Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Chocolita .!.:

Dünkü menunde bu şekildeydi sanırım. Dün menü gelmedi. Eğer kendini hazır hissetmiyorsan konuşalım, ama gayet güzel ilerlediğini düşünüyorum. Adımların da güzel. Olabilir dönem dönem fabrika ayarlarına dönmemiz gerekir. Bırakma

Tabi kural kuraldır diyet dışı cezası yazdım 10.000 adım yarın tamamlanması gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

Bu arada bugünün menüsü
Kahvaltı 10.00
Tam buğday ekmeğinden tost
1 yumurta
Domates, zeytin
Öğle 16.00
Tavuk, makarna,salata
Akşam yemeği yemedim. Çayın yanında fındık, badem, kuru üzüm yedim. Miktar biraz fazla oldu. Adım sayım şu an 9 binlerde. Yatmadan 10 bini geçmiş olurum, ayrıca paylaşacağım Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

O ne demek

Genişletmek için tıkla...

Sulukuleli .!.:

Yani 2 kere mezun olmak istiyorum
İşin aslı kilo aldım.
Ama bu hedefi buyutecegim

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Biz neden menu yorumu yapmiyoruz yahu.

Kahvaltin guzel bence. Karb,proten ve saglikli yag ( zeytin) hepside var.
Oglenide dengeli buldum.
Biraz fazla derken kac avuc mesela kuruyemis?
Su miktarin ne kadar?

Genişletmek için tıkla...

Sulukuleli .!.:

Arkadaşlar Beni de aranıza alabilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

İyi akşamlar hanimlar yine bir haftasonu yine bir allahimiza kavustugumuz günlerden bır gün hayır bu haftasonlarini sevmeyen bı ben miyim ki elim suyun içinden çıkmıyor işler katlanarak evde artıyor acayip bı şekilde bereket geliyor iş yönünden eve hayretler içerisindeyim yatacak yer ariyom resmen menüm ve adımlarım şöyle efenim
Uyaninca : 500 ml su
Kahvaltı : 1 yumurta(yağsız)
1 YK lor
1 kupa cay
2 dilim ekmek
Ara: 14 çilek
Akşam : 15 -20 tane hamsi
Bol roka salata
Maden suyu
Ara : 2 kupa cay
Su: 2.5 lt
Bugün hava güzeldi parka çıkardım çocukları yuruyem dedim kız çok hamlamisim ya 22 dk bitsin diye dağıttım resmen
Chocolita @Fit mutlu anne A Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Akşamlar

25 Şubat Menü Bildirimi

13.00 2 yumurta, 1 domates, 1 kk kadar peynir, 2 dilim ekmek , 3 hurma

18.00 1 elma, 2 portakal, 1 hurma (canım başka bir şey yemek istemedi. )

2 litre su

1 litre dukan birası

Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Büyük bir kalori açığı olmuş ama açlık severim. Sonuçta her gün yapmıyoruz bunu. Arada 1-2 gün iyidir

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

1 avuç kuru üzüm yedim, 1 avuç da fındık, badem 3-5 ancak. Ama dolu bir avuç yani, öyle avuç içi diye küçültmek istemem miktarı.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Findik ve badem hem saglikli yag hende protein iceriginden iyi. Evet karb da ,ikisininde protein miktari ile hemen hemen ayni.
Kuru uzum isi bozuyor. Yag hic yok. Karb tavan yapmis sekilde. Protein de yok denecek az.
Mumkunse kuru uzumden uzak dururdum. Oburlerinden 1 avuc yesem sucluluk hissetmem

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Akşamlar

25 Şubat Menü Bildirimi

13.00 2 yumurta, 1 domates, 1 kk kadar peynir, 2 dilim ekmek , 3 hurma

18.00 1 elma, 2 portakal, 1 hurma (canım başka bir şey yemek istemedi. )

2 litre su

1 litre dukan birası

Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Kuru üzümü oldum olası sevemedim ya

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Sabah 1 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
Kibrit kutusu peynir

Aksam 4 köfte
İki üç çatal patates
Yarım tabak pilav
2 dilim ekmek (keşke olmasaydı)
2 bardak ayran

Soda iciyorum

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Yeniden hoş geldin canım Salı günü başlayalım canım istersen. Yeni tartı günümüz salı oldu. Başlangıç kilonu foto atarsın. Yeni hedefini de yazarsın

Adım kaç oldu canım? 7.000 adım ceza vardı

Genişletmek için tıkla...