Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

delfinia · 6 Şubat 2024

Merhabalar

Chocolita
6 Şubat, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:30)
*2 dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*1,5 dilim tam buğday ekmeği
Ara (10:00)
*Türk kahvesi (1 küp şeker ile)
Öğle yemeği (12:00)
*şehriye çorbası
*fırında tavuk
*3 y.k. pirinç pilavı
*ayran
Ara (15:00)
*1 muz
Akşam yemeği (20:00)
*kaşarlı tost
*çay
Su: 2 lt.
Adımlarım: 7176 adım
(Öğlearası 40 dak. yürüyüş)

Pandora27 · 6 Şubat 2024

İyi akşamlar hanımlar ancak eve düştüm bugün

Bugünkü menüm şöyle ;
Uyanınca : 400 ml su
Kahvaltı : 300 ml smootie (Kivi,muz,ıspanak,yoğurt,limonsuyuchia)
Ara : 1 fincan şekersiz t.kahvesi(13.00)
Yarım elma(15.00)
2 küçük mandalina(16.30)

Akşam 5 adet tavuk kuşbaşı
1 pismis sogan
1 SB ayran
1 kase yesillik

Yemek sonrası maden suyu
Su 2.5 lt

Gonulmeyvesi · 6 Şubat 2024

Hayırlı geceler herkese

Kahvaltı 12 00

2 bardak sirkeli su

Yumurta

Domates

Salatalık

5 zeytin

3 Çatal peynir

Biraz da bal kaymak

1 fincan yeşil çay

️
Ekmek vs tuketmedim

️

Ara öğün 14 00

2 dilim elma

2 dilim mandalina

3 badem

Akşam 18 30

Bir kepçe ayran çorbası

3 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı

2 yemek kaşığı yoğurt

5 yemek.kasigi tavuklu bezelye

Salata

21 30

2 çay bardağı çay

Su 1.5 litre icebildim belki daha az da olabilir

Spor yapamadım baya yoğun bir gündü

İnşallah yarın nasip olur erkenden spor işini halledicem inşallah

Fit mutlu anne

Chocolita

Goklerce · 6 Şubat 2024

Chocolita .!.:
Regl bayağı etkiliyormus bugün emin oldum zaten. Ben bu hafta acayip egzersiz yapmıştım çünkü. Bana mısın demedi. Fite diyorum ki zaten büyük ihtimal bu hafta 1. Olurum cezalarım silinir. O derece yani

Aşırı hazirlandigim sınavdan kalmışım gibi desene

Goklerce · 6 Şubat 2024

06.02.24
Zeytin, peynir, çeyrek simit, kuşburnu

13.00
6 lahana sarması, 1 haşlanmış yumurta,peynir, zeytin 1 dilim ekmek, kuşburnu

1 ayva
19.00
Domates soslu levrek,salata, 2 dilim ekmek.

Hurma
Şu:1.5 lt

Fit mutlu anne

Chocolita

labellevie · 7 Şubat 2024

Arrietty_ .!.:
Tovbe
Atesim var yine

Birazdan menu adim paylasip yatisa gececegim

Geçmiş olsun, suya atılıp içilen vitamin takviyelerinden varsa ondan için.

labellevie · 7 Şubat 2024

Gonulmeyvesi .!.:
Hayırlı geceler herkese

Kahvaltı 12 00
2 bardak sirkeli su
Yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
3 Çatal peynir
Biraz da bal kaymak
1 fincan yeşil çay ️
Ekmek vs tuketmedim ️

Ara öğün 14 00
2 dilim elma
2 dilim mandalina
3 badem

Akşam 18 30
Bir kepçe ayran çorbası
3 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı
2 yemek kaşığı yoğurt
5 yemek.kasigi tavuklu bezelye
Salata

21 30
2 çay bardağı çay

Su 1.5 litre icebildim belki daha az da olabilir
Spor yapamadım baya yoğun bir gündü İnşallah yarın nasip olur erkenden spor işini halledicem inşallah

Fit mutlu anne Chocolita

Ooo böyle menü paylaşırsanız bizimkiler sönük kalacak.

Hoşgeldiniz bu arada.

