slm canım
slm canımKızlar nerelerdesiniz ses yok kimsede
mrblar...aramiza hosgeldinMerhaba arkadaşlar bende aranıza katılabilir miyim
Bende hastane işlerinden dikkat edememiştim su içmeme bide regl olunca eksi göremedim ama bitince belli olurslm canımben tatil dolayısıyla şehir dışındayım misafirliklerde gezmekten fırsat bulup giremiyorum nete gayet iyi gidiyorsunuz...bende cuma günü tartı yaptım -200 gr gördüm ama daha fazla verdiğime eminim bende şu içimini unuttuğum için ödem topladığımın farkındayım 2 gündür bol su içiyorum umarım cuma günü daha fazla eksi görürüm
Hoşgeldiniz :) seve seve aramıza alırızMerhaba arkadaşlar bende aranıza katılabilir miyim
Domates salatalık biber onları da hesaplıyorsun dimi kb bunlara ragmen az sankiGünaydın dün hiç yazamadım.. ama günü 45 kb puanı 1200 kalori ile kapattım. Bugün de aşırı sağlam kahvaltı yaptım. Bir mantar yarımşar kırmızı ve yeşil biber 2 yumurta tereyağı ile pişirdim. 5 dilim sucuk 30 gr salam ile pişirmiştim. Yanında 1 kiraz domates yarım çubuk salatalık yarım yemek kaşığı acuka biraz yoğurt biraz tahin pekmez 4 ceviz 7 zeytin 1 dilim peynir yedim. Toplam kb puanı 13 kalori ise 570 oldu:)
Domates salatalık biber onları da hesaplıyorsun dimi kb bunlara ragmen az sankiGünaydın dün hiç yazamadım.. ama günü 45 kb puanı 1200 kalori ile kapattım. Bugün de aşırı sağlam kahvaltı yaptım. Bir mantar yarımşar kırmızı ve yeşil biber 2 yumurta tereyağı ile pişirdim. 5 dilim sucuk 30 gr salam ile pişirmiştim. Yanında 1 kiraz domates yarım çubuk salatalık yarım yemek kaşığı acuka biraz yoğurt biraz tahin pekmez 4 ceviz 7 zeytin 1 dilim peynir yedim. Toplam kb puanı 13 kalori ise 570 oldu:)
Evet kızlar hepimizi üzdü deprem ölenlere Allah rahmet eylesin kalanlara sabır versin inşallahSelam kizlar deprem haberi uzdu ,Allah beterinden korusun insallah.
Dun kb 70 ile kapattim malesef kalori 900 lerde kaldi.Bugun sabah
Peynir,zeytin,1 dl kizarmis ekmek,2 ceviz,az domates salata yedim.kb 13 kalori 295 de kaldi.Yeni katilan arkadasimiza da hosgeldin diyorum.
Domates kiraz domates zaten, salatalık silor olandan ve yarısı, biberlerin uçlarından aldım yarısı bile değildi ama ben tüm biber yazdım :) yediklerimi giriyorum fazla fazla :)Domates salatalık biber onları da hesaplıyorsun dimi kb bunlara ragmen az sanki
Bende yazıyorum da onlar fazla kb çıkarıyo sen az yemişsin zaten ondan az tutmuş demekkiDomates kiraz domates zaten, salatalık silor olandan ve yarısı, biberlerin uçlarından aldım yarısı bile değildi ama ben tüm biber yazdım :) yediklerimi giriyorum fazla fazla :)
Maşallah azmine hayranım ben 4 gündür kb 80 90 kalori 1000 i geçmiyor ama vermiş gibide hissetmiyorumSelam :) öğle yemeği planladığım gibi olmadı ama değişiklik her zaman iyidir :) 3 yemek kaşığı susuz kuru fasulye 2 kaşık bulgur pilavı 1 kepçe yoğurt çorbası ve bol salata ile Kb 40a yaklaştı ama kalori 650 :) akşama tavuk yenecek..
Aslında kalori açığı oluştuğunda otomatik olarak kilo verirsiniz. Eğer kb puanı bu şekilde tutacaksanız kaloriyi biraz daha düşürürsünüz tartıda eksi görmezseniz ki bence göreceksiniz:)Maşallah azmine hayranım ben 4 gündür kb 80 90 kalori 1000 i geçmiyor ama vermiş gibide hissetmiyorum