Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

delfinia · 9 Haziran 2024

Merhabalar,
9 Haziran, Pazar günü
Menüm:
Kahvaltıda,
*haşlanmış yumurta
*2 ince dilim peynir
*6 zeytin
*2 dilim tam buğday ekmeği
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
Ara öğünde,
*Türk kahvesi
*1 kare
Akşam yemeğinde,
*haşlanmış maş fasulyesine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı katıp, yoğurtla karıştırıp yiyeceğim

Chocolita
Dün maş fasulyesi salatası yapmış idim, gerçekten çok tok tutuyor.
Gün sonunda son 10000 adım cezamın ekran görüntüsünü paylaşacağım

Migrenben
Sevgiler hepinize.

baltasar · 9 Haziran 2024

Chocolita .!.:
Merhaba canım seni gördüğüme çok sevindim gelebilirsin tabi. İzin alıp gitmistin zaten

Tamam canım sınavında başarılar

Tamam ne zaman başlıyorum tartı günü hala salı mı

Chocolita · 9 Haziran 2024

baltasar .!.:
Tamam ne zaman başlıyorum tartı günü hala salı mı

Evet canım salı günü. O gün başlayabilirsin. Şimdiden de menü gönderebilirsin

Chocolita · 9 Haziran 2024

suspushanimcim .!.:
Chocolita kaptanim ben bi haftalik müsade isteyebilir miyim? Bu hafta sehir disina gidecegiz insallah, gelince kaldigim yerden devam edebilir miyim?

Devam edecek misin canım

Chocolita · 9 Haziran 2024

Arc-en-ciel mazeretsiz 11 gün bildirim yapılmadı. 3. Uyariyla diskalifiye oldu

delfinia · 9 Haziran 2024

Merhabalar

Chocolita

Migrenben
9 Haziran,Pazar günü
Adımlarım: 10413 adım

️

"3 gün 10000 adım" cezamın 3. gününü tamamladım.
İyi akşamlar dilerim. :KK54:

esmusumm · 9 Haziran 2024

İyi akşamlar sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta sarısı zeytin peynir 2 dilim ekmek öğlen 3 kaşık yogurtlu hamur işi yanina kuru patlican kabak yogurtlamasi akşam mercimek çorbası kuru patlıcan kabak yogurtlamasi ara öğünde karpuz türk kahvesi Yeşilçay 3 lt su içtim 45 dk leslie yaptım cezam bitti galiba

elma yerim akşam da

Migrenben

Chocolita

baltasar · 9 Haziran 2024

Tekrar herkese merhaba
8 Haziran cumartesi menü
Sabah 1 yumurta 1 dilim tam buğday
peynir zeytin salatalık

Akşam 2 tabak yeşil mercimek yemeği

Pazar menü
1 yağda yumurta
Peynir zeytin salatalık köz biber
1 bardak komposto
1 çay kaşığı tahin pekmez
1 dilim tam b

Ara 1 yulaflı bar

Akşam 1 dilim tamb
2 dilim kaşar peynir
Adım 10bin

Chocolita

Migrenben

Papatyamelo · 9 Haziran 2024

Tekrar menı yazmama hakkımı kullanıyorum son kez olarak, çok yorgunum temizlikten, aslında pek fazla birşey yemiyorum da ama olsun

Chocolita · 9 Haziran 2024

Sabah 1 domates 1 patatesli ince hamur işi
Yarım dilim peynir
Akşam 1 dilim karpuz
Konserve balık yarım
Bol su
Adım çok olamadı ama akşam atarım

Alys · 9 Haziran 2024

Chocolita .!.:
Bir de güzel haber olsun, artık üniversite mezunuyum çok şükür sonuçlar iyi çıktı. Rabbim sınava girecek çocuklarımızın da yardımcısı olsun istedikleri yerlere gelsinler inşallah

ay ne guzel haber

Alys · 9 Haziran 2024

Dutt .!.:
Alys cezayı bugün bekliyorum hayatım

Chocolita .!.:
Menü kontrollerim tamam. Alys diyet dışı yediği gün 12.000 adım atmış ona saydım. Ama bugünde atarsan sende daha rahat hissedersin. esmusumm bugün cezayı bekliyoruz

Atarim

Menu de yazayim

Ogle
2 dlm ekmekle kahvalti
1 yumurta

Ara
100 kalori tatli

Aksam
Firinda kofte patates,
Salata

Gece
1 mini kase kuruyemis

Tante Rosa Denise · 9 Haziran 2024

9 haziran pazar.
Sabah domates,salatalik,zeytin,peynir,biraz ekmek akşam barbunya,patates salatasi,tavuk yemeg8,2 kasik pilav ayran.
Su 1.5 lirte ictim.
adim sayim 6014
Migrenben Chocolita

asliogretmen · 9 Haziran 2024

Chocolita .!.:
Bir de güzel haber olsun, artık üniversite mezunuyum çok şükür sonuçlar iyi çıktı. Rabbim sınava girecek çocuklarımızın da yardımcısı olsun istedikleri yerlere gelsinler inşallah

Tebrik ederim canım bizde bekleyip göreceğiz, inşallah güzel sonuçlar alırız

asliogretmen · 9 Haziran 2024

İyi Geceler

9 Haziran Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 domates, yarım kk kadar peynir, 5 zeytin, çeyrek simit

13.00 1 muz

18.00 6 adet çöp şiş ciğer, salata

19.00 1 dilim karpuz

3 litre su

8625 adım

(Saat aktif olmamış sabah,
o yüzden telefon adım sayarından bildirim yapıyorum bugün)

Chocolita

Migrenben

teacher_as · 9 Haziran 2024

Iyi geceler

Sabah: haslanmis yumurta domates, peynir,salatalik,yarim simit

Öglen: sade turk kahvesi sade soda

Akşam: diyet dışı

Adım 11295

Migrenben
1,5 lt su

Chocolita

adyas · 9 Haziran 2024

sabah 1 yagda yumurta 1 domates ,3dilim peynir 2 zeytin
öğlen türk kahvesi 1tane bisküvi
akşam salata,1 tabak patats yemeği
su hesaplamadım 7,8 bardak civarı 3 dilim karpuz
20dk egzesiz

Chek · 9 Haziran 2024

9 Haziran Menü

Sabah
Çeyrek Simit
1 Dilim Peynir
Domates Salatalık
5-6 Tane Fırın Patates

Öğle
Patlıcan Musakka Yarım dilim ekmek
Cacık

Ara
Latte

1 Top Buzlu Tatlı:)

Akşam
Taze Fasulye
Köfte
Salata-Ayran

Chocolita Migrenben

tavsannesi · 9 Haziran 2024

Iyi geceler kizlar
Sabah
Krep
Aksam
kiymali makarna ,salata
1ltsu
2200 adim

Chocolita

Migrenben

labellevie · 10 Haziran 2024

İyi geceler, 9 haziran menüm
Kahvaltı; 1 yumurta, peynir, 5-6 zeytin, avakado, domates salatalık, 2 dilim ekmek

Kahve

Akşam; ev yapımı pide ve ayran

Su tamam
2.467 adım çok rüzgar vardı dışarıda geri döndüm

Chocolita

Migrenben

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Eklentiler

Üye

Eklentiler

Guru

Eklentiler

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Eklentiler

81.05 🫣 güncel:76,7 ➡️ 68

81.05 🫣 güncel:76,7 ➡️ 68

Ne kuş ne balık

Eklentiler

zihin fukara ise,fikir ukala olur..

Sebebi neydi ki?

Eklentiler

Popüler Üye

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Benzer Konular