Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Chocolita · Dün 23:37

Bonus .!.:
asliogretmen
@labellevie
ohbb
3 3R1Z
Chocolita

Sizin menüler kaldı sadece

Bende menülere baka baka indim ki sen önce davranmışsın

Sabah 1 domates 2 yumurta
2 dilim ekmek
Yarım dilim peynir
Çok az bal

Türk kahvesi
Yanında az kuruyemiş
Sebze yemeği
Salata

338 kalori yakmışım ama spor yapmadım bugün. Yine de hareketli bir gündü.
Suyu 1.5 litre kadar içmişim

Chocolita · Dün 23:45

Bonus .!.:
asliogretmen
@labellevie
ohbb
3 3R1Z

Sizin menüler kaldı sadece

+

gidelimkaptan

Gonulmeyvesi · Bugün 00:09

Chocolita .!.:
Yazdım gitti be 🗞

Anaa hemen yazdılar tamam yaparım inşallah ama yarın oruca niyetlenicem Allah izin verirse
Çarşamba yaparım olur muuu

Gonulmeyvesi · Bugün 00:13

Bonus .!.:
NE yediysen artık zerre bişmanlık yok

Yaa şu sıralar her yerde gördüğüm bişey
Herkes yiyince benim yiyesim varsa da kaçar ama birkaç gündür canım istiyordu normal bişey miş
Akıma kurban gittik neyse şifa olsun inşallah
Pişman olmadığım dan değil Sen söyledğin içün senin gazına çabuk geldiğimi biliyorsun diye düşünüyorum

Tante Rosa Denise · Bugün 00:16

Bonus .!.:
Ara öğün yapmıyor musun? Ben 10 da yediğim de 5 kadar dayanamıyorum

Zorladim kendimi açikcası. Yemedim. Ama 2 ana 1 ara öğün daha ideal. Meyve,kuruyemiş yenilebilir.

ohbb · Bugün 06:34

Bonus .!.:
asliogretmen
@labellevie
ohbb
3 3R1Z
Chocolita

Sizin menüler kaldı sadece

Günaydın.Kusura bakmayın sün yoğun ve yorucu bir gündü aklımdan çıkmış buraya yazmak, hemen yazıyorum.
Kahvaltı yapana kadar bolca su
Filtre kahve
Okuldan geç döndüm yeme fırsatı da bulamadığım için tek öğün gibi oldu
16.30 : sebzeli tavuk sote, 4 kaşık pilav, bol salata, 100 altı diyet dışı
Akşam çay, 1 avuç kadar çekirdek
2lt su
Yürüyüş yapamadım

ohbb · Bugün 06:35

ohbb .!.:
Günaydın.Kusura bakmayın sün yoğun ve yorucu bir gündü aklımdan çıkmış buraya yazmak, hemen yazıyorum.
Kahvaltı yapana kadar bolca su
Filtre kahve
Okuldan geç döndüm yeme fırsatı da bulamadığım için tek öğün gibi oldu
16.30 : sebzeli tavuk sote, 4 kaşık pilav, bol salata, 100 altı diyet dışı
Akşam çay, 1 avuç kadar çekirdek
2lt su
Yürüyüş yapamadım

Chocolita

Bonus

Bonus · Bugün 06:37

ohbb .!.:
Günaydın.Kusura bakmayın sün yoğun ve yorucu bir gündü aklımdan çıkmış buraya yazmak, hemen yazıyorum.
Kahvaltı yapana kadar bolca su
Filtre kahve
Okuldan geç döndüm yeme fırsatı da bulamadığım için tek öğün gibi oldu
16.30 : sebzeli tavuk sote, 4 kaşık pilav, bol salata, 100 altı diyet dışı
Akşam çay, 1 avuç kadar çekirdek
2lt su
Yürüyüş yapamadım

Öğrenci misin?

Bonus · Bugün 06:44

Günaydın

asliogretmen · Bugün 07:16

Günaydınnn
4 Kasım Menü ve Spor Bildirimi

12.00 2 yumurta , 1 domates, 7 zeytin, 3 adet karabuğday patlağı

14.00 5 ceviz, 1 muz

19.00 5 yk patlıcan yemeği, 5 yk soğanlı mantar kavurması

2 litre su

9600 adım

Chocolita

Bonus

Migrenben · 11 dakika önce

Günaaaydın

3R1Z · 6 dakika önce

Günaydın
Dün uyuya kalmışım bebeyi uyuturken menümü yazmamışım şimdi yazıyorum
Kahvaltı öncesi elma sirkeli su
Kahvaltı-Menemen,2 salatalık, 1 dilim peynir, 5 badem,yeşillik
Ara 1 ayva
Akşam yemek öncesi elma sirkeli su
Akşam- 1 kase mercimek çorbası,2 parça fırında tavuk,1 dilim patates, çoban salata
Su 3 litre
Yeşil çay 2 bardak
Spor 30 dk yürüyüş, 15 dk pilates

Chocolita

Bonus

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Ayrıntılı Düzenleme

Chocolita

Nirvana

Chocolita

Nirvana

Gonulmeyvesi

Nirvana

Gonulmeyvesi

Nirvana

Tante Rosa Denise

Aktif Üye

ohbb

her şey Allah'ın adıyla başlar...

ohbb

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Bonus

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Bonus

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

asliogretmen

81.05 🫣 güncel:76,7 ➡️ 68

Migrenben

Yamulursam kendime yaslanırım 🫠 teşekkürler

3R1Z

B.K-69.95/G.K-61.95/H-60🔒58🔒57🔒55🔒53🔒50🏆

Benzer Konular