Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

TezgahtakiSariBez .!.:

Sen mi ben mi

Genişletmek için tıkla...

Evin içi ilaç doldu eczacı bizim sayemide köşe oldu yeminle

Pandora27 .!.:

Evin içi ilaç doldu eczacı bizim sayemide köşe oldu yeminle

Genişletmek için tıkla...

He ye

Kizlar Dukan birasına 15 gün devam etmek zorunlu mu ya ben o kadar istikrarlı değilim mesela 1 hafta yapsam bı kaç gün ara versem sonra tekrar 1 hafta yapmaya çalışsam olmuyo mu

Chocolita .!.:

Evet canım 1 kalmış telefona da not etmişim. Unutmuşum sana söylemeyi. Fitten aldım ya listeleri dün gecenin sonuçları yoktu içinde oradakileri paylaştım. Böyle oldukça düzeltiyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım anlamadim, şimdi cezam eksik mi ? Ben tamamladım saniyordum

Chocolita .!.:

Menü göndermeyenler
asliogretmen Gonulmeyvesi labellevie G Goklerce misophonia_ yiitee baltasar

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

An itibariyle cezan kalmadi canım

3 gün mazeretsiz menü paylaşımı yapmamak uyarı getirir. Bu 1. Gün. Buna dikkat edelim. yiitee G Goklerce aynı şekilde sizin içinde.

Gece 12 ye kadar menü ve adımları gönderelim

Genişletmek için tıkla...

Kusura bakmayın canlar, bugün 16 kişi + 4 çocuk misafirim vardı, kaç gündür hazırlık yapıyorum ihmal ettim ama şükür bitti, o yüzden dün gece 3 de yattım bugün de hep onunla uğraştım yazamadım, şimdi kıza soz vermiştim avmye geçiyorum ilk fırsatta yazacağım bugun

24 şubat cumartesi
Sabah 1d. ekmek, 1.yumurtadan omlet, 1kk.b.peynir, 1/2salatalık, 2çeri domates, 5zeytin,1b.çay
Öğle yok
Akşam 1k.çorba, 1/2tb makarna, 1/2k.salata
Su 2lt
Spor 2000 adım. işlerim vardı daha yeni başladım adımlamaya.
Chocolita A Arrietty_

Berat kandiliniz mübarek olsun kızlar

Nasil yorgunum varya.
Is yogundu her zamanki gibi.
Bisiklet ile gittim ise. Git gel zaten 26 km.

Elektrikli bisiklet olsada surekli pedali ceviriyorum.
Kizi birakacagim birazdan araba ile. Ama yuruyerek alacagim.
Dizi izlerken yurumek istiyorum birde. Partimedlemmer cikcak tamamen

Pandora27 .!.:

Kizlar Dukan birasına 15 gün devam etmek zorunlu mu ya ben o kadar istikrarlı değilim mesela 1 hafta yapsam bı kaç gün ara versem sonra tekrar 1 hafta yapmaya çalışsam olmuyo mu

Genişletmek için tıkla...

Sen bilin canım

TezgahtakiSariBez .!.:

Sen bilin canım

Genişletmek için tıkla...

Olmuyosa daimi 15 gün yapım

24.2 Cumartesi menusu

Sabah 9:00
1 adet esmermi esmer ekmek
Uzerine 2 dilim kasar

Ogle 13:00
Yumurtali,bol salatali sandevic

Aksam 18:30
1 bardak kefir
1 avuc Kaju

Su 1,5 L
Spor
26 km bisiklet

Chocolita

Adim sayimi gece yarisi olmadan yazarim. Turkiye saati 23 de kizi alacagim. 23.30 gibi evde olurum,ozaman paylasirim

Pandora27 .!.:

Olmuyosa daimi 15 gün yapım

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum ki

Selamlar hemen dün ve bugün ki menüler geliyor
23.02.24
08.30
Haşlanmış yumurta,az ekmek zeytin

12.0
3 köfte, salata, yarım lavaş

19.09
1 kase mercimek çorbası,taze fasulye,1 dilim ekmek

Elma kurusu
Chocolita

Adım sayısı A Arrietty_

24.02.24

Sabah ballı limonlu su

14.30
Misafirlerle beraber birşeyler yedim, salata ağırlıklı, zaten gün içinde tek öğün yaptım toplam kalori aşmadi

Şu:1 lt anca Chocolita

Kizlar geçmiş yapamadım bir duyuru yapıp kacicam
Pandora27 asliogretmen delfinia Gonulmeyvesi Sismaniye nnurc Migrenben labellevie A Arrietty_ G Goklerce portakalafisildiyordum misophonia_ Alys tavsannesi yiitee baltasar

Bundan sonra menü ve adımlar gece 12 ye kadar gönderilecek. 12 den sonra yapılan bildirimler geçersiz sayılacak
A Arrietty_ Adımlarla ilgileniyor biliyorsunuz. Konuştuk, geç gelen bildirimler sıkıntı oluyor. Gece 12 ye kadar menüyle birlikte göndermenizi rica ediyoruz

Merhabalar Chocolita
24 Şubat, Cumartesi
Menüm:
Kahvaltı:
*sahanda yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*6 yeşil zeytin
*domates, biber
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı teteyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
*şekersiz Türk kahvesi
*1 kare
Akşam yemeği:
*4 ızgara köfte
*2 dilim ekmek
*3 hurma
Su:1,5 lt.
*Adımlarımı 23:30 gibi paylaşacağım.

delfinia .!.:

Merhabalar Chocolita
24 Şubat, Cumartesi
Menüm:
Kahvaltı:
*sahanda yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*6 yeşil zeytin
*domates, biber
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı teteyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
*şekersiz Türk kahvesi
*1 kare
Akşam yemeği:
*4 ızgara köfte
*2 dilim ekmek
*3 hurma
Su:1,5 lt.
*Adımlarımı 23:30 gibi paylaşacağım.

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım 23.30 gibi paylaşılması çok iyi olur. Gece 12'yi atılabilecek son saat olarak söyledim

24 Şubat Menü Bildirimi

13.00 2 yumurta, 1 domates, 1 kk kadar peynir, 2 dilim ekmek, 3 hurma

16.00 1 elma, 1 portakal

18.00 2 kase sütlü mantar çorbası, bol yeşil salata

2 litre su

1 litre dukan birası

Chocolita

Chocolita A Arrietty_
24 şubat menüm
Kahvaltı
2 hş yumurta 2 köslenmiş biber 1 dilim peynir 7 zeytin 1 dilim ekmek 1 mate çayı
Ara elma
Ara yoğurt
Akşam 1 servis kaşığı makarna 1 bardak ayran
Dukanda 8. Gün
2 lt su
Adımım az bugün nazara geldik

Chocolita .!.:

Aynen canım 23.30 gibi paylaşılması çok iyi olur. Gece 12'yi atılabilecek son saat olarak söyledim

Genişletmek için tıkla...

Bugün 500 ml Dukan birası içtim. Yazmayı unutmuşum.