcu bacağı gibi mübarekçok kalın iyice kalınlaşır diye korktum.
Ne önerirsin bu durumda?
Yanlış yapmıyorsun hamlıktan ve ve kas güçsüzlüğünden ağrırı geçecek merak etme öyle resimlerdeki gibi şişmezkedii merhabaa nasılsın bir şey merak ediyorum squat a basladım ama bacaklarım ön kısmı agrıyo aslında dikkat ederek yapıyorum agırlıgı popoma vermeye calısıyorum ama bacaklarım agrıyo daha cok neyi yanlıs yapıyo olabilirim çömelirken dizlerimi geçmiyorum sırtımda duz ama niyeyse öyle oluyor
haha teşekkür ederim ya okadar yapıyorum boşa gitmesn duzgun yapıyım da yaniYanlış yapmıyorsun hamlıktan ve ve kas güçsüzlüğünden ağrırı geçecek merak etme öyle resimlerdeki gibi şişmez
Mesajimi cevap vermedim
Bana da cevap gelmedi ama görmedi sanırım kedicik
İşte buuGünaydınlar herkesekedi bi iki bişey sorucam yine ben yıllardır mekik çekmeye çalıştığımda sırtımda inanılmaz bir Ağrı oluyor hareketi tam ve düzgün yapıyorum ama sırt bölgesi felaket yanıyor sebebi ne olabilir sence? Bir de sporun hangi saat yapılması daha etkili ,sabah aç karnına yapılan sporla Öğlen yemek yedikten iki saat sonra yapılan spor Arasında çok fark var mi?
Gözümden kaçmış balım affedersin öncelikle :)İşte buu
Evet hafiften bulging var ama daha çok Sırt bölgesi sırtta da yoğun kireçlenme var ondan sanırımGözümden kaçmış balım affedersin öncelikle :)
Bu disk kayması olabilir , fıtık olabilir doktora görünmende fayda var ben ne dersem yalan olur doktora git önce bi
Canım yarın seninle ilgileneceğim gece gece üstün körü atlamayayım
bu hem karın hem bel için karışık olan bir videoayy bana nolur simit bölgesi ve göbek için hareketler ve diyet önerirmisin kedi ne yaptıysam kurtulamıyorum25 yaşındayım 58kiloyum
kedi canım 3 aydır spora ara vermiştim bugün tekrar başladım 50 squat ile başladım bu beni hiç zorlamadı. 21. sayfadaki videolara baktım. ben kalçalarım yuvarlaklaşsın büyümesin dikleşsin istiyorum.birde poponun ortasındaki çizgi varya oranın ayrık durması bana estetik görünüyor bunun için bir hareket varmı .birde squat yeterli olur muGözümden kaçmış balım affedersin öncelikle :)
Bu disk kayması olabilir , fıtık olabilir doktora görünmende fayda var ben ne dersem yalan olur doktora git önce bi