Gonulmeyvesi · 7 Şubat 2024

labellevie .!.:
Ooo böyle menü paylaşırsanız bizimkiler sönük kalacak. Hoşgeldiniz bu arada.

Hosbuldum teşekkür ederimm

şimdi yeniyim ya hevesim var bakalım ne kadar sürerse böyle okuması daha rahat oluyor bana göre

okuyanların gözleri acımasın diye

Gonulmeyvesi · 7 Şubat 2024

delfinia .!.:
Yıkım ekibine hoşgeldiniz Gonulmeyvesi Pandora27

Hosbuldukk

bu hafta birinciyiz inşallah

labellevie · 7 Şubat 2024

Arrietty_ .!.:
Tebrikler labellevie ve @yiitee

delfinia .!.:
Tebrik ederim arkadaşlar @yiitee labellevie

Teşekkür ederim kızlar

labellevie · 7 Şubat 2024

İyi geceler kızlar, 6 Şubat Salı Menüm

Kahvaltı; 2 yumurtadan omlet, 7-8 adet yeşil siyah zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği

Kahve

1 ayva

Akşam; mercimek çorbası, tavuklu pilav, salata

19 gibi dışarıda 1 latte içtim.

Su 2 litre
10 bin adım. Dışarıda yürüdüm, evde Leslie ile tamamladım.

Chocolita

Fit mutlu anne

delfinia · 7 Şubat 2024

Gonulmeyvesi .!.:
Hosbuldukk bu hafta birinciyiz inşallah

İnşallah

Gonulmeyvesi

baltasar · 7 Şubat 2024

Sabah
2 dilim ekmek peynir köz biber
1 çorba kaşığı kaymak bal
Çay

Ara kahve 1 kare

Öğle 1 dilim ekmek peynir

Akşam
Çiğ köfte 4 tane
Köz patlıcan salatası yoğurtlu
1 lavaş

Çay yanı 100 kalori

Su 1 lt
Akıllı saatimi yarın yine takmaya başlayacağım adımları yazarım

Fit mutlu anne

Fit mutlu anne · 7 Şubat 2024

delfinia .!.:
Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
6 Şubat, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:30)
*2 dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*1,5 dilim tam buğday ekmeği
Ara (10:00)
*Türk kahvesi (1 küp şeker ile)
Öğle yemeği (12:00)
*şehriye çorbası
*fırında tavuk
*3 y.k. pirinç pilavı
*ayran
Ara (15:00)
*1 muz
Akşam yemeği (20:00)
*kaşarlı tost
*çay
Su: 2 lt.
Adımlarım: 7176 adım
(Öğlearası 40 dak. yürüyüş)

Salı menüsü herhalde demi canım pazartesiyi yazmıştın

Fit mutlu anne · 7 Şubat 2024

baltasar canım geçen haftadan borçların da vardı bu hafta cezalarını bitir mutlaka

labellevie normalde dokunulmazsin ama 2 gün ceza var geçen haftadan onu çekeceksin canım
G Goklerce

Chocolita 5er gun cezalariniz var sizinde çekin lütfen bundan sonra o haftanın cezası çekilmezse uyarı vermek zorundayım ben biraz esnek davranıyorum sanırım çekilmiyor cezalar

Migrenben · 7 Şubat 2024

Günaydınlaaarr :21:

Pandora27 · 7 Şubat 2024

TezgahtakiSariBez .!.:
Günaydınlaaarr

Gunaydinnn din din din :emir_bebek:

delfinia · 7 Şubat 2024

Fit mutlu anne .!.:
Salı menüsü herhalde demi canım pazartesiyi yazmıştın

Ay evet, Salı canım, yanlış yazmışım

Fit mutlu anne

Gonulmeyvesi · 7 Şubat 2024

Hayırlı sabahlar

79 u göreceğimiz bir gün olsun inşallah

nnurc · 7 Şubat 2024

Günaydın kızlar

İlk kilo bildirimimi yapıyım 78.55 le başladım..

Chocolita

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Guru

Eklentiler

Popüler Üye

Eklentiler

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Yamulursam kendime yaslanırım 🫠 teşekkürler

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular