bu arada gunluk 100 puanlik yiyen arkadaslara soyluyorum.aman 100 puana ciktim artik diyet bozuldu deyip salamayin kendinizi.diyelim biseyleri kacirdiniz ve puaniniz firladi, anladiginiz anda yemegi kesin, ve caydan baska bir sey kabul etmeyin.ertesi gun gr bile olsa vermis olucaksiniz.ben listemi unutmustum evde , arkadasimla gitmistim daha ilk gunlerde, 100 puanlik yemistim.aksam 5 di.ve eve gelip hesapladim,puani gorunce hic bisey yemedim.aksam 5 ten sonra ac kaldim sabaha kadar.sabah tartildim zayiflamistim, ki ben kilo almaktan korkuyordum.yani kb yi bozunca kaloriye gecin hemen, kaloriyi de asmayin, boylelikle kazanmis olursunuz :)))))