- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 12.568
- 193.238
Tamamdır
- 30 Ocak 2017
- 12.568
- 193.238
Öğlen 1 e kadar da sarkabilir. Salı günleri çocuğun kursu var. Güncellemelerim gecikebiliyor. Grup yıldızlari 12 ye kadar atarsa onları ilan etmiş oluyorum. İkindi gibi güncellemeler bitip yeni grup yıldızları belirleniyortamam canım bizim saat farkımiz var o yuzden sordum
- 11 Haziran 2010
- 7.641
- 13.786
Çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim.Selamlar bugün zor bi güne başladım malesef büyük kızım sabaha kadar kustu öğlene kadar acildeydik şimdi daha iyi çok şükür
Kahvaltı ayak üstü oldu
1 dilim ekmek 1 hş yumurta 1 dilim peynir mate çayı
Ara kahve
Ara yoğurt
Akşam 2 servis kaşığı sebzeli sac kavurma 1 servis kaşığı pilav 1 tabak salata 1 bardak ayran
1,5 lt su
Dukanın kaçıncı günü unuttumama içtim
Chocolita A Arrietty_
Eki Görüntüle 3393393
- 11 Haziran 2010
- 7.641
- 13.786
Bir şey sorabilir miyim? Neden sizin iç içe halka var, bende tek halka? Bir de duruş nedir?
- 6 Nisan 2010
- 3.778
- 13.796
ama şimdi daha iyiymiş Rabbim şifa versin kuzuya
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
cok gec kalmam cocuklari okuldan almadan tartilicam tolerans için teşekkür ederim
Bugun aklima yemekler ucusuyor ,kacgundur kahvalti yapmiyorum cocuklarla kahvalti yapicam tarti sonrasi
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Ay ben bugun nasil ise daldiysam ne su icmisim ne adimlamisim. Bu saatten sonra artik
Menu yazayim, daha yemek yapiyorum da iste gece kalacak her sey.
Pazartesi
Sabah
Yogurt meyve granola mix
Ogle
Omlet
1 dilim tatli ekmek
Aksam
Firinda tavuk patates
Salata
Afiyet olsun
Alys guzel bence menunDolu dolu olsada guzel gorunuyor menun ,kalori sayıyor musunuzMerhabalar
26 Şubat, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*1 ince dilim taze kaşar peyniri
*1 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates, roka
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*yeşil çay
*sade Türk kahvesi
Öğle yemeği (12:00)
*pınar beyaz (2 tane 20 gr.lık minik kutu)
*tahin pekmez (1 tatlı kaşığı)
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*yeşil çay
Akşam yemeği (19:30)
*kıymalı mercimek yemeği
*4 y.k. bulgur pilavı
Su:2 lt.
*Bugün işe giderken maden suyu ve limonu evde unutmuşum. dukan birası yapamadım. gün içinde 2 kupa yeşil çay içtim.
*Adımlarımı sonra paylaşacağım.
Bugun beslenmen guzel olmus canımRekor adim ile geliyorum
Kahvalti 9 da
1 ekmek uzerine 2 kasar ve kapya
Ogle
Yesil salata icine haslanmis yumurta
Ara
1 avuc kaju ve badem karisimi
2 adet eti burcak
Aksam
Hindi fumeli sandevic
Su 1,5 L
Adim
Tarti oncesi sanki biraz fazla olmus gibi geldi bana ,tabi kilo ve kalori oranini bilmedigim icin belkide vucuduna gore normaldir afiyet olsun
- 6 Nisan 2010
- 3.778
- 13.796
Teşekkür ederimAfiyet olsun
Dolu dolu olsada guzel gorunuyor menun ,kalori sayıyor musunuz
Bugun beslenmen guzel olmus canım
Tarti oncesi sanki biraz fazla olmus gibi geldi bana ,tabi kilo ve kalori oranini bilmedigim icin belkide vucuduna gore normaldir afiyet olsun
tavsannesi 
kalori sayıyorum son günlerde, fatsecret veya diyetkolik uygulamasını kullanıyorum.
kalori sayamadığım günlerde de eskiden diyetisyenlerimin verdiği ölçü ve listelere uymaya çalışıyorum.
