Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Alys .!.:

Eylul 1
Yazi kapatip gelirim.

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım o zaman listeden çıkarıp döndüğünde yeni baslangic yaparız. İzin süresi 1 ayı bulunca bu şekilde yapıyorum

bbeeyyzzaam .!.:

Canım forum sayfasını tam kullanmayı bilmiyorum, yeni alışıyorum. Bu sebeple mesajı fark etmedim. Yarın mutlaka cezamı yerine getireceğim.

23 Haziran 2024

Sabah
1 dilim karpuz

4 yemek kaşığı kısır

Akşam
2 dilim ekmek 1 domates 1 dilim peynir turşu

1,5 litre su

Genişletmek için tıkla...

Forumda yeni olduğun için bu seferlik boyle olsun, normalde vaktinde tamam olmayan cezalar için 1 uyarı verilir. Yarın mutlaka bekliyorum. Diyet dışı yiyecek 100 kalori üstündeyse ertesi gün ceza egzersizi yapman gerektigi hep aklında olsun canım

Chocolita Migrenben

Pazar menü fena
11:00 Acılı menemen 2 dilim ekmek peynir Ginger çay

14:00 kuru fasülye pilav

19:00 mercimek çorbası, kuru fasülye, pancar salata, kimchi
Arada yasaklı 100 kalori kahve üzüm
Chocolita

asliogretmen .!.:

Günaydın
Güzel bir hafta olsun

Genişletmek için tıkla...

Günaydın salı günü geldi ya

Günaydın kızlar iyi bi hafta olsun hepimize

Canım kızlarr selam . Bugün pek yoruldum . Bir taraflarda bayilip kalmadan görevimi yapayim ,raporumu vereyim dedim.
Sabah 10 da 2 yumurtali krep peynir.
Ara_ 1 bardak kefir.
Akşam 18 de 2 kemiksiz tavuk but,büyük kase cacık,büyük kase çoban salata.
Su 2 litre içtim .
Adim sayim 8014
Yarim saat spor sali
Onunda üst kol, sırt... çalisdim
45 dakika yüzdüm.
Yoruldum ama .. Ahh gençlik ahh
Chocolita Migrenben

Sabah
Kaşarlı tost 1 bardak portakal suyu

Ara 1 yulaf bar

Akşam yine sabah yediklerimi aynı şeyleri yedim

Adım 9bin küsğr Chocolita Migrenben

24haziran
Sabah 1b.çay, 1/4tost
Öğle 2 küçük dolma, 1k.yoğurt
Akşam 1 k salata, 1d.ekmek, 4ad. sarma,
Ara 4parça meyve
Spor 5629 adım
Su 3lt
Chocolita

Adım yarışı yarın başlıyor

İyi akşamlar sabah omlet zeytin semizotu öğlen yok akşam 3 dilim kıymalı ekmek ayran ara öğünde türk kahvesi kiraz erik suyumu içtim adım 4000lerde Chocolita Migrenben

23 Haziran 2024

Kahvaltı 2 yumurta

Akşam salata

Chocolita canım ceza adımımı attım.

İyi Geceler

24 Haziran Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 dilim karpuz, 1 kk kadar peynir

14.00 közlü tavuk, 2 yk makarna ve salata

19.00 5 yk menemen, 1 dilim ekmek

3 litre su

4483 adım Chocolita Migrenben

bbeeyyzzaam .!.:

23 Haziran 2024

Kahvaltı 2 yumurta

Akşam salata

Chocolita canım ceza adımımı attım.

Eki Görüntüle 3443777

Genişletmek için tıkla...

24 Haziran Pazartesi bildirimim tarihi yanlış atmışım

esmusumm .!.:

Günaydın salı günü geldi ya

Genişletmek için tıkla...

Zaman çabuk geçiyor

Chocolita bugün hiç uğramamışsın canım, her şey yolunda mı?

asliogretmen .!.:

Chocolita bugün hiç uğramamışsın canım, her şey yolunda mı?

Genişletmek için tıkla...

Bugun eve az önce girdim canım müsait olamadım.

Çocuğu sinemaya götürdüm. Diyet dışı bir şeyler fazla kaçtı. İçecek de vardı. Akşam da yarım lahmacunla ayran içtim. Çok sisirdi beni sinemada yediklerim. Tartı öncesi iyi olmadı. Ama fazla çıkarsam ne olduğunu biliyorum en azından. Ödem tutmuş olucam

Yarın tartı günü kızlar hepimize bol eksiler. Ödemi olan ya da bir şekilde kilo verememiş olanlar üzülmesin. Hepsi yoluna girecek. Yalnız değilsiniz
Çok yorgunum erken yatıyorum. teacher_as menü gelmedi canim