saol canim benim bugün kacamak yapmissin ama diger ögünle dengelemeye calismissin nasil olsa bozuldu deyip devamini getirmemissin süper
insallah ben dönene kadar sen 70´i görürsün bende seni gecmeden gelebilirim
selam kızlar,
sabah tereyağında peynir erittim,yanında 1 dilim ekmekle yedim.
okul çıkışı arkadaşa gittik.maalesef bir sürü hazırlık yapmış.bir tabak hamur işi yedim
gelince de 2 mandalina.
bugün de böyle gitti.
daha bişey yemeyi düşünmüyorum.
inşallah tutabilirsem kendimi.
pericim kolay gelsin.
inşallah sen dönene kadar ben de 70 i görebilirim.
iyi yolculuklar dilerim şimdiden.
Sözde diyete başlıcaktım ama ne yazıkki bir türlü başlayamadım.Bi türlü motive olamıyorum offbiri bana yardım etsin
slm kızlar ben de 1 haftadır elma diyeti yapıyorum ama sanırım daha fazla dayanamayacağım açlığımasizce bu diyete başlasam kilo alır mıyım? sonuçta elma diyetinden bol kalorili bir diyete geçiyorum.cevaplarsanız sevinirim :)
hosbuldum pericim :)) umarm hepimz istedgmz kiloya duserz ..
sabah
yumurta
beyaz peynir
yesil cay
saat 4te bi tabak makarna
aksamda az miktarda cikolata yedim
aslinda tek gida dietlerinden sonra beslenme sisitemi cok önemli dedigin gibi kilo alinabiliniyor senide yanlis yönlendirmek istemem ama zararli kb´ler yemezsen sorun olacagini düsünmüyorum ayrica bu diette yiceklerin kalori degerlerini degil kb degerlerini baz aliyoruz kolay gelsin
senin vermen gereken kilo azdi yanlis hatirlamiyorsam bir baslasan cabucak inersin hadi bir gayret
öncelikle çook teşekkür ederim.sen çok güzel kilo vermişsin.ne kadar zamanda verdin?
selam kızlar, ayol burası hareketlenmiş cok sevindim
bende 2 gündür yoğunum, dün giremedim.
benim diyet bugün dengesiz oldu, sabah birşey yemedim öğlen de 250 gr kadar süzme yoğurt yedim, kb sini bilen varmı?
ablacım ben diyeti bi süre uyguladım ama karnımın gurultusundan uyuyamıyodum belki hatırlarsın.Kısacası sağlıksız bi şekilde yaptımda diyebilirim.Ama azda olsa kilo verdim.Bugün yeniden başlamak için bismillah dedim ama okulda gidip tost yedim.Zaten tostu yedikten sonra gerisi geldi hamburger simit vs vs..Bana yardım etsen okulda evde yada herhangi bi yerde yiyebileceğim şeyleri ayarlayıp bi liste oluştursak?
kizlarrrrrr
belki yarin giremeyebilirim yolculuk vakti geldi lütfen burdan kopmayin ben firsat buldukca türkiyeden girmeye calisirim sizler yilbasindan sonra bende eve dönünce bomba gibi devam edip ideal kilolarimiza ulasicaz
bu arada hepinizin yeni yili simdiden kutlu olsun saglikli, huzurlu, mutlu, bütün dilediklerinizin gerceklesecegi citir bir yil diliyorum hepinizehepinizi seviyorum ve öpüyorum
görüsürüz
kizlarrrrrr
belki yarin giremeyebilirim yolculuk vakti geldi lütfen burdan kopmayin ben firsat buldukca türkiyeden girmeye calisirim sizler yilbasindan sonra bende eve dönünce bomba gibi devam edip ideal kilolarimiza ulasicaz
bu arada hepinizin yeni yili simdiden kutlu olsun saglikli, huzurlu, mutlu, bütün dilediklerinizin gerceklesecegi citir bir yil diliyorum hepinizehepinizi seviyorum ve öpüyorum
görüsürüz
iste diette en büyük hata bu nasil olsa bozuldu deyip devamini getirmek aslinda aksami nasil telafi etsemde günü toparlasam diye diye düsünmek lazim
birde bu dietin en güzel yani ac kalmamak niye ac kaldinki karnini gurultusundan uyuyamadin özellikle ilk hafta degeri düsük yiceklerden yemekten kacinma inan ikinci hafta mide alisiyor ve ilk haftaki gibi yemiyorsun
kahvalti secenekleri cok fazla dedigim gibi ilk hafta degeri düsük yicekleri yemekten korkma güclü bir kahvalti yap o zaten seni uzun süre zok tutar aksam yemekleri icinde bol salata ile birlikte et türü yada güzel bir kiymali sebze yemegi tercih edebilirsin okulda ne olabilir:44: eger kahvalti ve aksam yemeklerini bu sekilde dengelersen tostun zarari olmaz baska mutlaka secenek vardir en azindan tostdan daha masum senin evden ne gibi yicekler götürme sansin var bunlari degerlendir baskada su an aklima birsey gelmiyor ama mutlaka diger arkadaslarda fikir verebilir yada aklima gelirse paylasirim
nuyocum birinci sayfadaki listeye göre 250gr yogurtta 12 kb var
kizlarrrrrr
belki yarin giremeyebilirim yolculuk vakti geldi lütfen burdan kopmayin ben firsat buldukca türkiyeden girmeye calisirim sizler yilbasindan sonra bende eve dönünce bomba gibi devam edip ideal kilolarimiza ulasicaz
bu arada hepinizin yeni yili simdiden kutlu olsun saglikli, huzurlu, mutlu, bütün dilediklerinizin gerceklesecegi citir bir yil diliyorum hepinizehepinizi seviyorum ve öpüyorum
görüsürüz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?