Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Evet canım ya onun takibini yapmamisim. Evet listeye bakın. 2 hafta düzenli eksi gelmisseniz var bu hakkiniz. Bana hatırlatın diyet dışı cezası da almayın

Şimdi baktım asliogretmen tavsannesi Fateb 2 hafta düzenli kilo vermiş. Aslı zaten 1. Olduğu için 500 kalori ödülü vardı. Tavsannesi ve Fateb de bu 200 kalori hakkını kullanabilir
 
Son düzenleme:
İyi Geceler

2 Mayıs Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 bardak süte kakaolu protein tozu

12.30 2 dilim yumurtalı ekmek

16.00 1 muz

18.00 6 küçük köfte, 2 köz biber, 1 kase yoğurt

2,5 litre su

6135 adım Chocolita A Arrietty_
 
Sabah 1 domates
Yarım dilim peynir
4-5 zeytin
2 dilim ekmek

Muz
Türk kahvesi
Bir avuç çekirdek

Akşam bol salata
Kahvaltılık atıştırma 1 simitli
Suyum tamam
Adımım az oldu. Misafirim vardı

4.921
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-05-03-00-44-24-962_com.huawei.health.jpg
    38,2 KB · Görüntüleme: 16
Teşekkür ederim.
 
benim bayramdan sonra + 'ım vardi canım ,cok gerekirse kullanırım cebimde dursun
Günaydın kizlar. Arriety üyelik iptali yaptı. Yazdı bana da. İnşallah kısa süreli bir şeydir
insallah kendini toparlar en kisa zamanda toparlanarak doner zeynepcim , ceza aldı sanmıstım bende dinlenmek iyi gelicektir
 
Kızlar tünaydın bu arada ben evde smoothie yapıyorum kendi çapımda ama kaç kalori olduğunu nasıl hesaplarım bildiğiniz bi program VS var mı bana Bi yardımcı olur musunuz
Bilemedim canım. Ben neye baksam Google dan aratiyorum program kullanmıyorum. Uzun süredir de baktığım için artık ezbere hesap yapmaya başladım
 
Kızlar tünaydın bu arada ben evde smoothie yapıyorum kendi çapımda ama kaç kalori olduğunu nasıl hesaplarım bildiğiniz bi program VS var mı bana Bi yardımcı olur musunuz
genelde tariflerre kalorisiyle atiyorlar ,ama ben tek tek icine koydugum urunlere gore hesaplamayi tercih ediyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…