gününüz aydın olsun arkadaşlar, bende artık menümü yazmaya başlıyorum bugün.
sabah: 50 gr dil peyniri - 5 adet siyah zeytin
öğle:tavuk ızgara- bol salata - ayran
akşam: acıkınca peynir atıştırım- 1 adette portakal yicem
bugun yediklerim
1 haslanmis yumurta- 0
kibrit kutusu kadar peynir-0.5 olsn
1 porsiyon tavuk suyu corba- 2 puan ( yogurt ekledim biraz)
cekirdek-2
400 gr a yakin izgara kofte- 1 puan( kiymaya sadece kofte harci ekleyerk yaptim arkasinda o kadar puan vermisti)
coke zero-0
ranch sosu-1 puan
bi cay kasigi caya seker-5 ???( esimin cayindan icerken oldu ya farketmedim seker ekledigini, usendigimden cayina ortak oldum:)
bugun az kb aldim tatli bisiyler yemeye puanim kaldi
halley- 20 puan
total= 32 diyelimm
nasil arkadaslar...
daha halleyi yemedim ama yicem, kendimi ck kasmiyim 40 puani tamamliyim en azindan diyorum cabuk bikmiyim dedim diyetten ne diyosunuz
Semilunacım hata oldunun farkındayım ama yanıma et almamakla hata ettim işte ama öğlen evet haklısın daha yemedim o domates çorbasını çıkarıcam menümden sabah hakkımı fazlası ile kullandım kendimi alıştırayımda haftaya kb yi tamamen kescem ve dukan diyeti tarzına yakın uyguluycam diyetimi et sosis salam sucuk ve yumurta yiycem sadece belki peynir ama salata domates vs yemiycem ailem yurtdışından gelicek iki hafta sonra sürpriz yapmak istiyorum bu arada bende hasta oldumu yeni öğrendim napalım kader Allah beterinden saklasın canım ya
Yalnız kızlar bana küseceksiniz diye korkuyorum, baktım da sürekli azarcı abla gibi, niye onu yedin, onu yeme bunu ye falan yazmışım. Kızmayın, hepimiz başaralım istiyorum da o yüzden.
Canım benim aşk olsun Allah razı olsun tabiki yanlış görünce birbirimizi uyarıcaz inşallah istediğin kiloya ulaşırsın bu arada dukana sebze eklersem yavaşlar gibi geldi bana ama sen sıfır kb sebze et yaptığında kaç kilo vermiştin?
Süpersin arkadaşım. Ben de yazayım.
Sabah taze soğanlı omlet
Öğlen 1 kutu ton balığı ve kıvırcıktan salata
Ara için füme et aldım yanıma
Akşam eşimle bir kutlama yapacağız ama et ya da balık yerim
nescafe - o puan zaten
suttozuda- 1 kasigi 2 gr benm ictigim markada
bi kahve keyfi bana 4 puan olarak donuyo
canım, yediklerimizi yazarsak yanlışlarımızı daha iyi görürürüz, taze soğanlı omlet nasıl oluyor canım, soğanları yağda kavuruyormusun?
birde canım akşam dikkat et, ben o kutlamalarda cılkını çıkartırım 2 günde kendime gelemem, diyeti bozma
semiluna:) hemen acikliyim esim sekeri bi cay kasigina yakin atmis ben tamamini icmedimde, bi bardaktan ikimiz ictik yani yarin bardak cay ictim o yuzden 5 puan olarak aldim.... halley in uzerinde 2o yaziyodu ama ins daha fazla diildir ya... bi de ben tatliya cok duskun biriyim malesef,bana hic yemek falan verme mesela gunu sadece tatli bisiylerle bile kapatabilirim yemegi hic aramam, dusun artik, hic yemeyip kendimi biktirmaktansa puan sinirini gecmeden olculu yani yiyim dedim, yoksa sonrasinda birden saldiriyorum :) o hic olmuyo, napiyim ben
ya süt tozu bildiğimiz cafe mate hiç bilmiyorum puanını 4 puansa ben nescafeyle günü bitiriyormuşum
slm çıtır adayları.nasılsınız?
İstersen çiğden de yumurtaları çırparken ekleyebilirsin ama ben şöyle bir tereyağını gösterip üzerine yumurtaları ekliyorum, nefis oluyor. Birazcık da maydonoz eklersen yakışıyor. Dün gece yemek konusunda başarıyla tuttum kendimi ama içki içtim malesef. Gerçi şarabın çok yüksek değil ama. Neyse bugün telafi edeceğiz artık. Sabah midem kötüydü bir şey yiyemedim ki iyi bir şey değil. Şimdi limonlu çay içiyorum, şekersiz. Öğlen için açık büfe bir yer var, oradan salata, ızgara tavuk alırım diyorum. Akşama periciğimin fırında kıymalı karnıbaharından hazırladım, sadece kaşar serpip fırına vereceğim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?