- 4 Aralık 2015
- 9.846
- 23.279
Oo iyi, sildirme sansi oldugunu bilmiyordum. Moralim yerine geldi.Yani yapmadigin için zaten uyarı aldığından sen bilirsinyaparsan senin için iyi olur. 2. Uyarı diskalifiyedir. Grup yıldızı olursan uyarın silinir. Grup yıldızı olmakta diyete dikkat edip egzersiz yapmaktan geçiyor. Dolayısıyla bütün bu cezalar adımlar uyarılar hep bizim yararimiza
Yurtdışında yaşadığı için saat sıkıntı oldu. Biz de 12 orada 9 oluyormuş. Ama 45 dk egzersize tamam demiştik
En geç oglen 12 ye kadar atılırsa iyi olur
Bu hafta degilse de haftanin yildizi belli diyelim o zaman
- 16 Aralık 2019
- 20.217
- 80.462
- 31
Teşekkürler
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
1. Etap Adım Yarışı Sonucu
| Üyeler | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Toplam |
 delfinia | 6348 | 21038 | 14.660 | 10.201 | 22.178 | 10.098 | 10.237 | 94.760 |
 misophonia_ | 14.014 | 16.045 | 13.597 | 9.851 | 10.667 | 10.386 | 9.062 | 83.622 |
 Migrenben | 11.931 | 20.001 | 20.017 | 18.143 | 5.306 | 3.429 | 10.019 | 88.846 |
 baltasar | 10.023 | 10.032 | 8.268 | 10.013 | 6.108 | 10.020 | 10.014 | 64.478 |
 nnurc | 7.081 | 6.911 | 6.770 | 11.468 | 6.457 | 5.113 | 5.318 | 49.118 |
 Pandora27 | 17.745 | 16.152 | 21.574 | 18.857 | 14.133 | 14.529 | 15.230 | 118.220 |
 asliogretmen | 10.094 | 9.517 | 11.103 | 11.339 | 15.028 | 14.036 | 10.412 | 81.529 |
| G Goklerce | 10.038 | 5.358 | 4.596 | 5.926 | 5.251 | 0 | 5.143 | 36.312 |
 labellevie | 6.522 | 4.413 | 0 | 10.714 | 12.281 | 0 | 10.800 | 44.730 |
| Chocolita | 4.128 | 14.316 | 14.976 | 25.147 | 8.806 | 5.010 | 16.190 | 88.573 |
| Alys | 15.413 | 20.013 | 17.812 | 13.822 | 19.263 | 9.630 | 10.020 | 105.973 |
| A Arrietty_ | 18.319 | 16.385 | 15.012 | 17.734 | 18.636 | 16.068 | 7.325 | 109.479 |
 yiitee | 10.040 | 5.205 | 10.006 | 5.446 | 10.075 | 10.202 | 10.030 | 61.004 |
 Gonulmeyvesi | 2.102 | 4.952 | 7.265 | 1.110 | 3.218 | 3.094 | 3.089 | 24.830 |
| tavsannesi | - | 7.676 | 13.321 | 14.053 | 7.523 | 4.083 | 6.654 | 53.310 |
 Sismaniye | 5.397 | 10.388 | 5.909 | 7.088 | 2.863 | 3.013 | 34.658 |
. Pandora27 ,118.220 adim 
. A Arrietty_ 109.479 adim 
. Alys 105.973 adim 
Harika adimlar atildi 1 haftada.
Devam edelim mi adim yarisina ?
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
Çok geçmiş olsun. Allah şifa versinSelamlar bugün zor bi güne başladım malesef büyük kızım sabaha kadar kustu öğlene kadar acildeydik şimdi daha iyi çok şükür
Kahvaltı ayak üstü oldu
1 dilim ekmek 1 hş yumurta 1 dilim peynir mate çayı
Ara kahve
Ara yoğurt
Akşam 2 servis kaşığı sebzeli sac kavurma 1 servis kaşığı pilav 1 tabak salata 1 bardak ayran
1,5 lt su
Dukanın kaçıncı günü unuttum
Eki Görüntüle 3393393
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
- 11 Şubat 2016
- 3.917
- 18.111
Merhaba canım tabi ki sorabilirsin.
ben apple ın saatini kullanıyorum, sanırım ondan kaynaklıdır.