- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
-
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.541
ya kalçam 95 bile gelse şuan razıyım sıkıldım 99 dan
ya kalçam 95 bile gelse şuan razıyım sıkıldım 99 danaynen bayadir yok ortada
kalçayı tam 90 yapsak bacak bel de biraz incelse cillop
tatile giderken 95ti benim :'(ya kalçam 95 bile gelse şuan razıyım sıkıldım 99 dan
Aaa merhaba nasılsın ? Gözümden kaçmış..kedi, ben yazmıştım topiğe ama gözünden mi kaçtı, sahalara döndün mü diye sormuştum. aynı kedisin dimi :)
Merhaba :) şimdi sende bilirsin madem yıllardır fitness yapıyorsun. Bir yerden yağ kilo kaybı için çalışırsan vücuttaki yağ oranı azaldıkça memeler baysss der. Malesef benim de en büyük sorunum bu.... Benimde aksine bacak ve basene giden bir yapım var. Anca 5 kg da almam lazım ki üst şişsin.... Sana bir kaç yormadan devamlılık gösterdiğin taktirde belinde İncelme sağlamana yardım edecek video egzersiz araştıracağım.Kedi selam;
Ben yıllardır fitness yapıyorum. Son 1 senedir hedefim full kilo almak göğüsleri büyütmekti. Şükür göğüsleri 90 yaptım. Alt yapım çok sağlam kolay kilo, yağ almam. Genetik olarak yüz, göğüs, göbek bölgesi şişer yağlanır. Fakat basen ve kalçalarım bacağıma hiç mi hiç ugramaz bu yağ. Şimdi kilom 62. Çokta memnunum. Tekrar fitness’a döndüm salgın bitinceye kadar ev programıma devam ediyorum. Bu göğüslere dokunmadan yani göğüs yağları etkilenmeden beli göbeği eritecek bir egzersiz, hareket var mıdır? Neler yapmalıyım?
Çok teşekkürler :)
Cunku bunca senedir ağırlıkları bacak ve kalçalarıma verince üst bölgede cok bilgisizim. Üst bölge calısmayı cok sevmiyordum. Hele göğüslerim hemen etkilendiği için calısmaya bile korkuyordum. Simdi karnıma bakınca 7-8 aylık hamileymisim gibiyim ama göğüslerimde gitmesin istiyorum. Sırf kilo alacagım diye deli gibi gece gündüz demeden yedim durmadan yedim. Gercekten cok memnun olurum bu göğüsler etkilenmeden hangi hareket gerekli hemen baslamak istiyorum, cok tesekkür ederimMerhaba :) şimdi sende bilirsin madem yıllardır fitness yapıyorsun. Bir yerden yağ kilo kaybı için çalışırsan vücuttaki yağ oranı azaldıkça memeler baysss der. Malesef benim de en büyük sorunum bu.... Benimde aksine bacak ve basene giden bir yapım var. Anca 5 kg da almam lazım ki üst şişsin.... Sana bir kaç yormadan devamlılık gösterdiğin taktirde belinde İncelme sağlamana yardım edecek video egzersiz araştıracağım.
Ama sen de o memeleri nasıl büyüttün ne yedin nasıl yol izledin nasıl sağlıklı yağ dokusu elde ettin anlamanı istiyorum. Zira bende hemen selülit çıkıyor amaaannn diyip yemeğe başlayınca.
Göbeğiniz dediğiniz konumdaysa Malesef önce kilo vermelisiniz yağ dolu göbek veya herhangi bölge için cardio çalışmaya başlamalısın buda yağ kaybına yol acacaktır.Cunku bunca senedir ağırlıkları bacak ve kalçalarıma verince üst bölgede cok bilgisizim. Üst bölge calısmayı cok sevmiyordum. Hele göğüslerim hemen etkilendiği için calısmaya bile korkuyordum. Simdi karnıma bakınca 7-8 aylık hamileymisim gibiyim ama göğüslerimde gitmesin istiyorum. Sırf kilo alacagım diye deli gibi gece gündüz demeden yedim durmadan yedim. Gercekten cok memnun olurum bu göğüsler etkilenmeden hangi hareket gerekli hemen baslamak istiyorum, cok tesekkür ederim❤
Efsane bir program efsane,Ben de chloe ting düz karin challenge başladım 28 günlük bugün 6. Günüm
Program şöyle
Chloe Ting 2020 Flat Tummy Challenge
Start your fitness journey with Chloe Ting's 28 day Flat Tummy Challenge. Follow along to the free daily workout schedule, no equipment needed!www.chloeting.com
Balımmm akşam pilatese başlıyoruzBu topigi canlandırma vakti geldi
Efsane bir program efsane,
Karın kaslarının ve yağların erimesini en önemli faktörü %70 i beslenme unutma canım.koca gobegımı de cektım 6 gun once ahdjadghhjd
BAKALIM 28 GUN sonra nasıl olacak
sezeryan gobegı bı de ajhfasdhj5
Karın kaslarının ve yağların erimesini en önemli faktörü %70 i beslenme unutma canım. ❤
Beslenmenin en iyi şekilde ayarlarsan efsane sonuç alacaksın