-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
karnım acıktı ya
elma yiyeceğim
afiyetcik olsun :)
ya bi de siyah cikoltolar daha az kbli.ben sutlu sevdigim icin benim puanimin yarisini goturyor.ustelik tek sutlu degil findik fistik olucak icinde,onunda kb si 60 sa dayaniyor.ama yiyebilseydim siyah yerdim.sadece siyah yemnektense hic yememeyi tercih ediyorum, sorun bende 
Son düzenleme:
canlarim simdi soyle ben oldum olasi spor yapmam, 2 litre su icmem.yani bunlari simdide yapmiyorum.sabah kahvalti da sevmem. o yuzden uyandigimda yaklasik oglen oluyor 12 falan.uyaninca pc basinda vakit gecryorum, baktim aciktim cayla cikolata yiyorum.100 gr nestle ve ya milka yaklasik 25 puanimi aliyor 50 gr yapinca.cikolatanin yarisini yedikten sonra zaten yemek isteyim kayboluyor, tatli insani tok tutarya hani.sonrasinda doritosun kirmizi posetlisi yani en acilisi 25 gr da 14 kb var.ondan 25 gr yiyorum.tabi hepsini tartiyorum mutfak tartisinda.simdi bu ortalama 39 puan oluyor.geri kalan 11 puanimi artik aksama kadar tuketiyorum, tavuk pek sevmem, genelde sosis,sucuk falan kaynatip yiyorum.11 puani ne tamaliyorsa artik.onuda mecbur yapmiyorum yani aciktigimda 1 tane sosisi yiyorum, halen acsam 2 cisini.zaten 11 puan sosis icin cok fazla.mesela canim ay cekirdegi istyorssa gr ni ayarliyorum ondan yiyorum.salatalik yiyorum 4 pauncik o zaten.yogutrun icine dogruyorum.ama gece karnim gurluyo,o zaman kesinlikle hic bisey yemiyorum yaityorum, sabah uyandigimda 1 kilo gitmis oluyor.hem goruntumde de gozle gorulur incelme var.pantalonlar bos geliyor.kisacasi beynim diyette oldugunu farketmeden diyet yapiyor ve zor olmadigi icin bi omur yapabilirim bunu.bazen cipsi fazla puan aldigindan onu yemem onun yerine baska bir sey yerim.ama hep gozumun onundeler.odamda tum yiyeceklerim.yeterinde yedigim icin fazlasina el atmiyorum.umarim yardimci olmusumdur
bizim beslenme tarzimizin tam zitti
beslenme sekli olarak biraz dengesiz ve düzensiz görünsede kilo vermede etkili:44:
Son düzenleme:
bennucum o arkadas benimmemnun oldum hos geldin aramiza.evet cnm ben bu yontemle 6 gunde 7 kilo verdim.bu diyete basladigimda 92 kiloydum.ben ilk once 50 puani tamamliyorum.acikinca 0 puanlardan yiyorum.ya da 45 puanaa getryorum acikinca 5 puanlik seyler yiyorum.o yuzden et ve ya yumurtaya fazla saldrmiyorum.hem karbohidrat diyetim oluyor hem de kalorimi asmiyorum.bundan once yumurtali tavuk etli diyet vardi gec verdim kilolari.sirf onlarla beslenib kb yi asagi cekersen kilo vermen uzun ceker
iste bizim yaptigimiz bu kb´yi minumumda tutmaya özen gösteriyoruz ben önceden hic 30 ´u gecmezdim ama her zamanda az kilo verirdim
evet cnm fazla saglikli denemez.meyveyi oldum olasi sevmem.yaz meyvelerini yerim sadece.onlardan da erik, cilek, ve karpuz.baska meyve yemem sevmem.ha bi de nari severim.bu mevsimde olmadigi icin hormonlusunu da almam.ama simdi soyle bazilari var cikolatasiz yapamaz benim gibi, bazilari da var ekmeksiz yapamaz.bence menuleri degistrmek bizim elimizde.kockoca puanimiz var.mesela gecen cikolata yemedim, onun puanini sogana havuca ve diger sebzelere verdim.kiymaya kattim sebzeleri guzel bi yemek pisirdim yedim.ekmekten vazgecebilirim ama cikolatadan aslabizim beslenme tarzimizin tam zitti
beslenme sekli olarak biraz dengesiz ve düzensiz görünsede kilo vermede etkili:44:
ama cnm ekmek te isteyinde cipsi yemem onu yerim.ne olucak sadece 1 gun, yarin yerim diyorum.beynim yasak olmadigini anliyor rahatliyor.en guzel tarafi ac kalmiyorum.ve hesapladim kalorimde 700 750 cikiyor cogu zaman.bu da guzel bir sey.
