1-sympathique--------------başlangıç kilosu- 56
2-periliev-----------------------------------------------
3-vildand----------------------------------------------- 61
4-lya---------------------------------------------------- 70.5
5-psigo------------------------------------------------
6-editoryal------------------------------------------- 59
7-yağmur9303------------------------------------- 84.6
8-sude_tolga--------------------------------------- 55
9-bhtykzkylmz------------------------------------ 52.7
10-qwert----------------------------------------------
11-nix------------------------------------------------- 59
12-vildan--------------------------------------------- 61
13-26lilyum35-------------------------------------
14-paresssss------------------------------------- 50.4
15-eylülce----------------------------------------- 82
16- degua----------------------------------------- 53.4
listeden çıkmak isteyen msj atsın sileyim girmek isteyende kilosuyla birlikte yazsın. özelim açık . hadi hayırlı olsun hihoyyyt
hadi bakalım bismillah umarım herkes istediği kiloya ulaşır.bence hedefleride belirlemiz lazım ne nerdiniz?
bu arada pazartesinden pazartesiyemi liste yenilenecek yani kilolarımızı yazacağız?
arkadaşlar size bir kaç sorum var yanıtlarsanız sevinirim
1 tuzuda kesecekmiyiz yoksa serbesmi
2.bu sabah2yumurta 1 dilim sucuk 2kibrit kutusu kadar beyaz peynirve 1kaşıkyağlabir omlet yaptım puanını hesaplarmısınız
3.zorlukla 4 kilo verdim 1 ayda bunları geri almam değilmi bu diyetle.emeğim boşa gitmesin istiyorum ama yazılanlar beni bayabi gaza getirdi
kimse sorumu yanıtlamamiş onuniçin tekrar edeyim bide bi arkadaş bir dilim ekmek12 puanken tost nasıl 8 puan olabiliyor demiş valla bencede:1ninca:kafamçokkarıştı
teşekkür ederim paress cevabına ben peynir çok seven biri olarak bol bol yiyebileceğime inanamıyorum gerçekmi bu yaa tam bir aydır ağzıma kaşar koymamıştım bu gün güzelce yedim inş kilo alarak bitmez bu diyet
-sucuklu omlet 1
kaşar 1
küçük kase yoğurt 5
8 tane lahana zyağlı 18
fırın tavuk 0
salata 15
40 ediyor ama yeterli bu gün için
sonra acıkırsam heralde yumurta haşlar yerim-tatlicadiarzu--tatlicadiarzu-
kızlar bu diyeti ben yaparken 40'ı geçmemek gerekliydi.. form korumak içinde 55-65 puan olmalı.. 30-40 puan arası yaparak ayda 8 kilo veriliyor.. yanlış yapmayında bu kadar çektiğiniz eziyet bir işe yarasın