- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.453
Öf yine konuyu genişletip asıl cevabı vermemişim sweetgirlcandy seninki toplam yaktığın kaloriyi veriyor. Gece on ikiden önce bak daha yüksek çıkacak.Yatarken bile kalori yakıyoruz. Bazı uygulamalar boy ve kilo verilerine göre günlük ne kadar kalori yakacağını hesaplıyor. Yani bazal metabolizma dediğimiz şey. Size o yüzden düşük kalorili beslenmeyin diyorum. Atıyorum bazal metabolizman günlük 1400 kaloriyi yakıyor. (Bu organlarının doğru çalışması için bedeninin harcadığı kalori bu arada, spordan bağımsız.) Sen de günlük 900 kaloriyle beslendin. Bu kötü işte. Aradaki açığı kapatmak için hem yağlara hem kaslara saldıracak. Yani yağ ve kas kaybedeceksin. Hele spor yapıp düşük kalorili besleniyorsan durum daha vahim oluyor.