Son düzenleme:
cnm anladigim kadariyla sen meyve seversin.eski yazilarini okuyorum hatta 2 gunluk meyve suyuyla holywood diyeti yapmissin.50 puanini meyve ve ya sebzeyle tamamla o zaman.hem benden saglikli olursun, hem de istediklerini yersin.ama ilk once 50 yi tamamla.belki doyarsin hic extra tavuk yumurta et yemezsin.1 hafta dene bakalim ne kadar vericeksiniste bizim yaptigimiz bu kb´yi minumumda tutmaya özen gösteriyoruz ben önceden hic 30 ´u gecmezdim ama her zamanda az kilo verirdim
evet cnm fazla saglikli denemez.meyveyi oldum olasi sevmem.yaz meyvelerini yerim sadece.onlardan da erik, cilek, ve karpuz.baska meyve yemem sevmem.ha bi de nari severim.bu mevsimde olmadigi icin hormonlusunu da almam.ama simdi soyle bazilari var cikolatasiz yapamaz benim gibi, bazilari da var ekmeksiz yapamaz.bence menuleri degistrmek bizim elimizde.kockoca puanimiz var.mesela gecen cikolata yemedim, onun puanini sogana havuca ve diger sebzelere verdim.kiymaya kattim sebzeleri guzel bi yemek pisirdim yedim.ekmekten vazgecebilirim ama cikolatadan asla
yani mantikli düsününce öyle, kural ne diyor günde 50 kb´yi gecmiceksin diyor ama bizim beynimize su yerlesmis dietteyiz cikolata,ekmek,makarna...vs. aman uzak dur ,eee duruncada belli bir süre sonra insani kacamaklara yöneltiyor o yiceklere özlem cok olunca kacamagi kararinda birakamayip saldiriyoruz buda bize kilo olarak geri dönüyor ondan sonra dön basa o hafta yaptigimiz diet bosa gidiyor devamindada dietten sogunuyor cünkü ilerleme olmuyor durmadan yerimizde sayiyoruz bende tatliyi ve meyveyi cok severim bundan sonra gün icinde birine yer vericem hemde diet modundan cikmis olurum
cnm anladigim kadariyla sen meyve seversin.eski yazilarini okuyorum hatta 2 gunluk meyve suyuyla holywood diyeti yapmissin.50 puanini meyve ve ya sebzeyle tamamla o zaman.hem benden saglikli olursun, hem de istediklerini yersin.ama ilk once 50 yi tamamla.belki doyarsin hic extra tavuk yumurta et yemezsin.1 hafta dene bakalim ne kadar vericeksin
biz o dieitin ilk iki gününü yapmistik sadece meyve suyu icmistik
evet okudum o sayfayi da :) ben nerdeyse suan 1000ci sayfadayim.hepsini tekrer teker okudum.kim ne yapiyor ne kadar veriyor.ne yapanlar daha hizli sonuca ulasiyor.senin de dedigin gibi yasak koymazsak kacamak olmaz, kacamak olmazsa diyetimiz basarili sonuc verir.19 yasinda 1 kiz vardi eski sayfalarda nisanlim askerden donunce incecik olmak istyorum diyordu.daha ilk kacamaginda bu kiz diyeti sonlandiramicak diyordum.sanraki sayfada hakli oldugumu gordum.cunku ilk once beyinde bitiyor.beynimizi sikmamamiz lazim :)
merhabalar 1 haşlanmış patates orta boy ama bilmiyorum kaç puan olduğunu
1 haşlanmış yumurta:0 p
1 su bardağı ayran:5p
1 dilim kızarmış ekmek yedim:12p
2 şekersiz çay içtim.0p
sabah 14+17=hesapladığım 31 ama patatesi bilmiyorum.bundan sonra daha da yemem
.yeşilçay içerim bundan sonra
1 haşlanmış yumurta:0 p
1 su bardağı ayran:5p
1 dilim kızarmış ekmek yedim:12p
2 şekersiz çay içtim.0p
