Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Sabah
1 kayısı

Öğle
1 tane tam buğday peynrli tost
3 tane biber turşusu
Yarım bardak portakal suyu


Ara 1 yulaflı bar



Akşam
5 kaşık mercimek çorbası
Tavuklu salata
Türk kahvesi sade, yanında 1 kare adını anmadığımız şey

Adım 10 bin
Su 2 2.5 arası

Cemoos

Hufezaa .!.:

Evde yaptığımız tatlılardan yiyebiliyor muyuz? isim vermek gibi olmasın ama sütlaç, magnolia gibi sütlü tatlılardan mesela

Genişletmek için tıkla...

Hayırr yiyemiyoruz. Yersen taşkınlık yaptım demelisin bununda cezası var. İsim vermenin de cezası var. 7.000 adım kurallarda yazar. Cünkü kendimize zor hakim oluyoruz özellikle tatlı konusunda. Canımız çekmesin diye de cezalar koyduk

Bugün cemos yerine menulerle ben ilgileneceğim. Akşam kimler göndermiş kontrol yapacağım

Kızlar ben diyet beslendim.
Annemdeyim ama gece uyumadan menüyü ve diğerlerini yazarım.
Hafta sonu biraz yoğunum inşallah hepimiz dikkat ederiz pazartesi büyük gün iyi hazirlanalim ahxhxhdhbdgd

Chocolita .!.:

Hayırr yiyemiyoruz. Yersen taşkınlık yaptım demelisin bununda cezası var. İsim vermenin de cezası var. 7.000 adım kurallarda yazar. Cünkü kendimize zor hakim oluyoruz özellikle tatlı konusunda. Canımız çekmesin diye de cezalar koyduk

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır, merak ettiğim için sormak istedim yalnızca sordum diye de ceza almam inşallah

UcanSupurge Istenmeyentuyy Tenceresiz kaldim anne diyet dışı beslendiginiz için 10.000 adım cezaniz var kızlar

Hufezaa .!.:

Tamamdır, merak ettiğim için sormak istedim yalnızca sordum diye de ceza almam inşallah

Genişletmek için tıkla...

Artık dikkat ederiz

Chocolita .!.:

UcanSupurge Istenmeyentuyy Tenceresiz kaldim anne diyet dışı beslendiginiz için 10.000 adım cezaniz var kızlar

Genişletmek için tıkla...

Yarın ki cezada tek olmamak beni çok sevindirdi.

Artemissisipi .!.:

Selam, iki saati aştı elektrik yok. Telefonun şarjı bitmek üzere.
Diyet beslendim. 19 bin adım attım. Su 3 litreyi bulmuştur.
Doğum kontrol hapına başladım, ödem olacağım hep daha fazla spor yapmam lazım.

Genişletmek için tıkla...

Etiket yapmayı unutmuşum Cemoos

Bugünkü menüm
Kahvaltıda 1 dilim tam buğday ekmek, 2 dilim hindi füme, beyaz peynir, salatalık domates
Öğlen meyveli yoğurt, birkaç fındık
Akşam 1 kepçe çorba, 3-4 kaşık tavuklu pilav, salata

2 lt su, 7bin adım 1 saat pilates

sweetgirlcandy S succulentt Ucmelekannesi kızlar su ve egzersiz bilgisi verilmemiş Cemoos menü bekliyorum

Tenceresiz kaldim anne senin ceza adımların 5.000 e düştü. Hadi yine iyisin 1. Olan gruptasin

1. Olan grup
2 gün menü su ve egzersiz bildiriminden muaf olma hakkınızı kullanabilirsiniz. Son iki gününüz kaldı oda hafta sonuna denk geldi

Hufezaa .!.:

Bugünkü menüm
Kahvaltıda 1 dilim tam buğday ekmek, 2 dilim hindi füme, beyaz peynir, salatalık domates
Öğlen meyveli yoğurt, birkaç fındık
Akşam 1 kepçe çorba, 3-4 kaşık tavuklu pilav, salata

2 lt su, 7bin adım 1 saat pilates

Genişletmek için tıkla...

Egzersizler çok iyi bu arada

Selam kizlar bugunku menum
Öğle 12.00
Adana kebap +salata+ayran
Ara 15.00
Yarim Seftali
Aksam yemedim oglen saglam oldugu icin yesil cay ictim sadece

2.5 lt su
Eliptik yok malesef bugün
Cemoos Chocolita

Chocolita .!.:

sweetgirlcandy S succulentt Ucmelekannesi kızlar su ve egzersiz bilgisi verilmemiş Cemoos menü bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Su yatana kadar içerim demiştim. Egzersiz yapamıyorum ayağım ağrıyor cano koliye çarptım şişti demiştim

Kızlar bugün(cuma) menüm
Sabah ince küçük dilim ev keki
Öğlen
2 dilim tam b.ekmegi
1 dilim beyaz peynir
Bir salatalık
1 t.k tahin pekmez.
1 t.k fındık kreması
5 zeytin
2 bardak çay
Ara 2 ceviz
Akşam
Izgara tavuk
Patlıcan,biber,domates salatası
Çay
Su anca 2 litre olmustur.
6000 adim

sweetgirlcandy .!.:

Su yatana kadar içerim demiştim. Egzersiz yapamıyorum ayağım ağrıyor cano koliye çarptım şişti demiştim

Genişletmek için tıkla...

Ayy doğru ya canım unutmuşum kusuruma bakma

Sulukuleli .!.:

Yarın ki cezada tek olmamak beni çok sevindirdi.

Genişletmek için tıkla...

Oyy senj hic yalnız birakirmiyim

Chocolita .!.:

Tenceresiz kaldim anne senin ceza adımların 5.000 e düştü. Hadi yine iyisin 1. Olan gruptasin

Genişletmek için tıkla...

Ohooooo onu ben evde de yaparım telefonu boynuma takarsam

Kızlar ben kalori hesabı yaparak gidiyorum ama.
Galiba kahvaltıda yediğim diyete uygun değil.
Ben yarın cezaliyim avzvhshshdhd
Cho uyardı sağolsun yalnız para verip diyet dışı almam çok koydu
Bu arada cuma kalori hesabım şöyle geçmedim ama olsun cezamı çekerim