Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Chocolita .!.:

Kızlar gruplar arası rekabeti arttırmak için bir fikrim var. Herkesçe kabul görürse yapariz.
Grup yıldızları teke tek savassa da Grubunu da temsilen lige çıkıyor. Kazanıyor, ya da kazanamıyor biliyorsunuz. Diyorum ki bir grubun yıldızı aynı ay içinde 2 kere ligde yenilgi alırsa o grubun bütün üyelerine bir ceza gelsin. 2 kere kazanirsa da bütün grup üyelerine ödül. Ama yemek ödülü değil. Daha kurtarıcı bir şey. Ne diyorsunuz
Böylece grup yıldızları ligde her şeyini ortaya koyar. Daha grup işi olur. Ya da 2 kere değilde 3 yenilgi ya da 3 zaferde de yapılabilir.

Genişletmek için tıkla...

Papatyamelo .!.:

Şöyle yapsak işi sadece grup yıldızlarına yıkmasak, en çok ve en düşük toplam kilo veren veya alan grup diye cezalsrı ve ödülleri verirsek sanki daha uygun olur, mesela ben ve sen savaşıyoruz diyelim, sen beni kilo vermede geçtin sadece sen ödül al, ama senin grup mesela yüzde olarak bizden düşükse, grup ceza alır, sen hem ceza hem ödül alırsın, umarım anlatabilmişimdir

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Evet bazen bir grup yıldızı sonraki hafta tekrar grup yıldızı seçilebiliyor. Bunu düşününce yükü fazla olur. Grup yüzdeleri toplamina göre bir ödül veya ceza yaparız. Su an ki ödül 1 günlük cezanın yarıya düşmesi. Daha büyük ödül salmaya sebep olabilir cünkü hareket önemli. Ödülü yine bu şekilde bırakırsak olur.
Ya da ödülü güçlendirip (uyarı sildirme) 2 haftada 1 ya da ayda 1 yapabiliriz

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Telefon bir de geç senkronize edebiliyor, ben telefondan adim paylasacaksam oturduktan 10-15 dak sonra aliyorum ekran görüntüsünü

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Merhaba kizlar, iyi haftalar.

Yarin tarti var diye gunu erken bitireyim dedim :)

Chocolita
Sabah
2 dlm ekmekle sandvic, 2 yumurta

Ogle
Buyuk porsiyon mercimek corbasi, 1 dlm ekmek,
Salata

Ara
Meyveli yogurt.

Gece adim aticam. Migrenben kac yapcan kiz, senden 1 fazla yapayim aahahahahaha

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Evet bazen bir grup yıldızı sonraki hafta tekrar grup yıldızı seçilebiliyor. Bunu düşününce yükü fazla olur. Grup yüzdeleri toplamina göre bir ödül veya ceza yaparız. Su an ki ödül 1 günlük cezanın yarıya düşmesi. Daha büyük ödül salmaya sebep olabilir cünkü hareket önemli. Ödülü yine bu şekilde bırakırsak olur.
Ya da ödülü güçlendirip (uyarı sildirme) 2 haftada 1 ya da ayda 1 yapabiliriz

Genişletmek için tıkla...

Papatyamelo .!.:

Şöyle diyelim büyük ödül herhangi bir diyet dışı birşey ama kalorili olmak şartıyla mesela sadece 300 veya 500 (cezası yok) sadece haftada 1 gün ve sbaah veya öğle atıştırmaşık olmak şartıyla,mutlaka porsiyon belirlenecek, ödül dahi olsa belirlenen kaloriyi veya akşam yenirse, ceza tabi ki söz konusu, kaybeden arkadaşlarda 10k adım cezası veya 5k, tabi ki ödülün yanında kurallara uyuduğu sğeece uyarı sildirme de eklenebilir, yani biraz motivasyon açısından böyle düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

tavsannesi .!.:

Gunaydin kızlar,bu aralar hic sorunlarimiz bitmedi
Oglumun kucuk kucuk kasintilari vardi dun bugun kabarcik olmaya baslamis sanirim su cicegi baslangici aksamuzeri doktorumuz musait olursa doktora goturucem

Genişletmek için tıkla...

tavsannesi .!.:

Gunaydin kızlar,bu aralar hic sorunlarimiz bitmedi
Oglumun kucuk kucuk kasintilari vardi dun bugun kabarcik olmaya baslamis sanirim su cicegi baslangici aksamuzeri doktorumuz musait olursa doktora goturucem

Genişletmek için tıkla...

Papatyamelo .!.:

Şöyle diyelim büyük ödül herhangi bir diyet dışı birşey ama kalorili olmak şartıyla mesela sadece 300 veya 500 (cezası yok) sadece haftada 1 gün ve sbaah veya öğle atıştırmaşık olmak şartıyla,mutlaka porsiyon belirlenecek, ödül dahi olsa belirlenen kaloriyi veya akşam yenirse, ceza tabi ki söz konusu, kaybeden arkadaşlarda 10k adım cezası veya 5k, tabi ki ödülün yanında kurallara uyuduğu sğeece uyarı sildirme de eklenebilir, yani biraz motivasyon açısından böyle düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

tavsannesi .!.:

Biz diger grubumuzda takim yildizlari disinda bireysel yarislarda yapiyorduk ,ma eslestirmesi yuzdeleri ayarlamasi daha komplike olabilir ,onun disinda her grup icinde yuzdelerimizin ortalamasini alarak birinci olan grubumuda bulabiliriz sanirim ?
Birinci olan grup icinde herkesin kabul gordugu odul yada grupta cezalilar varsa onlarinda cezalarinin iptali gibi kosullar belki uyarlanabilir

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

2 haftalik sonuçta düzenli eksi gören bütün grup üyelerinin ödül hakkı oluyor. 1. Ve 2. Ye de ödül var. Kazanan bütün grup üyelerine de diyet dışı ödülü koymak fazla olmaz mı. İpin ucu kaçmasın. Aslında normalde her hafta ödül kullanılmaz. Bence ödül ceza indirimi, uzun vadede uyarı indirimi olabilir

Genişletmek için tıkla...

Papatyamelo .!.:

Geçmiş olsun ne berbat bir şeydir o aman kaşıyıp patlatmasın

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Çok geçmiş olsun canim

Genişletmek için tıkla...

tavsannesi .!.:

Gunaydin kızlar,bu aralar hic sorunlarimiz bitmedi
Oglumun kucuk kucuk kasintilari vardi dun bugun kabarcik olmaya baslamis sanirim su cicegi baslangici aksamuzeri doktorumuz musait olursa doktora goturucem

Genişletmek için tıkla...

Tante Rosa Denise .!.:

Selamlar arkadaşlar, yemek faslini kapattigim için günün raporunu yazabilirim.
Bugün omad yaptim tek ögünle günü tamaliyacağim. Saat 13.30 da 6 köfte ,3 kasik piyaz,salata
Spor / 6310 adım attım.@C

Genişletmek için tıkla...

Tante Rosa Denise .!.:

hocolita Migrenben

Genişletmek için tıkla...

Tante Rosa Denise .!.:

Selamlar arkadaşlar, yemek faslini kapattigim için günün raporunu yazabilirim.
Bugün omad yaptim tek ögünle günü tamaliyacağim. Saat 13.30 da 6 köfte ,3 kasik piyaz,salata
Spor / 6310 adım attım.@chocolita Migrenben

Genişletmek için tıkla...