sabah 14+17=hesapladığım 31 ama patatesi bilmiyorum.bundan sonra daha da yemem
.yeşilçay içerim bundan sonra
merhabalar 1 haşlanmış patates orta boy ama bilmiyorum kaç puan olduğunu
1 haşlanmış yumurta:0 p
1 su bardağı ayran:5p
1 dilim kızarmış ekmek yedim:12p
2 şekersiz çay içtim.0p
sabah 14+17=hesapladığım 31 ama patatesi bilmiyorum.bundan sonra daha da yemem
haslama patates 20 puan.sen zaten doldurmussun puanini.artik hic bisey yeme
cok acikirsan yumurta ye
cnm yalniz bu diyetle olan spor kasa donusuyor.protein agirlikli oldugu icin.belkide oy uzden gitmiyodur.sadece yuruyus yap o daha etkili:) bi bakmissin 4kiloda gitmis
tatlım zaten bütün gün ayaktayım birde her gün yokuş çıkıyorum sabah işe giderken akşam gelirken
egzersiz yapmam lazım sanırım akşam ama halim kalmıyor.
haslama patates 20 puan.sen zaten doldurmussun puanini.artik hic bisey yeme
Yok kz acıkmam.ben gece bısey yemem zaten.
canlarim simdi soyle ben oldum olasi spor yapmam, 2 litre su icmem.yani bunlari simdide yapmiyorum.sabah kahvalti da sevmem. o yuzden uyandigimda yaklasik oglen oluyor 12 falan.uyaninca pc basinda vakit gecryorum, baktim aciktim cayla cikolata yiyorum.100 gr nestle ve ya milka yaklasik 25 puanimi aliyor 50 gr yapinca.cikolatanin yarisini yedikten sonra zaten yemek isteyim kayboluyor, tatli insani tok tutarya hani.sonrasinda doritosun kirmizi posetlisi yani en acilisi 25 gr da 14 kb var.ondan 25 gr yiyorum.tabi hepsini tartiyorum mutfak tartisinda.simdi bu ortalama 39 puan oluyor.geri kalan 11 puanimi artik aksama kadar tuketiyorum, tavuk pek sevmem, genelde sosis,sucuk falan kaynatip yiyorum.11 puani ne tamaliyorsa artik.onuda mecbur yapmiyorum yani aciktigimda 1 tane sosisi yiyorum, halen acsam 2 cisini.zaten 11 puan sosis icin cok fazla.mesela canim ay cekirdegi istyorssa gr ni ayarliyorum ondan yiyorum.salatalik yiyorum 4 pauncik o zaten.yogutrun icine dogruyorum.ama gece karnim gurluyo,o zaman kesinlikle hic bisey yemiyorum yaityorum, sabah uyandigimda 1 kilo gitmis oluyor.hem goruntumde de gozle gorulur incelme var.pantalonlar bos geliyor.kisacasi beynim diyette oldugunu farketmeden diyet yapiyor ve zor olmadigi icin bi omur yapabilirim bunu.bazen cipsi fazla puan aldigindan onu yemem onun yerine baska bir sey yerim.ama hep gozumun onundeler.odamda tum yiyeceklerim.yeterinde yedigim icin fazlasina el atmiyorum.umarim yardimci olmusumdur
6 günde 7 kilo mu ben mi yanlış okudum ?
sen zaten zayif oldugun icin vucudun yediklerini normal kabul ediyo simdilik o yuzden.ama kalin yaglar gec gider.dusun yani ericek daha vucudundan cikicak.biraz daha sabr et devam et pes etme gidicek sonunda baska yolumu var.bi doktor soylemisdi sen diyet yaparken egerki cok sismansan vucudun sasiryor ona yediklerinin 1/4 ni verince.ve vermedigin icin zayiflamaya basaliyo.ama zayif insan zaten az yedigi icin diyet yapmis olmasini vucut gec anliyo.cunku zaten sasrma durumu yok ayni yicekler geliyo, sadece az geliyo
Benzer Konular
