birinci sayfada yiceklerin kb degerleri var ayrica besinler.com sitesindende yararlanabilirsin
Karbonhidrat listesini bi türlü bulamadım of
evet ya asli ve nuyo yok ayrica guidede ugramiyor artik
gününüz aydın olsun kızlar, nasıl gidiyor diyet?
ben bu haftaya +2 kiloyla başlıyorum
haklıymışsınız kızlar, hızlı verilen kilolar hemen geri geliyor.
uzun zamandır giremedim, şimdi geçmiş sayfaları okuyacağım, kim ne yapmış bir bakayım.
Öncelikle hepinize selamlar ....
Ben hayli zamandır diyet yapmadım bu arada fazla salmışım kendimi 6-7 kg vermek istiyorum bu diyetin iyi olduğunu duymuştum forumun hepsini okuyamadım ama sizin yardımınıza ihtiyacım olan konu şu konu sahibi konunu başında su kaybından bahsetmiş bu diyete başlarsam kalıcı kilo veremeyecek miyim??
uffff ppericim harika
özellikle benim şu an içinde bulunduğum regl dönemlerindeki tatlı krizlerinde işe yarayacaktır...
Slm ablalarım
Yarın tam anlamıyla diyetime başlıyorum.Bir sürü alışveriş yaptım diyetim için
Aldıklarımı yazayım sizinde onayınızı alayım
-Activianın çilek gevrek karışımlı yoğurdunu aldım 29kh
-form light mısır ve pirinç patlağı (bir pakette 33 kh 6 adetten tanesi 5.5 ediyo)
-form light tahıllı büskivi(bir pakette 37 kh 6 adetten tanesi 6 ediyo)
-form light kepekli büskivi(bir pakette 30 kh 10 adetten tanesi 3 ediyo)
Şimdilik bu kadar bakalım 1 hafta boyunca ne kadar kilo vericem :)
Canım bu aldıkların her ne kadar krbhidrat değerleri düşük de olsa bizim diyetimize pek uygun değil. Gün içerisindeki karbonhidrat hakkını sebzelerden, süt ürünlerinden karşılasan çok daha iyi olur. Bir de ne olursa olsun bu ürünlerde yapay şeyler var. Tam buğday ekmeği, denge light gibi krb değeri düşük bir ekmeği dikkatli olarak sabah kullnansan bunlardan daha iyi olur.
Okulda yemek için aldım ztn ablacım.Bir arkadaşım bu diyeti yapıyodu okulda bu şekilde besleniyodu.Şimdi birazcık amatörüm.Diğer hafta öyle yaparım artık.Tşk ederim ilgin için bi sorun olucak Uno denge lightın bir dilimin de kaç kh var ?
Olsun canım, hızla alınan kilolar hemen rejime dönersen hızla gider yerleşmeden. Benim tavsiyem protein ağarlıklı beslen ama çok az yeme.
nuyocum selam canim burda olduguna sevindim
2 kilo icin hic moralini bozma hemen diete döndügün icin cabucak gider ayrica bundan sonra kahvaltida ekmek yemeyip protein agirlili beslen diger ögünlerdede birinde istedigin et ve yesil salata, son ögündede mutlaka zeytinyagli, etli yada bol kiymali sebze yemeni tavsiye ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?