haklısın vallahi, küçük kaçamaklar yasak olsun bana, bugün yemek yemeyim sadece kahve içim akşama kadar.
offffffff o zaman sana kücük kacamak yasakkeske 70´i gecmeseydin neyse artik yarin devam ama bugün artik zararli birsey yeme
haklısın vallahi, küçük kaçamaklar yasak olsun bana, bugün yemek yemeyim sadece kahve içim akşama kadar.
vücut buna alisacak ve mutlaka gecicek bundan emin ol ayrica sirf protein agirlikli beslenincede maalesaf kabizlik yasaniyor:/
Aslında haftada 1 kilo kötü bir sonuç değil. Bir de senin kilo fazlan bizimki kadar olmayınca daha yavaş vermen normal. Neler yiyorsun yaz istersen, bir hata var mı beraberce bakalım.
ben bu diyeti aralık ayı başındada yaptım ama kardeşimin nişanı vardı oturtamadım bıraktım.yediklerimi yazdığım deftere baktım geçen gün hiç sebze yemiyomuşum ekmek yiyomuşum sabahları kabızlıktan bağırsaklarım çatlıycak sandım ve o yuzden bıraktım şimdi sebzeyide kattım işe ekmek 10 günde 1 yiyorum.bide ilk seferde ne yiyeceğimi ayarlayamamışım puan doluyomuş sıra sebzeye gelmeden baştaki sayfaları okuyorum devamlı 450 lerdeyim öyle düzene oturttum.kabızlık benım genel sorunum dietle alaksı yok ama her akşam 2 form çayı gün içindede 3 yeşil çay içmeye çalışıyorum kabızlık pek yaşamıyorum
sabah kahvaltısında gayet kuş kadar yedim ama öğlen kanıbaharı haşlayıp attım teflona bi çay kaşığı yağla pişirdim karnıbahar biraz çoktu ama sarımsaklı yoğurtla yedimbişey olur mu acaba ya pazar, pazartesi ve salı dukan yaptım sonra sebzesiz yaşayamadım pazardan bugüne kadar 2 kilo 600 gram verdim yarın 76.200den fazla çıkarmıyım sizce?
simit bilmiyorum
1 bardak çay akşam yemeğim bu kadar
yanlis hatirlamiyorsam bir simitde 25 kb var
ben bu aralar 50 yi geçiyorum sabah zaten yemiyorum öğlen 2,5 gibi yiyorum akşamsa en geç 7de bitmiş oluyor ama 70p olmuştur yine okulda pilav vardı bugün
ama artık kararlıyım 50p geçmicem kızlar her akşam yumurta yicem yeter ki 50 olıyım
öglen 2,5´a kadar acmi duruyorsun bence buda hic saglikli degil sabah peynir,yumurta gibi birseyler yemelisin eger kahvalti aksatildiginda vücut sonra yenilen yicekleri yag olarak depoluyormus yedigin diete uygun yicek olsa bile.aksamlarida listeye uygun yicekler secebilirsin
canım zaten saat 10 gibi kalkıyorum işe gidiyorum öyle bir yoğun geçiyor ki ta ki yemek saatine kadar yemek aklıma gelmiyor ama yemem lazım sabahlarıda en azından bir dilim ekmek peynir olsada
illaki ekmek olmak zorunda degil önemli olan mide uzun süre bos kalmasin özelliklede sabah bu cok önemli
bugün saatlerce yürüdüm ya.spor yapamadım.mekik çekerim belki zor zar
aslında yürümek en güzel spor birde keşke imkan olsada yüzsek yüzme her tarafı çalıştırıyor rahatlıyor beden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?